hantel:D

[jusskoss 0]

ostsin 15kg hantli (yhe).

ma 14a vana ja 45kg raske et mis harjutusi peaks tegema:P

[tychoon 0]

natukese liiga raske ostsid.

oleksid võinud reguleeritava osta.

ei oskagi nagu soovitada midagi.

biitsa sa teha ei saa(kehanõksutamisel pole mõtet ja ei tea kas sa nõksutadesgi jõuaks), triitsa kah nagu väga pähe ei tule just. õla jaoks jääb kah vist natukese raskeks. rinnalt surumis hantliga vast ainult. ja ainult ühte lihasgruppi korraga ei tohiks teha. terve keha tuleks läbi teha.

sa ei tohiks jõuda IMO pea ühtegi harjutust korralikult 3x8-10 ära teha.

mõni targem äkki oskab soovitada midagi...

[gymer 0]

Tere, kui aega ja viitsimist on, kasuta google või youtube'i abi. Kirjuta seal otsingusse dumbbell exercises. Leiad kindlasti, mida otsid

*kas on reguleeritav hantel, või nö. ühes tükis?

Muudetud August 13, 2008 kasutaja gymer poolt

[Vägivaldur 3]

http://www.sport-fitness-advisor.com/dumbbellexercises.html

[jusskoss 0]

natukese liiga raske ostsid.

oleksid võinud reguleeritava osta.

ei oskagi nagu soovitada midagi.

biitsa sa teha ei saa(kehanõksutamisel pole mõtet ja ei tea kas sa nõksutadesgi jõuaks), triitsa kah nagu väga pähe ei tule just. õla jaoks jääb kah vist natukese raskeks. rinnalt surumis hantliga vast ainult. ja ainult ühte lihasgruppi korraga ei tohiks teha. terve keha tuleks läbi teha.

sa ei tohiks jõuda IMO pea ühtegi harjutust korralikult 3x8-10 ära teha.

mõni targem äkki oskab soovitada midagi...

tglt ongi reguleeritav

[jusskoss 0]

http://www.sport-fitness-advisor.com/dumbbellexercises.html

thx

[tychoon 0]

tglt ongi reguleeritav

siis (Y).

hantlit jätkub kõvasti. fitness.ee harjutustepangas on ka harjutusi, aga said ilmselt kõik vajaliku juba eelmiselt aadressilt.

Muudetud August 13, 2008 kasutaja tychoon poolt

[asdfghjkl 2]

See on kindlasti hea investeering. Mul oli üks 8kg hantel nooruses (mitte-reguleeritav, mõlemad otsad olid tõukekuuli kujuga, see hantel on müügiks kui keegi soovib, pean sel juhul maale sõitma ja ta ära tooma), ja sai sellega pähkleid purustada, ja õlavarre (peamiselt triitsepsi ja õla arvelt) üsna jämedaks, kuna oskasin vaid kahte harjutust, aga pikemad seeriad ja käsi arenes, niiet head treenimist sulle:)

[jusskoss 0]

See on kindlasti hea investeering. Mul oli üks 8kg hantel nooruses (mitte-reguleeritav, mõlemad otsad olid tõukekuuli kujuga, see hantel on müügiks kui keegi soovib, pean sel juhul maale sõitma ja ta ära tooma), ja sai sellega pähkleid purustada, ja õlavarre (peamiselt triitsepsi ja õla arvelt) üsna jämedaks, kuna oskasin vaid kahte harjutust, aga pikemad seeriad ja käsi arenes, niiet head treenimist sulle:)

T2NKS JA SULLE KAH