Trenn ilma jõutõmbeta? Ajaraisk?

[UmbIsik 0]

Arstid ütlevad ka seda, et kui tahad oma selge p.......e keerata, siis tee kükke. Mina viskaks selle probleemi ikkagi inimeste väikeste anatoomiliste erinevuste kapsaaeda.

Kaasasündinud kehaehitus loeb tõesti palju, kui ikka käed on põlvini siis...

Mäletan siiani, kuigi see oli juba mingi 5 -6 a. tagasi, et tegin viimase kordusega väikese vea. Kuna olin kindel, et suudan selle veel ülesse tirida, kuid unustasin tehnika ja lasin selja kergelt kumeraks ja kõik. See selleks, kuid tekib uus küsimus, et paljud kisuvad tunduvalt suuremaid raskusi, kui mina tookord tirisin ja milline kumerus on veel seljal, kuid pole siiani midagi juhtunud, siis tekib küsimus WTF.

Oleneb, kus see kumerus on. Nt selles videos nähtud tehnika juures on alaselja kaldenurk püstisele asendile lähemal kui ideaalselt sirge selja korral. Seega on ka koormus alaseljale väiksem.

[matti 8]

Jõutõmme on hea ja vajalik harjutus. Ilma selleta sa ei küki raskusega mis su karke arendaks. Ilma tugeva seljasirutajata ei ole võimalik arendada suurt ja võimast lailihast jne. Jutt siis neile kelle peamine eesmärk on oma muskulatuur märkimisväärselt välja arendada. Samas kui sa ei ole rammumees või jõutõstja siis ei maksa jõutõmmet tehes raskusi lisades hulluks minna. Ennekõike jälgi puhast korralikku tehnikat. Jäägu see 20 või 40 lisakilo kangile panemata kui, et olla nö aastas kaks kolm korda seljavalude pärast rivist väljas.

Muide, väga paljudel saavad seljaprobleemid alguse mitte valesti sooritatavast jõutõmbest vaid hoopis valest liigutusest oma kõhulihaseid treenides. Uuriga kirjandust vähe siis saate teada miks.

Lisaks veel sellele seda,et jõutõmbe näol on tegemist kõige rakenduslikuma harjutusega, trennis omandatud jõud on suurepüraselt kasutatav ka elus

Muudetud Jaanuar 27, 2009 kasutaja matti poolt

[big poppa pump 0]

Lisaks veel sellele seda,et jõutõmbe näol on tegemist kõige rakenduslikuma harjutusega, trennis omandatud jõud on suurepüraselt kasutatav ka elus

On küll. Laomehed teavad küll, kui hea on aluse pealt viimast tsemendikotti võtta tööpäeva lõpus