naksitrall 5 Report post Posted September 11, 2008 Jõudnud siis sellise punktini, kus korralikult ja plaanijärgivalt süües enam mingisugust massilisandumist pole märgata. Trenni tehtud rohkem kui ring ümber päikese ja mõtsin et hüva aeg lisandite kallale asuda. Usun et abi leiaks ma kindlasti Valgupulbritest ning kreatiinist. Kui aga avan fitness.ee poe siis lööb mul silme eest nii kirjuks, et hüppa või toolilt püsti. Ei uskunudki et sellise asja väljavalimine nii keeruline võib tunduda ja seetõttu paluks asjatundjate abi ja nõu. Olen 191 cm ning juba mitu kuud kaal 80 kg - ei liigu ka mitte vägisi üles. Lae end Big Macist kas või kurguni täis ( see ei tähenda, et ma sellest aiva toitun ) aga ei muutu see number seal kaalul ühti. Sportlik olen väga ning jõusaali kah 3 korda nädalas. Olen suurendanud toidu hulka, arvates et kuna ma nii palju kulutan, et siis oleks ka rohkem vaja, aga siiski ei näe mingit muutust.Palun soovitage 1) Valgupulbrit al 3 kg kogus 2) KreatiiniEtte tänades, Naksitrall Share this post Link to post Share on other sites
timo116 0 Report post Posted September 11, 2008 (edited) Kreatiini võiksid proovida Fasti oma...180Eek on 300g, Proteiini...hmm paljud kiidavad Hera80, aga iga inimene on erinev...ise pead proovima, mis proteiin sulle paremini mõjub... Edited September 11, 2008 by timo116 Share this post Link to post Share on other sites
undisputed 0 Report post Posted September 11, 2008 Jõudnud siis sellise punktini, kus korralikult ja plaanijärgivalt süües enam mingisugust massilisandumist pole märgata. Trenni tehtud rohkem kui ring ümber päikese ja mõtsin et hüva aeg lisandite kallale asuda. Usun et abi leiaks ma kindlasti Valgupulbritest ning kreatiinist. Kui aga avan fitness.ee poe siis lööb mul silme eest nii kirjuks, et hüppa või toolilt püsti. Ei uskunudki et sellise asja väljavalimine nii keeruline võib tunduda ja seetõttu paluks asjatundjate abi ja nõu. Olen 191 cm ning juba mitu kuud kaal 80 kg - ei liigu ka mitte vägisi üles. Lae end Big Macist kas või kurguni täis ( see ei tähenda, et ma sellest aiva toitun ) aga ei muutu see number seal kaalul ühti. Sportlik olen väga ning jõusaali kah 3 korda nädalas. Olen suurendanud toidu hulka, arvates et kuna ma nii palju kulutan, et siis oleks ka rohkem vaja, aga siiski ei näe mingit muutust.Palun soovitage 1) Valgupulbrit al 3 kg kogus 2) KreatiiniEtte tänades, NaksitrallVõta nüüd asja loogiliselt. Ju siis on ikka cal vähe, kui kaal ei tõuse. Pole võimalik, et piisavalt cal tõstes kaal ei tõuseks. Share this post Link to post Share on other sites
naksitrall 5 Report post Posted September 11, 2008 Nuh, ma ole üritanud rohkem süüa ( ehk rohkem cal ) aga no tõesti ei ole eriti muutust tundnud. Muidugi, ma eksperimenteerin kogu aeg, mida kavale lisaks võtt toidu poole pealt aga praegu ma siis proovikski nood lisandid kah ära. Share this post Link to post Share on other sites
undisputed 0 Report post Posted September 11, 2008 Kas sa kavatsed tõesti hakata kaalu tõstma kreatiini ja valguga. Siis oled küll valel teel .......... Share this post Link to post Share on other sites
Archangel1 0 Report post Posted September 11, 2008 Jõudnud siis sellise punktini, kus korralikult ja plaanijärgivalt süües enam mingisugust massilisandumist pole märgata. Trenni tehtud rohkem kui ring ümber päikese ja mõtsin et hüva aeg lisandite kallale asuda. Usun et abi leiaks ma kindlasti Valgupulbritest ning kreatiinist. Kui aga avan fitness.ee poe siis lööb mul silme eest nii kirjuks, et hüppa või toolilt püsti. Ei uskunudki et sellise asja väljavalimine nii keeruline võib tunduda ja seetõttu paluks asjatundjate abi ja nõu. Olen 191 cm ning juba mitu kuud kaal 80 kg - ei liigu ka mitte vägisi üles. Lae end Big Macist kas või kurguni täis ( see ei tähenda, et ma sellest aiva toitun ) aga ei muutu see number seal kaalul ühti. Sportlik olen väga ning jõusaali kah 3 korda nädalas. Olen suurendanud toidu hulka, arvates et kuna ma nii palju kulutan, et siis oleks ka rohkem vaja, aga siiski ei näe mingit muutust.Palun soovitage 1) Valgupulbrit al 3 kg kogus 2) KreatiiniEtte tänades, Naksitrall1)kohupiim2)sidrun + vesi Share this post Link to post Share on other sites
naksitrall 5 Report post Posted September 11, 2008 Kas sa kavatsed tõesti hakata kaalu tõstma kreatiini ja valguga. Siis oled küll valel teel ..........no toitun täitsa tublisti ja trenn kah hää... miks mitte neid siis tarvitada? Ehk annavad positiivset lisa Share this post Link to post Share on other sites
Hellboy 0 Report post Posted September 11, 2008 No arvatavasti oled ektomorfse kehatüübiga, niiet trüki otsingusse "ektomorf" ja saadki oma vastused kätte nii foorumist kui ka artiklitest! Otsi kindlasti, kui veel pole! Share this post Link to post Share on other sites
naksitrall 5 Report post Posted September 12, 2008 No arvatavasti oled ektomorfse kehatüübiga, niiet trüki otsingusse "ektomorf" ja saadki oma vastused kätte nii foorumist kui ka artiklitest! Otsi kindlasti, kui veel pole! Ma olen pisut kahtlev ses suhtes, kas ma ektomorf olen, sest et kehakuju on ( Toon võrdluseks ) samalaadi nagu odaviskaja Andreas Thorkildsenilgi. Ehk siis mitte mesomorf ega ka päris kaks konti ja kusehais. Lihtsalt tunnen, et lihasareng ei ole enam nii kiire kui ta varem oli ja arvan, et seetõttu, et keha, ei omista piisavas koguses massikogumiseks vaja minevaid aineid. Share this post Link to post Share on other sites
Jarmo Oberst 7 Report post Posted September 12, 2008 Äkki oleks mõtekam hoopis massilisajat kasutada ? Share this post Link to post Share on other sites
naksitrall 5 Report post Posted September 12, 2008 Äkki oleks mõtekam hoopis massilisajat kasutada ? selle postituse eesmärk ongi mul abi ja nõu küsida, et mida soovitaksite mul fitness.ee /pood osakonnast siis endale valida, sest mina ei saa sellega hakkama kuna kõik tooted ülistavad seal ennast. Valku ning kreatiini otsin ma. Share this post Link to post Share on other sites
Jarmo Oberst 7 Report post Posted September 12, 2008 selle postituse eesmärk ongi mul abi ja nõu küsida, et mida soovitaksite mul fitness.ee /pood osakonnast siis endale valida, sest mina ei saa sellega hakkama kuna kõik tooted ülistavad seal ennast. Valku ning kreatiini otsin ma.Kui sa otsustamisega hakkama ei saa, siis võta näiteks Fasti Whey3 ja Fasti kreatiini. Kui ei sobi, kasuta otsingut ja leia endale parim. Share this post Link to post Share on other sites
naksitrall 5 Report post Posted September 12, 2008 Kui sa otsustamisega hakkama ei saa, siis võta näiteks Fasti Whey3 ja Fasti kreatiini. Kui ei sobi, kasuta otsingut ja leia endale parim.Noid on ikke nii paljo seal. aga eks ma midagi pea jah valima. Aga soovitage ikke. Share this post Link to post Share on other sites
gmaster 303 Report post Posted September 12, 2008 Võite mind maha tegema hakata, kuid ka sellisel juhul soovitaksin sul tellida personaalse toitumiskava Ja kõrvale lihtsalt valgu. Nii säästad ka raha. Share this post Link to post Share on other sites
naksitrall 5 Report post Posted September 12, 2008 Võite mind maha tegema hakata, kuid ka sellisel juhul soovitaksin sul tellida personaalse toitumiskava Ja kõrvale lihtsalt valgu. Nii säästad ka raha.Eks õige toitumiskava ole vast muidugi etem, kuid eks ma ole siit foorumitest endale neid kõrva taha pannud ning ei usu et nii mööda söön Share this post Link to post Share on other sites
Jarmo Oberst 7 Report post Posted September 12, 2008 Eks õige toitumiskava ole vast muidugi etem, kuid eks ma ole siit foorumitest endale neid kõrva taha pannud ning ei usu et nii mööda söön Kui sa mööda ei söö, miks sa ei suuda siis oma kehakaalu tõsta ? Share this post Link to post Share on other sites
naksitrall 5 Report post Posted September 12, 2008 Kui sa mööda ei söö, miks sa ei suuda siis oma kehakaalu tõsta ?Elusviis lihtsalt selline, et kulutan vist enamus ära kah, mis sisse söön, aga tarbida rohkem ei ole mulle jõukohane. Eks loodan, et massikasvatamisel oleks siis kreatiinist ja lisavalgust abi. Share this post Link to post Share on other sites
Jarmo Oberst 7 Report post Posted September 12, 2008 Elusviis lihtsalt selline, et kulutan vist enamus ära kah, mis sisse söön, aga tarbida rohkem ei ole mulle jõukohane. Eks loodan, et massikasvatamisel oleks siis kreatiinist ja lisavalgust abi.Ilmselt see jääbki ainult sinu lootuseks. Pigem ikka massilisaja või tõesti toitumiskava. Edu ! Share this post Link to post Share on other sites
gmaster 303 Report post Posted September 12, 2008 Eks õige toitumiskava ole vast muidugi etem, kuid eks ma ole siit foorumitest endale neid kõrva taha pannud ning ei usu et nii mööda söön Paljud on nii arvanud... ja pärast ennast lõikunud, et miks nad kohe alguses toitumiskava ei tellind Share this post Link to post Share on other sites
naksitrall 5 Report post Posted September 12, 2008 Paljud on nii arvanud... ja pärast ennast lõikunud, et miks nad kohe alguses toitumiskava ei tellind Mäs ma siin ikke lõigun ennast. Nagu ma ütt: olen uurind ja puurind ja jõusaalitreeneritelt küsind ja teinud ja näinud ja järginud. üle aasta juba. Toitumine kõik Ok ma pakun. Share this post Link to post Share on other sites
big poppa pump 0 Report post Posted September 12, 2008 Proteiini...hmm paljud kiidavad Hera80, aga iga inimene on erinev...ise pead proovima, mis proteiin sulle paremini mõjub... See oli huvitav. Share this post Link to post Share on other sites
Bonsuna 3 Report post Posted September 12, 2008 (edited) Mäs ma siin ikke lõigun ennast. Nagu ma ütt: olen uurind ja puurind ja jõusaalitreeneritelt küsind ja teinud ja näinud ja järginud. üle aasta juba. Toitumine kõik Ok ma pakun.Teeme diili, sa saadad mulle mail-le (marek.kalmus@mail.ee) oma treeningu ja toitumise, kirjutad kõik põhjalikult välja. Sõõgikordade kaupa, lisad kellaajad, koguseid kirjeldad võimalikult täpselt, hea oleks kaalu järgi. Kirjutad välja ka oma treeningkava. Päevade ja harjutuste seeriate kaupa. Võid lisada ka tr raskused. Kirjeldad ka oma igapäevast füüsilist aktiivsust mittetrennipäevadel. Ütled, et sul toitumisega kõik ok. OK, kui see tõesti nii on siis annan omaltpoolt tasuta nõu mida võiksid veel selle heaks teha, et oma kaalu tõsta. Kui aga sul seal toitumises asjad korrast ära siis ütlen seda sulle, toon ehk mõne näitegi sinu menüüst mis valesti, seda aga ainult niipalju, et selle muutmine sind veel eesmärgini ei viiks. Saad aru küll kuhu ma sihin. )) Novat ja otsusta siis kas tellida toitumiskava või mitte. Äri on äri, no sellel oleks vähemalt mõlemapoolne kasu. Edited September 12, 2008 by Bonsuna Share this post Link to post Share on other sites
naksitrall 5 Report post Posted September 13, 2008 Teeme diili, sa saadad mulle mail-le (marek.kalmus@mail.ee) oma treeningu ja toitumise, kirjutad kõik põhjalikult välja. Sõõgikordade kaupa, lisad kellaajad, koguseid kirjeldad võimalikult täpselt, hea oleks kaalu järgi. Kirjutad välja ka oma treeningkava. Päevade ja harjutuste seeriate kaupa. Võid lisada ka tr raskused. Kirjeldad ka oma igapäevast füüsilist aktiivsust mittetrennipäevadel. Ütled, et sul toitumisega kõik ok. OK, kui see tõesti nii on siis annan omaltpoolt tasuta nõu mida võiksid veel selle heaks teha, et oma kaalu tõsta. Kui aga sul seal toitumises asjad korrast ära siis ütlen seda sulle, toon ehk mõne näitegi sinu menüüst mis valesti, seda aga ainult niipalju, et selle muutmine sind veel eesmärgini ei viiks. Saad aru küll kuhu ma sihin. )) Novat ja otsusta siis kas tellida toitumiskava või mitte. Äri on äri, no sellel oleks vähemalt mõlemapoolne kasu. selge, teen seda Share this post Link to post Share on other sites
