Süsivesikud aeroobse ajal

[aiverson 0]

Kas on hea tarvitada süsivesikuterikast jooki korpvalli trenni ajal. Trenni pikkus 1,5 tundi.

[jrx 142]

Kui su eesmärgiks on saada heaks korvpalluriks, siis kindlasti. Jook peaks olema siiski üsna lahja ja kogus peaks olema nt liiter. Pooleteise tunnise trenni jooksul paras liiter juua ja siis pool liitrit peale trenni - 1,5l pudel abiks.

[legalfella 0]

Kas on hea tarvitada süsivesikuterikast jooki korpvalli trenni ajal. Trenni pikkus 1,5 tundi.

mul tekkis samas teemas küsimus, et kui teha ise omale taastusjook nt dextro ja whey3 põhjal, trenniks siis samuti korvpall ja kestus 1.5 tundi, siis kui palju peaks kumbagi panema koguseliselt?

[aiverson 0]

Kuskilt lugesin, et süsivesikud trenni ajal peatavad rasvade põlemist treeningu ajal? Vastab tõele?

[Alfonze 0]

jah, aga sa ju ei räägi eesmärkidest, mida üritad saavutada, kas võimalikult häid sportlikke tulemusi või rasvapõletust ...

[aiverson 0]

Saada heaks korvpalluriks ja mitte lihasmassi kaotada. Palju ma seda pulbrit pean panema sinna sisse?