sixback 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 10, 2008 Tahaks abi saada kuidas ma saaks omale korraliku kuuspakki . Tahaks korralike kõhulihaseid .Mis harjutusi ma peaks tegema antke nõu ?Tahan kuuspakki Nii et kribage siia mis harjutusi ma peaks tegema ja kui palju või kui kaua peaks ma tegema ?Aitähh abi eest . Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
uskumatu 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 10, 2008 Tuleb teha matsutamis ja neelamisharjutusi... ehk kasuta otsingut Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
sixback 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 10, 2008 Tuleb teha matsutamis ja neelamisharjutusi... ehk kasuta otsingutanna mulle mõni link mis sa otsingust leidnud oled . Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
bumer325i 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 10, 2008 (muudetud) anna mulle mõni link mis sa otsingust leidnud oled .selle kohta on 1000 teemat. kas tõesti nii raske otsingut kasutada??? ega siinsetel inimestel polegi tglt muud teha, kui kõigile algajatele kõiki teemasid ainult välja otsida.... Muudetud Detsember 10, 2008 kasutaja bumer325i poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
sixback 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 10, 2008 selle kohta on 1000 teemat. kas tõesti nii raske otsingut kasutada??? ega siinsetel inimestel polegi tglt muud teha, kui kõigile algajatele kõiki teemasid ainult välja otsida....Mis ma otsingusse kirjutan ? kuuspakk ? Kõhulihased ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
noPAINnoGAIN 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 10, 2008 Mis ma otsingusse kirjutan ? kuuspakk ? Kõhulihased ?Päringule Kõhulihased tuleb juba mingi 200 vastust ju... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
asdfghjkl 2 Teavita postitusest Postitas Detsember 10, 2008 Kui tahad "korralikku kuuspakki", siis pead eelkõige eriti kompetentselt toitumist korraldama. Sööma täpsetel kella-aegadel, täpses koguses toitainetega toitu.Kui eriti kompetentselt toitumist ei jälgi, aga jälgid kompetentselt, mis on lihtsam ülesanne kui eelmine siis, siis saad hea muskulatuurse vormi, kergema 4pakiga.Kui toitumist veel lõdvemalt jälgida, siis saad mingil määral lihased trimmi, mingil määral 2-pakk paistab kui pingutad, aga vähem kui eelmise variandi puhul, see on kergeim neist kolmest viisist saavutada.Et sa soovid väga raskelt saavutatavat asja 6paki näol, selleks peab väga palju ja väga kompetentselt pingutama. Ülejäänud kaks tulemust/eesmärki mida tõin- 4- ja 2-pakk- on minuarust kergemad saavutada ja ka eelduseks sellele 6pakile, et kui oled nende kahe lihtsama tasemel hetkel, siis pole muud teha nüüd, kui toitumine eriti detailselt üle vaadata.6-4-2-paki tõin niisama lambist oma idee näitlikustamise eesmärgil. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
0ttt 12 Teavita postitusest Postitas Detsember 10, 2008 Kõige kiiremini saab kuuspaki muidugi poest aga see saab suht kähku otsa Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Raulves 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 10, 2008 Kõige parem harjutus on ujumine.Uju näiteks 100m järjest täie pasaga ja lõpus viskab kõhu nii krampi.JÄRGI PROOVITUD!!! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
w770 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 11, 2008 Tahad öelda, et siis 100m ujumist (mis ala üldse?) teeb imesid? Ei tee. Ainult ujumisest ei piisa - vaja on õiget toitumist. Tean, sest ujun päevas üle 3km 4x nädalas ja tulemus tuli alles peale normaalset toitumist. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
elfjelinek 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 11, 2008 Kõige parem harjutus on ujumine.Uju näiteks 100m järjest täie pasaga ja lõpus viskab kõhu nii krampi.JÄRGI PROOVITUD!!!mäsasja Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
maximus89 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 11, 2008 Kui tahad "korralikku kuuspakki", siis pead eelkõige eriti kompetentselt toitumist korraldama. Sööma täpsetel kella-aegadel, täpses koguses toitainetega toitu.Kui eriti kompetentselt toitumist ei jälgi, aga jälgid kompetentselt, mis on lihtsam ülesanne kui eelmine siis, siis saad hea muskulatuurse vormi, kergema 4pakiga.Kui toitumist veel lõdvemalt jälgida, siis saad mingil määral lihased trimmi, mingil määral 2-pakk paistab kui pingutad, aga vähem kui eelmise variandi puhul, see on kergeim neist kolmest viisist saavutada.Et sa soovid väga raskelt saavutatavat asja 6paki näol, selleks peab väga palju ja väga kompetentselt pingutama. Ülejäänud kaks tulemust/eesmärki mida tõin- 4- ja 2-pakk- on minuarust kergemad saavutada ja ka eelduseks sellele 6pakile, et kui oled nende kahe lihtsama tasemel hetkel, siis pole muud teha nüüd, kui toitumine eriti detailselt üle vaadata.6-4-2-paki tõin niisama lambist oma idee näitlikustamise eesmärgil.See sõna "kompetentselt" on grammatiliselt kuidagi väga valesti kasutatud selles lauses Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Madz 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 13, 2008 Ma tahaks ka kuuspakki omale, see olemas, aga nähtamatu. Toitumine on enamvähem korras, nüüd lisasin hommikusöögi menüüsse ja kaalu viskas 72 peale, enne oli 65 kg. Tarbin kreatiini(alustasin alles), kuid ei näe mingit mõju sel. Kõhul on pekki natuke küll, kuid hästi vähe on seda kolmandat alumist paari näha. Ei tea, ei kõiguta eriti see, kuigi rannas on ikka hea ja enesekindel tunne kui värske sixpack on ees:D Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Totenkopf 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 14, 2008 anna mulle mõni link mis sa otsingust leidnud oled .Millega sa mõtled? Proovi pead. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kask 2 Teavita postitusest Postitas Detsember 20, 2008 Ma tahaks ka kuuspakki omale, see olemas, aga nähtamatu. Toitumine on enamvähem korras, nüüd lisasin hommikusöögi menüüsse ja kaalu viskas 72 peale, enne oli 65 kg. Tarbin kreatiini(alustasin alles), kuid ei näe mingit mõju sel. Kõhul on pekki natuke küll, kuid hästi vähe on seda kolmandat alumist paari näha. Ei tea, ei kõiguta eriti see, kuigi rannas on ikka hea ja enesekindel tunne kui värske sixpack on ees:DKreatiini mõju ei tulegi 1 päevaga . Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
asdfghjkl 2 Teavita postitusest Postitas Detsember 20, 2008 aga reie esiosale kolmpakki ei soovi? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Arne 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 20, 2008 Ei tea, ei kõiguta eriti see, kuigi rannas on ikka hea ja enesekindel tunne kui värske sixpack on ees:DRanna hooajani on veel aega, tee regulaarselt trenni jälgi oma toitumist ja küll sa suveks ilusa sixpacki saad Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
R.T 2 Teavita postitusest Postitas Detsember 20, 2008 (muudetud) No eks siis ranna hooajaks peaks midagi olema juba;) Muudetud Detsember 20, 2008 kasutaja RistoTeng poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
4Qlimax 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 20, 2008 Tahaks abi saada kuidas ma saaks omale korraliku kuuspakki . Tahaks korralike kõhulihaseid .Mis harjutusi ma peaks tegema antke nõu ?Tahan kuuspakki Nii et kribage siia mis harjutusi ma peaks tegema ja kui palju või kui kaua peaks ma tegema ?Aitähh abi eest . Järjekordne idio*t. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Void 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 20, 2008 Ma tahaks ka kuuspakki omale, see olemas, aga nähtamatu. Toitumine on enamvähem korras, nüüd lisasin hommikusöögi menüüsse ja kaalu viskas 72 peale, enne oli 65 kg. Tarbin kreatiini(alustasin alles), kuid ei näe mingit mõju sel. Kõhul on pekki natuke küll, kuid hästi vähe on seda kolmandat alumist paari näha. Ei tea, ei kõiguta eriti see, kuigi rannas on ikka hea ja enesekindel tunne kui värske sixpack on ees:DKuidas sa tead ,et sul kuuspakk on kui see nähtamatu on ? katsud ja tunned ,et nähtamatu 6 pack on kõhul või ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
asdfghjkl 2 Teavita postitusest Postitas Detsember 20, 2008 Ei tea, ei kõiguta eriti see, kuigi rannas on ikka hea ja enesekindel tunne kui värske sixpack on ees:DOletame, et siksbäkk on ees, aga jalad on nagu pulgad ja rinnakorvist ribid paistavad, nagu santlaagri saadikul, siis ikka on enesekindel tunne või? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
raino6 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 20, 2008 Oletame, et siksbäkk on ees, aga jalad on nagu pulgad ja rinnakorvist ribid paistavad, nagu santlaagri saadikul, siis ikka on enesekindel tunne või?See oli hästi õeldud selliseid vendi nähtud küll Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
hipi 1 Teavita postitusest Postitas Detsember 21, 2008 Kõige parem harjutus on ujumine.Uju näiteks 100m järjest täie pasaga ja lõpus viskab kõhu nii krampi.JÄRGI PROOVITUD!!!100m on 2x50m, sellega ei saa isegi otsaesist higiseks ma ei tea mis stiili sa pead ujuma et kõhulihaseid treeniks, liblikat?krool ja konnakas ei mõju kõhule mitte kuidagi Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Madz 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 21, 2008 Kuidas sa tead ,et sul kuuspakk on kui see nähtamatu on ? katsud ja tunned ,et nähtamatu 6 pack on kõhul või ?No 4 pakk on korralikult paista, kuid viimane pakk on hästi vähe näha, mitte et see olematu on, kõhulihaseid teen 2 korda nädalas, lihas kasvab aga aint rasva oleks kuidagi vaja põletada ja vähem toidust seda sisse süüa. Enda arust ma söön rasva jumalast vähe ja magusat söön vähe, umbes paar korda nädalas, siis ka kohukesi jms staffi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
daemonium 18 Teavita postitusest Postitas Detsember 21, 2008 ma ei tea mis stiili sa pead ujuma et kõhulihaseid treeniks, liblikat?krool ja konnakas ei mõju kõhule mitte kuidagiMõjub ikka - tegemist aeroobse trenniga,mis põletab rasva,seega toob (kõhu)lihased esile, Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides