Raskeimad harjutused...

[4Qlimax 0]

Võiksite siia kirjutada raskeid ja massikasvatavaid harjutusi, mis kasvuhormooni tasemed põhja viiks Nagu kükk, jõutõmme jms.

[tomster 2]

Võiksite siia kirjutada raskeid ja massikasvatavaid harjutusi, mis kasvuhormooni tasemed põhja viiks Nagu kükk, jõutõmme jms.

Power Snatch on kindlasti lemmik!

Aga ka kõik teised olümpiatõsted.

[4Qlimax 0]

Power Snatch on kindlasti lemmik!

Aga ka kõik teised olümpiatõsted.

Milline see power snatch on?

Rebimine?

[-Egert 22]

Mulle meeldib rinnalevõtt.

[LaizeN 0]

Mulle meeldib rinnalevõtt.

Absoluutseteks lemmikharjutusteks on kujunenud kuldne kolmik (jõutõmme, kükk ja lamades surumine )

[-Egert 22]

Absoluutseteks lemmikharjutusteks on kujunenud kuldne kolmik (jõutõmme, kükk ja lamades surumine )

Rinnalevõtt meeldib mulle neile 3le lisaks. Lemmik on kükk.

[4Qlimax 0]

Kuidas rinnalevõtt inglise keeles?

[Vägivaldur 3]

Lisaks omalt poolt thrusteri

[Vägivaldur 3]

Kuidas rinnalevõtt inglise keeles?

Clean

[Alexander Andrusenko 52]

Mulle meeldib svung.

[Goleteral 0]

Military press kah vast, üsnagi raske harjutus..

[Xero 0]

Lõuatõmme, õlgadest laiema haardega. Tunned kuidas selg paisub.

Kükk, kang turjal.

Muudetud Jaanuar 6, 2009 kasutaja Xero poolt

[R.T 2]

Minu lemmik harjutus on lamades surumine.

[Toivo295 0]

Lisaks omalt poolt thrusteri

Minu arvates ka on thruster väga hea harjutus.

Muidu lemmikuteks on - rinnalt surumine, kükk, military press..jõutõmme on mulle kuidagi vastumeelne st. ei ole just minu lemmikharjutus.

Muudetud Jaanuar 6, 2009 kasutaja Toivo295 poolt

[jaan1 0]

surumine rööbaspuudel. riputad raskuse lisaks ja väga mõnus harjutus

[4Qlimax 0]

Lisaks omalt poolt thrusteri

Väga hea, kaasan kindlasti enda treeningutesse.

[matti 8]

Milline see power snatch on?

Rebimine?

Power snatch peaks olema ilma allisteta rebimine.

Enda lemmikuteks muidu jõutõmme,kükk ja klassikaline tõukamine, allistega ja puha

[joey 0]

Lisaks omalt poolt thrusteri

Tundub olevat päris hea harjutus. Peaks ka kunagi katsetama.

Lisaksin siia veel kangi tõmbed vastu kõhtu ja kangivarre tõmbed vastu kõhtu, minu meelest parimad seljakasvatajad. Üldiselt kasutan iga lihasrühma puhul võimalusel ainult kangi või hantlit, stimuleerivad lihast kõige paremini.

[kunnar 0]

Clean

Täpsem oleks öelda Power Clean. Sest clean on otsetõlkes puhas ja paljude erinevate asjade kohta öeldakse clean. Raske leida otsingutest selle sõnaga midagi mõistlikku.

Muidu väga hea harjutus, võtab hirmsasti läbi. Just eile tegin

Üks link ka youtubest:

[maximus89 0]

Ise eelistan samuti olümpiatõsteid, palju raskemad kui kükk, jõutõmme või surumine.Lisaks on hästi rasked veel mitmed keharaskusega harjutused, nagu ühe käega kätekõverdused, jõutõus, kükk ühel jalal, lõuatõmbed rinnani, lõuatõmbed ühe käega.Muidugi üsna sarnane, aga tunduvalt raskem alternatiiv tavalisele jõutõmbele oleks seda suure kiviga teha.

[matti 8]

Ise eelistan samuti olümpiatõsteid, palju raskemad kui kükk, jõutõmme või surumine.Lisaks on hästi rasked veel mitmed keharaskusega harjutused, nagu ühe käega kätekõverdused, jõutõus, kükk ühel jalal, lõuatõmbed rinnani, lõuatõmbed ühe käega.Muidugi üsna sarnane, aga tunduvalt raskem alternatiiv tavalisele jõutõmbele oleks seda suure kiviga teha.

Proovitud. Näppudele ja randmetele on koormus tunduvalt suurem, alaseljale väiksem mõnevõrra

[Blackdom 0]

Lisaks omalt poolt thrusteri

Olen seda nüüd kahes trennis teinud 3 x 12 ja pean tunnistama, et pole tükk aega nii kõvasti hingeldanud. Kopsud tahavad sees keerdu minna:D Tänud postitamast!

[Samakamees 43]

Lisaks omalt poolt thrusteri

Selle värgi proovin küll ükspäev ära

[Vägivaldur 3]

Olen seda nüüd kahes trennis teinud 3 x 12 ja pean tunnistama, et pole tükk aega nii kõvasti hingeldanud. Kopsud tahavad sees keerdu minna:D Tänud postitamast!

Kui ma panin thrusteri oma treeningusse millalgi, siis ma ei saanud tükk aega aru, miks ma ei jõua trenni lõpuni teha. Tõesti pigistab sinust kõik välja.

[savi_ 1]

Kui ma panin thrusteri oma treeningusse millalgi, siis ma ei saanud tükk aega aru, miks ma ei jõua trenni lõpuni teha. Tõesti pigistab sinust kõik välja.

Ma mõtlesin ka, et olen kaval .. teen Thrusterit õlapäeval .. pärast selle harjutuse mõningaid seeriaid enam eriti kukla tagant midagi ei suru Kummaline oli aga, et jalad on praegu valusad - õlale ei karvagi. Ometigi sai ca 50kg kangiga tehtud (mulle piisavalt raske). Ju siis peab väiksemaks võtma raskust ja vähem kehaga tõukama vms.