Taastaja

[eric88 0]

Tervitus,

Mure järgmine:

teen jõusaali trenni neli korda nädalas ning soovitati poest järgmist taastajat: Whey Drink GP, Tai Kane.

Kahjuks oli kiire ning jooksin purgiga ruttu poest ära.

Kas peale treeningut seda taastajat võttes enam söögikorda ei ole mõistlik/vajalik teha?

Või hoopis midagi juurde lisada sellele taastajale?

Söön päevas 2-3 korda, kahjuks mitte korrapäraselt ning vahel ka erinevaid rämpstoite- paraku eluviis on kiire.

Kahjuks on ka nii, et tulevad mõned nädalased (vahel harva ka kuulised) pausid treeningusse sisse, kuna reisin palju. (4-7 korda aastas)

Milliste intervallidega oleks mõistlik teha erinevaid treeninguid? (pean silmas Jõusaali treeningut ja Tai-poksi)

Hetkel teen 4 korda nädalas jõudu ja kuskil 2-3 korda muay-thai'd.

Eesmärgiks olen seadnud mitte väga suure muskullaarse keha. Vaid ilusti vormis, defineeritu ehk lihased ilusti/korrektselt välja joonistatud ja hea võhmaga keha. Olen 177 cm pikk ja kaalun 73 kg, eesmärk on 77 kg.

Mis oleks parim soovitus minule, arvestades mu eluviise Teie arvates?

Ootaks asjalikke kommentaare, nii et naljamehed võiksid lugeda vaid

tuli pikk jutt, loodan, et keegi vastat ka jõuab

Parimat!

Muudetud Oktoober 16, 2008 kasutaja eric88 poolt