mida kasutada?

[kepikõndija 0]

Millist toidulisandit soovitate kasutada, kui tahta rasvavaru vähendada aga lihast arendada? Fitness poes on suur valik ja ei oska valida endale sobivat.

Olen 23 a naine ja tegelen 2 korda nädalas kepikõnniga(rasvapõletus pulsil 60 min), samuti 2 korda nädalas aeroobikas(body aeroobika).

[Jarmo Oberst 7]

Millist toidulisandit soovitate kasutada, kui tahta rasvavaru vähendada aga lihast arendada? Fitness poes on suur valik ja ei oska valida endale sobivat.

Olen 23 a naine ja tegelen 2 korda nädalas kepikõnniga(rasvapõletus pulsil 60 min), samuti 2 korda nädalas aeroobikas(body aeroobika).

Kõige mõttekam oleks tellida toitumiskava siit leheküljelt! Rasvapõletust soodustavad toidulisandid leiad siit Rasvapõletajad . Loe nende toodete lisainfot ja leia enda jaoks parim. Edu!

Muudetud Jaanuar 10, 2009 kasutaja JarmoOberst poolt

[poweroravake 0]

Mis sa ikka neid lisandeid sööd. Vaheta parem kepikõnd millegi vähe intensiivsema vastu, kui vorm (st liigsed, kaal) vähegi lubab. Proovi kavasse võtta jõusaal.

[scott89 0]

aga muidu on olemas sihuke asi> http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP...products_id=626

Aitab ka see ehk aeroobne>http://www.fitness.ee/main.php?main=artikkel&com_view=1&textID=2417

JarmoOberst rääkis toitumiskavast siin on kirjas selle tähtsusest: http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=3315

Aga kuna on majanduskriis siis on hea ka pigem aeroobset trenni teha ka kõhulihaseid ja jooksmist,ning ainult kasutada taastajat ehk : DIETMIX

• Maitsev valgujook kaalu alandamise ajaks

• Aitab pхletada rasva ja sдilitada lihaseid

• Suurepдrane vahepala, sццgikorra asendaja vхi taastaja

[KennyLumiste 0]

Palun kirjuta, mis on Su kehakaal ja mis on Su eesmärk. Lisa pikkus.

Hea oleks ka teada Sinu hetkel toitumine.

[Blackdom 0]

Mis sa ikka neid lisandeid sööd. Vaheta parem kepikõnd millegi vähe intensiivsema vastu, kui vorm (st liigsed, kaal) vähegi lubab. Proovi kavasse võtta jõusaal.

Kepikõnd on aeroobseks treeninguks väga ok, olen ise ka proovinud. Tempot saab ju järgk-järgult tõsta. Mina vahetaksin selle aeroobika pigem jõusaali vastu ja teeks ülekeha treeninguid, igat harjutust näiteks 3 (seeriate arv) x 12-15 (korduste arv seerias) ja põhirõhk soovitavalt vabade raskustega kogu keha koormavatel harjutustel. Väga tõhusaid harjutusi kasutatakse Crossfit programmis, pane youtube-i otsingusse "crossfit" ja uuri veel näiteks siit lisa.