Dextro...

[Angelo 51]

Võtan siis dextrot(viinamarjasuhkur)ja kreatiini koos ...aga sooviksin tead kui palju tulex yhe sheigi sisse panna seda dextrot mittu g?30g norm?

[tychoon 0]

numbreid on väga erinevaid välja pakutud (5g-20g süsikaid 1g kreatiini kohta).

ise ei kasuta niiet oma kogemustest ei oska midagi soovitada.

Muudetud September 10, 2008 kasutaja tychoon poolt

[Archangel1 0]

Keegi ei oska siis aidata wä -.-? Kiivikale õnne soovimise kõrvalt võiks keegi algaja jaoks ka aega leida....

algusel võtad ja siis küsid kui palju tuleb võtta

[Angelo 51]

algusel võtad ja siis küsid kui palju tuleb võtta

Oma tobeda naermise asemel anna nõu.

Muudetud September 10, 2008 kasutaja Angelo poolt

[matti 8]

Oma tobeda naermise asemel anna nõu.

Kallis sõber,kuda on üldse võimalik sulle nõu anda,kui sa pole isegi kirjutanud,kui palju sa kreatiini ühe korraga võtad

[Angelo 51]

5g ikka... niipalju tuleb ju v6tta

[tychoon 0]

5g ikka... niipalju tuleb ju v6tta

on ka teisi varjante välja pakutud(2.5g-3g nt.)

[renku 54]

Mina olen pannud kreatiini peale trenni kokku koos proteiiniga ja visanud sinna sisse 50-60 g viinamarjasuhkrut-mu kaal aga kah 125 kg.

[Hellboy 0]

Algajad, kes on asjast huvitatud, võiks ise ka aega leida ja lugeda sadu teemasid, kuidas ja millega ja kui palju kreatiini võtta, saaks aru, et see info oleks peidetud/varjatud ! Lisaks loe artikleid.