Ülevaade

[LaizeN 0]

Paar küsimust tekkind toitumise kohta jällegi..

atm tundub, et kõik on normis, kuid loodan, et saate ülevaate kohta paari asja täpsustada.

Olen siis hakkanud toituma Fredi/Rotteri soovituste kohasel, mis on väga positiivselt mõjunud.Rotteri toitumissoovitust on väga raske jälgida siis postitan siia oma tänase toitumise ja loodan, et saate midagi täpsustada parandada

Hommik: 3 muna, 50g sinki, 50g juustu, kõik see kaetud hapukoorega, kohv 2,5% piimaga, polnud 35% kohvikoort võtta, 5g linaseemneõli

Lõuna: 200g kodujuustu, 200g rasvast liha, 200g juur-köögivilju, milles oli oliivõli

Peale trenni shake - 300ml rasvaga piima(whey gold standard 40g + 20g kakaod), banaan, 20g pärmi kuumas vees

Õhtu: Kanafille + sibul, küüslauk, tomat, kurk, kalamaksaõli

Kas jääb sv väheks, või kuidas on, ette tänades

Muudetud September 17, 2008 kasutaja LaizeN poolt

[Fred Antson 0]

Liiga palju valku - lõunal vali, kas liha või kodujuust ja peale trenni on vaja piimale ainult minimaalselt vadakut lisada - ning vähe süsivesikuid õhtul.