Jump to content
nadel

Õlad!

Recommended Posts

Tere, probleem järgmine: olen nimelt õla tagaosa treenimise täitsa unarusse jätnud ja see kohe täitsa näha. Kuidas soovitaksite nüüd edaspidi käituda, kas seda rohkem treenida või sama palju kui teisi lihaseid ?

Edu!

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Sama probleem,tulin ka nüüd nö "keldri jõusaalist"välja normaalsesse kus peeglid seina peal ja kui tnüüd tähelepanelikult jälgima hakkasin siis õla esi osa massiivne võrreldes olematu tagaosaga.Sooviks ka abi taga osa treenimisel ,ise olen teinud ainult ettekallutatult hantlite tõsteid kõrvale.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Üks variant oleks ta oma kavas ettepoole nihutada, sellesmõttes, et nt õlapäeva alustad tagaõla harjutusega.

Võid ka treeningmahtu tõsta samal ajal õla teiste peade mahtu vähendades.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Kommenteerimiseks logi sisse või loo konto

You need to be a member in order to leave a comment

Loo konto

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Logi sisse

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×