Kuidas nüüd toimida?

[kuura 0]

kuna plaanis on alustada 3dtreeningut 2 korda nädalas ja jõusaali kava on mul neljaosaliine, siis kuidas toimida?

esmasp ja kolmap on trenn.

ise mõtlen, et kuskil 2, vahel ka 3 peäva nädalas tahaks jõusaalis käia.

kava on selline:

1päev rind ja biits

2päev selg

3päev õlg ja triits

4päev jalg ja kõht

kuidas oleks kõige õigem toimida?

jõusaali ära ei tahaks jätta küll

[0ttt 12]

Hakkasin MMA's käima ja panin jõusaali 4'lt kolmele. I päev jalg+õlg, II selg+biits, rind+triits.

[kuura 0]

veel soovitusi?

[Toivo295 0]

Oled kindel ikka ,et esmaspäev-kolmapäev trenn on? Nagu ma ise aru sain, siis baaskursuse trenniajad pidid alles järgmine nädal selguma?

[daman 0]

4 jõusaalipäeva ja 2 võitlustrenni, mis seals nii keerulist? 4+2=6, 1 päev puhkuseks. Ära väsid sa niikuinii, ükskõik mis järjekorras asju teed.

[kuura 0]

Oled kindel ikka ,et esmaspäev-kolmapäev trenn on? Nagu ma ise aru sain, siis baaskursuse trenniajad pidid alles järgmine nädal selguma?

nii meile räägiti jah, ma ise hetkel haige, aga sõber läks eile kohale, siis oli saaliaeg kinni, ma ei tea ja öeldi, et kolmap toimub kell 8.

demos öeldi ka, et esmasp ja kolmap on ajad.

daman : 1 puhkuspäev natuke liiga vähe ei ole?

jõusaali kava on hetkel ka üle päeviti mul.

[daman 0]

Täitsa oleneb su tasemest, samas kui vaadata, et osad päevad on sul õlg ja triits ainult näiteks, see küll märkimisväärselt ei tohiks üldväsimust suurendada. Lokaalne väsimus küll, aga see käib niikuinii asja juurde.