Sinu tulemused?

[MastaKilla 0]

1)130

2)ei tee

3)ei tee

vanus 27.kaal 87 pikkus 176cm

treeninud 2 aastat sangpommide ja kangiga.

ah jaa,sangpomme valmistan ise.praegune kaalub 50kg ja selle aasta lõpuni pole raskemat veel vaja valmistada ka

[belvedere 0]

Häbi pidi kuradi hästi motiveerima, nii et motiveerin end nüüd selle postitusega.

surumine - 75

kükk - 115

jõutõmme - 160

Poole aasta pärast on loodetavasti juba viisakamad numbrid...

28, 182, ~80.

[rollton 7]

surumine - 105,5

kükk - 120

jõutõmme - 140

25 ja 97 kg

surumine 107,5

kükk 140

jõutõmme 150

26 ja 96 kg

Muudetud Veebruar 18, 2010 kasutaja rollton poolt

[daemonium 18]

Häbi pidi kuradi hästi motiveerima, nii et motiveerin end nüüd selle postitusega.

surumine - 75

kükk - 115

jõutõmme - 160

Poole aasta pärast on loodetavasti juba viisakamad numbrid...

28, 182, ~80.

A mida siin häbeneda?!

Sa oled ju tugevam kui 90% eesti mehi,

[belvedere 0]

A mida siin häbeneda?!

Sa oled ju tugevam kui 90% eesti mehi,

Heh, no paljudel 10-12a noorematel on siin ikka oluliselt kõvemad tulemused, omaealistest rääkimata. See on juba kerge hoop eneseuhkuse pihta

Teisest küljest sihin ma hea vormi standardi poole, st surumise max 1,5x kehakaal, kükk 2x kehakaal, jõutumme 2,5x kehakaal.

[artur19 0]

rind 112.5 kg

kükk 155 kg

jõutõmme 165kgx4

vanus 20 kaal 80 kg

[Indrek K 1]

Surumine - aasta tagasi 130kg, praegu ei tea.

Kükk - pole proovind, 8-si seeriaid olen 160-ga teind.

Tõmme - 210kg kuna rohkem raskusi oma jõusaalis pole.

Vanus on 31 ja kaal 105-115, kõigub nagu naftahind!

Rind ei taha üldse areneda, ei meeldi mulle surumisliigutus kah, kükk ja tõmme on lemmikud!

Trenni olen teind mingi 4 aastat, aga vahel on pikad pausid sees olnd.

Muudetud Juuli 29, 2009 kasutaja Humal poolt

[ahven6 0]

surumine 100kg

kükk 145kg

jõutõmme 170kg

22aastane ja kaalun 84kg

[vormel 0]

Mäletan oma kolme ja poole aasta taguseid tulemusi, olin siis 17 ja kaalusin 80:

Surumine - 115 kg

Kükk - 150 kg

Jõutõmme - 175 kg

[lee priest 0]

Kükk:225kg

Lamades surumine:170kg

Jõutõmme:250kg

Pikkus kuskil 172cm,kehakaal 93kg, vanust 17a.

Trenni teinud umbes 6 aastat,jõutõste trikoosi kasutanud pole.

[-AJ-Styles 0]

1. kykk 145

2. tõmme 185

3. surumine 100

pikkus 179cm

kaal 70kg

vanus 18

[Mongol 0]

Olen 5 kuud trenni teinud. Vanus 19 ja mass 68 kg

Rinnalt surumine - 75 kg

Kükk - tegin smithil kükke, nüüd kolisin vabaraskustele üle. korra proovisin 90ne kilogrammiga, sain hakkama. eks mingi aeg proovin maksimumi.

Jõutõmme - 160 kg - pole kunagi ühtki seeriat jõutõmmet teinud. ainult maksimumi proovisin.

[jrx 142]

Olen 5 kuud trenni teinud. Vanus 19 ja mass 68 kg

Rinnalt surumine - 75 kg

Kükk - tegin smithil kükke, nüüd kolisin vabaraskustele üle. korra proovisin 90ne kilogrammiga, sain hakkama. eks mingi aeg proovin maksimumi.

Jõutõmme - 160 kg - pole kunagi ühtki seeriat jõutõmmet teinud. ainult maksimumi proovisin.

Kui see on tõsi, siis tõmme on päris hea. Lausa liiga hea võrreldes küki ja surumisega.

[Mongol 0]

Kui see on tõsi, siis tõmme on päris hea. Lausa liiga hea võrreldes küki ja surumisega.

On. Proovisin mai lõpus 105ga huvi pärast, jõudsin. 110t ei jõudnud.

Ja siis juuli keskel keegi oli jõutõmmet teinud saalis, ja kettad peale jätnud. Siis proovisin uuesti. algul 140, selle sain üles. panin 10 juurde. ka 150 tuli. rohkem ei proovinud. ja nädal hiljem 160.

ilma varustuseta olen seejuures oma tulemused teinud.

[Capricorn 0]

Häbi pidi kuradi hästi motiveerima, nii et motiveerin end nüüd selle postitusega.

surumine - 75

kükk - 115

jõutõmme - 160

Poole aasta pärast on loodetavasti juba viisakamad numbrid...

28, 182, ~80.

Millal treenima hakkasid? Huvitav oleks võrrelda kui suhteliselt hiljuti hakkasid. Ma hakkasin 28 aastaselt, pikkus enam-vähem sama kui sul (183 cm), kaalu oli küll rohkem: 96-97 kg. Peale kodus kahte kuud hantliga (reguleeritav, max 15 kg) treenimist jõusaali minnes surusin 72,5x3, rekordit ei proovinud, aga arvatavasti võis olla 77,5 vms. Kükki tegin 65x10, rekordit ei proovinud, aga arvatavasti alla 90 kg. Klassikalist jõutõmmet pole teinud.

Täpselt poole aasta kohta ei mäleta, aga peale 7 kuud treenimist oli midagi sellist: kükk 80x10 (kükki eriti hoolikalt ei treeninud), rekord võis olla u. 112,5 kg, surumine 87,5x3 rekord 95 kg. Jõutõmme sirgete jalgadega 92,5x8 (ei mäleta palju alustades oli, vist 65-70-ga tegin u. 10x)

Muudetud Juuli 29, 2009 kasutaja Capricorn poolt

[-AJ-Styles 0]

On. Proovisin mai lõpus 105ga huvi pärast, jõudsin. 110t ei jõudnud.

Ja siis juuli keskel keegi oli jõutõmmet teinud saalis, ja kettad peale jätnud. Siis proovisin uuesti. algul 140, selle sain üles. panin 10 juurde. ka 150 tuli. rohkem ei proovinud. ja nädal hiljem 160.

ilma varustuseta olen seejuures oma tulemused teinud.

Kuidas sa tõmmet teed, jalad suht koos või harkis?Kui palju selga kasutad?

[belvedere 0]

Millal treenima hakkasid? Huvitav oleks võrrelda kui suhteliselt hiljuti hakkasid. Ma hakkasin 28 aastaselt, pikkus enam-vähem sama kui sul (183 cm), kaalu oli küll rohkem: 96-97 kg. Täpselt poole aasta kohta ei mäleta, aga peale 7 kuud treenimist oli midagi sellist: kükk 80x10 (kükki eriti hoolikalt ei treeninud), rekord võis olla u. 112,5 kg, surumine 87,5x3 rekord 95 kg. Jõutõmme sirgete jalgadega 92,5x8 (ei mäleta palju alustades oli, vist 65-70-ga tegin u. 10x)

Alustasin 2008 jaanuaris, kaalu oli siis küll päris vähe, ca 70 kg ja lihast kui sellist ikka üldse polnud (aastaid istuv ja spordivaba eluviis). Trennipäevikus on poole aasta koha peale märgitud kükk 105x2 ja jõutõmme 120x3, siis ma ilmselt kaalusin juba 80. Mõnes mõttes olin loll -- lugesin hoolega foorumit ja otsustasin, et mingi tüüpiline rinna- ja biitsamees ma küll pole, ja seepärast rinda praktiliselt ei teinudki, ainult kükki ja tõmmet, no ja nüüdseks on tulemus näha.

[pacman 0]

Rinnalt max surunud 130 kg. (paari kuu pärast ennustan + 20 kg, kuna hetkel seeriates vähemalt 10 kg juures kui rekordi surumise ajal)

Kükk- ca. 1,5 aastat tagasi viimane tööseeria 200 kg 6 kordust, maksimumi ei ole kunagi proovinud ( kaalusin tol hetkel 123 kg)

Jõutõmme- 1,5 aastat tagasi 180 kg ja samuti 6 kordust, maksimumi ei ole kunagi proovinud

Hetkel vanust 21 ja kaalu 103 kg.

[jäämiis 0]

23a 89kg 170cm

1.135

2.150

3.190

vot nii minu tulemused kui kohe jõusaali minna

[Mongol 0]

Kuidas sa tõmmet teed, jalad suht koos või harkis?Kui palju selga kasutad?

jalad suhteliselt koos. natukene rohkem harki, kui õlgade laiuselt.

mm. ei tea palju selga kasutan. hoian selja sirge, et vigastusi vältida ja muud midagi.

[tereummikust 1]

Rinnalt 100kg (max. mis olen proovinud)

Kükk 125 (max. mis olen proovinud)

Jõutõmmet ei harrasta. Üldiselt nii väga maximumi peal väljas ei ole

19a, 192cm, 91kg

Muudetud August 3, 2009 kasutaja tereummikust poolt

[C1rca 0]

Rind - 87,5kg (5 kuud tagasi surusin 45kg)

Kükk - 95kg

Jõutõmme - 140kg

Tõmmet ja kükke pole eriti teinud, vb mingi 4-5 trenni.

Vanust 17 ja kaalu 73kg

[-TANK- 54]

Hetkel siis:

Surumine 10x120kg (125 hakkab õlale juba ja on ebamugav teha.)

Tõmme 8x170kg

Kükk 10x190kg

Tulemused ei ole siin viimaste aastatega eriti kasvanud, küll aga on kaal langenud tasapisi. Seega on edasiminek olemas.

kaal 88kg

rekord oli 94kg

Muudetud August 3, 2009 kasutaja -TANK- poolt

[jaagok 0]

Endiselt nõrk olen.

Kükk: 110kg

Rinnalt surun 95kg

Jõutõmme 130kg x 3

Vanus 18, pikkus 190cm, kaalu 85kg

[rait83 26]

kevadel olid tulemused:

Kükk 195

Surumine 135

Tõmme 232,5

kaal 80