Tere Ott, palun abi

[risto90 0]

Mul on selline kysimus kõigile palun aidake foorumis on kindlasti olnud sellest juttu aga ei ole veel leidnud, asi selles et on istuv töö ja on tekkinud kõht ette ja sangad soov olex kiiresti lahti neist saada et mida peaxin tegema selleks käin ka jõusaalis teen seal kõhulihaseid ja muid harjutusi aga eriti ei näe muutust ja toitun ka suht nii et kui liha söön siis ilma kartulateta hetkeline kaal on 114 aga soovix 97mele saada et mis asju peax endale juurde ostma mis söögi lisandeid jne Palun tõesti abi hinnas pole kysimust pea asi et on abi

Ette tänades Risto

[T6nu69 0]

Telli omale toitumis kava ja pealegi tulemusi ei saa kiirelt, see võtab aega.

Ega see rasv ka ei tulnd üleöö, sama lugu on ka rasvapõletusega.

[risto90 0]

milline toitumis kava ja kui pikaks ajax peab tellima ja kas kogu aeg peab olema uus kava iga nädal ma mõtlen

[dirty scorpion 0]

Toitumiskava kujutab endast päevaplaani mida mis kell süüa. On variante millega mida asendada,et ei peaks koguaeg üksluiselt sama kraami sööma. Vastavalt kaalulangusele/tõusule muudad koguseid,usun et treener veidike seletab ka kuidas muuta. Tellida saab tööriistad>webtrainer.

[TerrenCe 1]

Miks kõikidel selle kaalulangetusega nii kiire on? Sesmõttes, et see on ebameeldiv, aga tulemused ei saa tulla nii kiiresti.

Normaalne kaalulangetus on ju umbes 0.5 kg nädalas. Ujumine, rattasõit on head rasvapõletajad. Ja ka kõndimine. Kui kõndida rasvapõletuseesmärgika siis ikka 30+ min korraga.

Muudetud Veebruar 3, 2009 kasutaja TerrenCe poolt

[masterofceremony 1]

Mul on selline kysimus kõigile palun aidake foorumis on kindlasti olnud sellest juttu aga ei ole veel leidnud, asi selles et on istuv töö ja on tekkinud kõht ette ja sangad soov olex kiiresti lahti neist saada et mida peaxin tegema selleks käin ka jõusaalis teen seal kõhulihaseid ja muid harjutusi aga eriti ei näe muutust ja toitun ka suht nii et kui liha söön siis ilma kartulateta hetkeline kaal on 114 aga soovix 97mele saada et mis asju peax endale juurde ostma mis söögi lisandeid jne Palun tõesti abi hinnas pole kysimust pea asi et on abi

Ette tänades Risto

Lahe. Kõhulihaste tegemine võtab kohe kindlasti kõhtu kohe kõige paremini vähemaks . Noh ja siis muuseas need teised harjutsed ka

Kõhulihaste tegemine aitab rasvapõletusele väga minimaalselt kaasa. Punkt 1 toitumine korda. Punkt 2 Aeroobne treening + jõusaalis rohkem tähelepanu pöörata kõigele muule, kui kõhulihastele. Muideks sulle võib üllatusena tulla, et just jalatreening on see, mis põletab rasva kõige paremini.

Lisaks vaata teemasid "Algajad"; "Külastajate küsimused" seal on analoogseid teemasid sadu ja vastusedki samad.

[Ott Kiivikas 817]

Mul on selline kysimus kõigile palun aidake foorumis on kindlasti olnud sellest juttu aga ei ole veel leidnud, asi selles et on istuv töö ja on tekkinud kõht ette ja sangad soov olex kiiresti lahti neist saada et mida peaxin tegema selleks käin ka jõusaalis teen seal kõhulihaseid ja muid harjutusi aga eriti ei näe muutust ja toitun ka suht nii et kui liha söön siis ilma kartulateta hetkeline kaal on 114 aga soovix 97mele saada et mis asju peax endale juurde ostma mis söögi lisandeid jne Palun tõesti abi hinnas pole kysimust pea asi et on abi

Ette tänades Risto

Jah ei jää mul muud üle kui korrata varasemate vastanute sõnu. Ülekaalu vastu aitavad kaks asja piisav füüsilne koormus ja õige toitumine. Seega soovitan tellid kas toitumiskava või vajadusel mõlemad - kui sul ei ole veel treenerit või kui treenid saalis kus puudub treener.

Kavade tellimise kohta leiad info siit