Rinnalt surumine

[Tere 0]

Tekkis huvi kui palju keegi oma kehakaaluga v6rdset raskust suudab ylesse suruda? Lisada v6iks ka oma kehakaalu.

aitäh

[Capricorn 0]

Uuri ka seda teemat: http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=15117 Paremad panevad üle 20x.

[L6viLeo 0]

Peaks proovima. Praegu kaalun 65kg kuskil ja surun 90kg. Aga palju ma 65kg suudaks korduseid ma ei oska öelda. Kui ära proovin annan teada

[Jarmo Oberst 7]

Peaks proovima. Praegu kaalun 65kg kuskil ja surun 90kg. Aga palju ma 65kg suudaks korduseid ma ei oska öelda. Kui ära proovin annan teada

Kehakaal jääks 76kg peale. Sellega teeks ikka umbes 15x ära

[daemonium 18]

Tavakaalus olles(~105kg) kuskil ~30X vast.

[Kratos 1]

kaks korda olen 90 kg surunud

Muudetud Jaanuar 10, 2009 kasutaja Kratos poolt

[Capricorn 0]

Tavakaalus olles(~105kg) kuskil ~30X vast.

Siis vastaval võistlusel võiksid täitsa esikoha peale konkureerida.

[Peyote 0]

endal siis:kaalu 79 või 80 ning 80nega teen ühe korra rinnalt hea seegi.

aga muud rekordid:

Kangi Peakohale tõstmine:45

Jõutõmme:90

Õlapress:40

Jalapress:150

[elfjelinek 0]

Siis vastaval võistlusel võiksid täitsa esikoha peale konkureerida.

Spartas surus mitu meest 40 kordust ,võitja 49 korda

[wer-rax 0]

Spartas surus mitu meest 40 kordust ,võitja 49 korda

Mehed +100 kg surus võitja 22 kordust.

Ise suruks mingi 2-4 korda ... Veidi häbi on aga mis teha:) Kaal hetkel 76kg

Muudetud Jaanuar 25, 2009 kasutaja wer-rax poolt

[leinekas 1]

huvitav mul just rinna arendamisega probleem kehakaal 130kg-pikkus 189cm aga see rinnalt üles ei tule 115 äärmise pingutusega.Kuid jõutõmme 230kg ning jalapress 450kg (raskused said otsa max i ei tea) ja kükk 210kg kolm korda max i jälle ei tea kuna üksi väga riskida ei taha seljavigastusega.

[wer-rax 0]

huvitav mul just rinna arendamisega probleem kehakaal 130kg-pikkus 189cm aga see rinnalt üles ei tule 115 äärmise pingutusega.Kuid jõutõmme 230kg ning jalapress 450kg (raskused said otsa max i ei tea) ja kükk 210kg kolm korda max i jälle ei tea kuna üksi väga riskida ei taha seljavigastusega.

Mul suht sama..olen külastanud jõusaali pea 2aastat ja tähele pannud et ülejäänud keha areneb tunduvalt kiiremini kui näiteks rind.Sama mure on ka biitsepsiga:/

Ka on jama selline et vasak rind tahab kangesti suuremaks kasvada kui parem:)

[Alexander Andrusenko 52]

huvitav mul just rinna arendamisega probleem kehakaal 130kg-pikkus 189cm aga see rinnalt üles ei tule 115 äärmise pingutusega.Kuid jõutõmme 230kg ning jalapress 450kg (raskused said otsa max i ei tea) ja kükk 210kg kolm korda max i jälle ei tea kuna üksi väga riskida ei taha seljavigastusega.

Äkki teed rinnale liiga palju harjutusi? Proovi teha rinnale 2 harjutust - tugev lamades surumine (5-7 tööseeriat) ja üks kerge harjutus lõppu. Paljud kipuvad rinnale liiga palju harjutusi tegema ja siis imestavad, miks ta ei arene.

[nadel 0]

2007a kehakaal oli 74kg ja sellega tegin vast 9x

[Lauka 0]

Ma kaalun 60kg, seda surun ~10 korda

Maksimum mis olen surunud on 80kg

[Dogsdaname 0]

Kaal siis 73kg ja peaks 4 või 5 korda.!

[j6ud 0]

Kaal on 61kg ja seda lükkan üles 10-11 korda.

Muudetud Mai 27, 2009 kasutaja j6ud poolt

[Jarmo Oberst 7]

Vahepeal olen raskemaks läinud, kaal 80kg, sellega teen 12-15x ära

[Pjoonas 0]

80 kg kanti jääb kaal ja 8-10 peaks tulema

[jaan1 0]

105 x 22

see tulemus siis Kimberi Klubis võistlustel 25.01.09

[timo116 0]

Trenni ajal sai surutud 75 kg 9 korda...kaal 74...10-12 oleks isegi suuteline ära suruma

[Jõukahoolik 0]

75kg kaalun ja surun seda 4x vist. Max. on 90kg.

[Fr3 1]

70 kg on kehakaal ja 70 kg-ga tuleb 4x8 ära.

[naksitrall 5]

Kaal 80kg. seda surun 10 korda max 97,5kg

[Nazario 0]

Kaal 88kg ja rinnalt 140kg . Kehakaaluga pole proovinud kordusi teha, aga sinna 20 kanti see jääb arvatavsti...