Saun iga päev?

[timo116 0]

Tere kaasfoorumlased

Tahaks küsida sellise küsimuse, et Kuidas mõjub saun iga päev peale trenni, trenn siis 4 päeva järjest ja igapäev saun peale trenni?

Olen kuulnud juttu, et see pidavat kahjulik olema, kuigi põhjust ei oska keegi öelda, mõtlesin, et oskate äkki seletada kui asi vastab tõele...

Tänud

[QWE8 0]

Pidev saun mõjub mehe viljakusele halvasti. Et juba sellepärast võta hoogu maha.

[timo116 0]

panen kõrvataha

[Wall 0]

Peale rasket jõutrenni mõjub kõva saun südamele.

Loe lisaks seda : http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=1356

Muudetud Jaanuar 16, 2009 kasutaja Wall poolt

[timo116 0]

Peale rasket jõutrenni mõjub kõva saun südamele.

Loe lisaks seda : http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=1356

Tänud artikli eest, otsingus vist lipsas silme alt mööda...

[Martti K. 0]

Pidev saun mõjub mehe viljakusele halvasti. Et juba sellepärast võta hoogu maha.

Kas siin on mõeldud sauna koos karastusega?

Kui ei ole, siis kas karastus ka miskit mõjutab?

[_kristjan_ 0]

Kas siin on mõeldud sauna koos karastusega?

Kui ei ole, siis kas karastus ka miskit mõjutab?

Seal artiklis oli karastuse kohta Ennem lugesin, kui õigesti meelde jäi, siis seal oli kirjas, et peale sauna mõjub karastus hästi.

Muudetud Jaanuar 16, 2009 kasutaja _kristjan_ poolt

[n2k 0]

See artikkel pani mõtlema, et miks ehitatakse spordihallides ja spordiklubides riietusruumi ka saun. On ju seal artiklis öeldud, et soovitatakse sauna umbes 2 tundi pärast pingutust alles minna. Ei usu, et keegi viitsib riietusruumis 2 tundi oodata ja siis alles saunamõnusid nautima sukelduda. Kas tahtlik klientide ohustamine?

[Alexander Andrusenko 52]

See artikkel pani mõtlema, et miks ehitatakse spordihallides ja spordiklubides riietusruumi ka saun. On ju seal artiklis öeldud, et soovitatakse sauna umbes 2 tundi pärast pingutust alles minna. Ei usu, et keegi viitsib riietusruumis 2 tundi oodata ja siis alles saunamõnusid nautima sukelduda. Kas tahtlik klientide ohustamine?

Sest kliendid tahavad. Ja kui saalis sauna ei ole, siis kliendid lähevad sinna, kus on, ning saal, mis ei taha nende tervist ohustada, kaotab raha.

[torbolents 0]

Peale rasket jõutrenni mõjub kõva saun südamele.

Loe lisaks seda : http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=1356

Krt kui seda lugeda, siis jääb selline mulje, et mine ja pane oma saunale tuli otsa.

Mulle kl meeldib peale trenni 20 mintsa infrasaunas istuda, välja tulles on nii hea värske olla. Eriti freshiks tõmbab veel siis, kui oled eelmisel päeval vägijookidega patustanud A see vist sellest, et nii jubedalt higistama ajab.

[Xero 0]

Peale trenni võib küll sauna minna, kuid, ega siis kõva leili ei pea viskama, piisab kui oled saunas 5-10 min ilma leili viskamata. Selline 70 kraadine saun ilma leilita on täiesti normaalne peale trenni.

[aivo1359 3]

Peale trenni võib ju lihtsalt dušši all pesta.Mulle meeldib ka saunas käia aga üle kahe korra kuumas saunas ei käi.Tihe kuumas saunas käimine kurnab palju organismi. Eriti ohtlik pidi olema peale sauna kohe külma jooki juua.

[Tigerkutsu 0]

Tervitus!

Kirjutan siis omapoolse versiooni ka. Külastan jõusaali 6 korda nädalas. Sauna hüppan reeglina iga kord, u 5-10 minutiks. Väikse kulbi täie viskan leili, et natuke soe liikuma läheks ja olenevalt eelnenud trenni raskusastmest ning iseloomust teen vastavalt vajadusele täiendavaid lihtsaid venitusharjutusi. Nt venitan biitsepsit, triitsepsit, kaela, jala päeval sirutan jala flexis ette jms.

Mõni minut soojas ruumis mõjub pärast trenni mulle isiklikult väga lõõgastavalt, aga raju leiliviskamist ei soovita.

Olen kuulnud ka versiooni, et kui kohe pärast intensiivset trenni (ka nt cardio) 15 minutit korralikus koormavas saunas viibida (ideaalis steamroom või võimalikult suure õhuniiskusega ja siis iseenesest üsna madala temperatuuriga tavasaun), pidavat rasvapõletamises olema sarnane efekt, nagu u 45 minutit jalgratta-trenažöril vändates.

Teema on huvitav iseenesest! Tahaks kuulda ka teiste arvamust, kuidas keegi konkreetselt teeb ja mida isiklikust kogemusest öelda on. Artikkel on üks asi, teinekord pole ühes kirjutises veel kogu tõde ja kõik nüansid olemas.

Olge tugevad, tehke trenni, aga ärge üle pingutage!

[TerrenCe 1]

Mina olen kuulnud jutte, et nädalas ei tohiks nii palju küll käia kui mõned käivad(5-6 korda). Kõvad kraadid annavad ju südamele päris hullu koormuse.

Aga kui kellelgil oleks täpsemat ja kinnitatuid andmeid, siis sooviks neid küll kuulda.

[joey 0]

saun ja kasvuhormoon

[Tigerkutsu 0]

saun ja kasvuhormoon

Mis juhtuks, kui enne trenni 15 minutiks sauna hüpata ja seal end natuke liigutada veel (kerged õlaringid jm)... saab keha soojaks, pulsi natuke kõrgemaks, kasvuhormooni taseme ka lakke?! Kas oleks reaalne, et asendaks trennieelse soojenduse saunaga? Väga hüpoteetiline väide, aga pole varem selle peale mõelnud ausalt öeldse.

[timo116 0]

Mis juhtuks, kui enne trenni 15 minutiks sauna hüpata ja seal end natuke liigutada veel (kerged õlaringid jm)... saab keha soojaks, pulsi natuke kõrgemaks, kasvuhormooni taseme ka lakke?! Kas oleks reaalne, et asendaks trennieelse soojenduse saunaga? Väga hüpoteetiline väide, aga pole varem selle peale mõelnud ausalt öeldse.

Oskab sellele keegi targem vastata siis ? Paistab, et silme alt läbi lipsanud

[LB 0]

Muskel ja fitnessi ajakirjas kirjutas mingit sellist teemat et saunas või mullivannis lõõgastumine pidi lihaskasvule hea olema ... täpsemalt ei lugend sorry

[MWEchamp 0]

Olen lugenud et tõsist sauna ei tohiks võtta üle 2 korra nädalas ( Tõsine= Umbes 80-100 kraadi sõltuvalt saunast ning umbes 3-5 korda leilis käimist.)

Peale trenni 5-10 minutit soojas higistada ei tohiks küll kellegile liiga teha, ükskõik kui mitu korda nädalas sa trenni teed. Samas inimeste kuumataluvus on väga erinev, ning erinevatele inimestele võib see mõjuda erinevalt.

[PT London 0]

Mulle vaga meeldis peale trenni aurusaunas olla ja kuivaks t6mbas ka soovitasin klientidele ka ja nad vaitsid sama, et vorm laks kuivemaks!

[Karl818 0]

Pidev saun mõjub mehe viljakusele halvasti. Et juba sellepärast võta hoogu maha.

Kust seda kuulnud oled. Väga huvitav väide, kas see tõesti tõsi on. Õnneks käin ma saunas ainult nädalavahetustel.

[alf 1 0]

olen kuulnud et tihe saunaskaimine pidi kohresid kasvatama. Ehk siis nina ja korvad vajuvad suuremaks . Ise kasutan kain saunas vahel peale trenni kardio asemel

[ristokru 0]

Saun peale trenni pole negatiivne! Pole mõttet lihtsalt seal hakkata metsikult leili viskama

Lihastele on hea lõõgastuda ja seega parem lihaskasv ju.

[PumaZ 0]

Mina käin peale ujumist saunas tavaliselt, siis temp on kuskil 80-100C

[Alexander Andrusenko 52]

Mina käin peale ujumist saunas tavaliselt, siis temp on kuskil 80-100C

No ja siis? Mina käin kusel iga õhtu. Keda huvitab?

Kas sa teemat ikka lugesid, mida siin küsitud on?