madis1 0 Report post Posted November 19, 2008 (edited) Nii küsimus kas see on ülepingutamine kui ma teen 1-3 tundi trenni kõhule jalgadele rinnale seljale ja + venitused ja peale seda weel taon kotti 30 - 60 minni mitu korda nädalas oleks kasulik Edited November 19, 2008 by madis1 Share this post Link to post Share on other sites
asdfghjkl 2 Report post Posted January 1, 2009 See on südamele liiga suur koormus, kui mitu tundi järjest treenid, süda jääb haigeks. Share this post Link to post Share on other sites
stumpa 0 Report post Posted January 1, 2009 (edited) See on südamele liiga suur koormus, kui mitu tundi järjest treenid, süda jääb haigeks.Sorry, et su väite kontekstist välja kisun, kuid kas see on su isiklik arvamus, või on ka sellel miski teaduslik põhi?Kas kõik vastupidavusalade sportlased/harrastajad, kes treenivad 3-4 h jutti 4-5 x nädalas, on kroonilised südamehaiged? Edited January 1, 2009 by stumpa Share this post Link to post Share on other sites
asdfghjkl 2 Report post Posted January 1, 2009 Sorry, et su väite kontekstist välja kisun, kuid kas see on su isiklik arvamus, või on ka sellel miski teaduslik põhi?Kas kõik vastupidavusalade sportlased/harrastajad, kes treenivad 3-4 h jutti 4-5 x nädalas, on kroonilised südamehaiged?Arvamus isikliku kogemuse põhjal. Võib-olla teaduslikult vm moel täiesti vale arvamus mul, võtan hea meelega kuulda kui asi on teistmoodi kui arvan! Share this post Link to post Share on other sites
daman 0 Report post Posted January 1, 2009 Ei ole hullu midaqgi, kui tunned et suudad niimoodi järjepidevalt treenida. Proovi ära ja kui sa tunned et ei jõua, TUNNISTA endale seda ja võta natuke vabamalt. Ei ole midagi raskemat, kui iseendale tunnistada, et sa ei saa endale püstitatud eesmärkidega veel hakkama, samas on see oskus hädavajalik kui taad kuskile jõuda.Olen mina ka ladunund nädala sees iga päev 1,5 - 2h trenne ja nädala lõpus 2x3-4h. Süda on siiani hea. Share this post Link to post Share on other sites
L6viLeo 0 Report post Posted January 1, 2009 Ma ise treenin ka poolteist tundi või kaks. Kuna ma ei saa käia jõukas nii palju kui tahan pean ühe trenniga mitu lihaskruppi treenima. Muidugi lihaskruppide vahel ma ikka puhkan ka pikemalt.Aga mis südamesse puutub siis nii palju kui mina aru olen saanud siis selleks ju aeroobne ongi, et süda haigeks ei jääks(kindlasti on ta veel muude asjadega hea). Mina teen aeroopsena jooksmist ja mulle on räägitud ka, et kui sul näiteks jooksmises palju võhma on siis ei tohiks jõuka trenn südant vaevata. Share this post Link to post Share on other sites
JamesC 1 Report post Posted January 1, 2009 ALgaja kohta pole mõtet korraga ülisuurt koormus peale panna... treenid tasapisi... tõstad koormusi nt. iga 1 nädala või 2 tagant ja vahetad kombinatsioone... Share this post Link to post Share on other sites
xerox 2 Report post Posted January 10, 2009 Aga on ju mitu jalgpallurit platsil sussid püsti visanud ja maratonijooksjad jooksu ajal kokku kukkunud. Share this post Link to post Share on other sites
undisputed 0 Report post Posted January 10, 2009 (edited) Aga on ju mitu jalgpallurit platsil sussid püsti visanud ja maratonijooksjad jooksu ajal kokku kukkunud.Õige tähelepanek, langeb teisi nagu kärbseid Edited January 10, 2009 by undisputed Share this post Link to post Share on other sites
rainisk 0 Report post Posted January 10, 2009 Aga on ju mitu jalgpallurit platsil sussid püsti visanud ja maratonijooksjad jooksu ajal kokku kukkunud.Aga üldiselt ma arvan, et kodus voodis sureb südame probleemidega rohkem inimesi.Sageli on selle põhjuseks, et jalgpalliplatsil või maratonirajal surnult kokku kukkuda ikkagi pärilik südamehaigus mis kas siis avastamata või lihtsalt eiratakse seda, lootuses et midagi ei juhtu. Share this post Link to post Share on other sites
vaher 0 Report post Posted January 10, 2009 Aga on ju mitu jalgpallurit platsil sussid püsti visanud ja maratonijooksjad jooksu ajal kokku kukkunud.Jalgpallurid surevad pigem valuvaigistite tõttu. Saavad vigastuse, neil on hea vorm, ei taha pingipoisiks jääda, võtavad valuvaigisteid. Alguses piisab natukesest, aga iga natukese aja tagant tuleb doosi tõsta, et valu ei piinaks ja lõpuks ongi elule ohtlikud doosid ning kaputt. Share this post Link to post Share on other sites
vend vähk 659 Report post Posted September 22, 2009 Nii küsimus kas see on ülepingutamine kui ma teen 1-3 tundi trenni kõhule jalgadele rinnale seljale ja + venitused ja peale seda weel taon kotti 30 - 60 minni mitu korda nädalas oleks kasulik Kui tunned, et selline koormus on sinu jaoksparas ning tunned ennast hästi, siis anna tuld! Share this post Link to post Share on other sites
