rodolmao 0 Teavita postitusest Postitas August 13, 2008 Tervist!Mõtlesin, et võiks hakata jõusaalis käima, et lihasmassi juurde saada ning natuke parem välja näha.Olen 15 aastane ja tegelen aktiivselt jalgpalliga. Jõusaalis saaksin nädalas umbes 2 korda käia.Nüüd aidake mind palun, kumb kava oleks algajale parem, kas see või see ?Ja, kui palju peaks ma aeroobset tegema? Iga hommik jooksmas ja natuke hüppenööri või pole nii palju vaja? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Samakamees 43 Teavita postitusest Postitas August 13, 2008 Tervist!Mõtlesin, et võiks hakata jõusaalis käima, et lihasmassi juurde saada ning natuke parem välja näha.Olen 15 aastane ja tegelen aktiivselt jalgpalliga. Jõusaalis saaksin nädalas umbes 2 korda käia.Nüüd aidake mind palun, kumb kava oleks algajale parem, kas see või see ?Ja, kui palju peaks ma aeroobset tegema? Iga hommik jooksmas ja natuke hüppenööri või pole nii palju vaja?Mõlemad on normaalsed. Kui jalgpalliga tegeled , siis vast aeroobset ei ole vaja teha. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
0ttt 12 Teavita postitusest Postitas August 13, 2008 Põhiline on see, et sa sööksid õigeid asju ja piisavas koguses. Aeroobset ära mingil juhul juurde tee. Soovitan tellida siit lehelt toitumiskava paremate tulemuste saavutamiseks. Kavast ei olene alguses eriti midagi. Põhiline, et terve keha nädalaga ilusti läbi treenid. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rodolmao 0 Teavita postitusest Postitas August 13, 2008 Mida tähendab "Säärtele seistes trenazööril pöiale tõus" ?Sellel pole selgitust ka.Vabandus, et ma nii võhik olen. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
dirty scorpion 0 Teavita postitusest Postitas August 13, 2008 http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har...nk/saar/112.gifkui on hästi varustatud saal siis on smithi kangi/trenashööri aga saab ka lihtsalt kangiga seistes. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rodolmao 0 Teavita postitusest Postitas August 14, 2008 Aitähh! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides