Rasvade põletamine

[control15 0]

.

Muudetud November 29, 2008 kasutaja control15 poolt

[daemonium 18]

Tere. Oleks soov saada lahti liigsest rasvast. Olen tegelenud natuke jõusaali trenniga kunagi, aeroobset trenni teen mitu korda nädalas(jalgpall), aga rasv ei vähene.

Ise olen 17 aastane noormees.Kaalun 75 ja 178 on pikkust. Milliseid ettepanekuid on trenni ja toitumise koha peal?

1,Tutvusta oma menüüd

2.Jalgpall ja aeoobne ...

mis sa vudid seal mööda platsi pulsiga 120-140 45min järjest?

Siukest vutti tahaks kangesti näha,

[control15 0]

No vudin mis ma vudin, joosta ma jõuan igatahes.

Aga menüü koha pealt seda, et seda pole ollagi. Söön seda mida juhtub. (kodused toidud ja nii) päris burgereid ja krõpse näost sisse ei aja.

[MoloM 14]

Tere. Oleks soov saada lahti liigsest rasvast. Olen tegelenud natuke jõusaali trenniga kunagi, aeroobset trenni teen mitu korda nädalas(jalgpall), aga rasv ei vähene.

Ise olen 17 aastane noormees.Kaalun 75 ja 178 on pikkust. Milliseid ettepanekuid on trenni ja toitumise koha peal?

Pakun et sellise kaalu juures ei saagi olla seda rasva niipalju, et oleks mida vähendada!

[control15 0]

Pakun et sellise kaalu juures ei saagi olla seda rasva niipalju, et oleks mida vähendada!

Kuidas siis ei saa, saab ju. Ega plaan ei olegi kaalust alla võtta vaid keha natuke rohkem trimmi ajada.või umbes nii:p

[Amarillo 1]

Pakun et sellise kaalu juures ei saagi olla seda rasva niipalju, et oleks mida vähendada!

@ , 65 kilo juures tõesti tekib kahtlus ,kas on mida põletada , aga 75 kilo juures ja nagu noormees ütles pole kapp , on ikka küll

[asdfghjkl 2]

Tere. Oleks soov saada lahti liigsest rasvast. Olen tegelenud natuke jõusaali trenniga kunagi, aeroobset trenni teen mitu korda nädalas(jalgpall), aga rasv ei vähene.

Ise olen 17 aastane noormees.Kaalun 75 ja 178 on pikkust. Milliseid ettepanekuid on trenni ja toitumise koha peal?

Sellises vanuses on osad luud-kondid ja lihased veel arenemas, mõni liiges pole veel tekkinudki ilmselt, ma soovitaks mõned aastad veel elada, siis valgub rasv kenasti keha peal ühtlasemalt laiali.

[gmaster 303]

Sellises vanuses on osad luud-kondid ja lihased veel arenemas, mõni liiges pole veel tekkinudki ilmselt, ma soovitaks mõned aastad veel elada, siis valgub rasv kenasti keha peal ühtlasemalt laiali.

näiteks põlved?

ma soovitaks toitumist korrigeerida

lihtne

[control15 0]

Sellises vanuses on osad luud-kondid ja lihased veel arenemas, mõni liiges pole veel tekkinudki ilmselt, ma soovitaks mõned aastad veel elada, siis valgub rasv kenasti keha peal ühtlasemalt laiali.

Ise mõtlesin kusjuures täpselt seda sama. Arvatavasti tuleb veel natuke kasvu ka juurde.

Eks ma siis mingit erilist jõusaali trenni veel tegema ei hakka. Üritan natuke tervislikumalt toituda ja sporti edasi teha.

Mõtlesingi, et kuidas jõusaal mõjuks, arvestades et luuud, kondid ja selg pidevalt valutavad.

Muudetud Juuli 30, 2008 kasutaja control15 poolt

[asdfghjkl 2]

näiteks põlved?

ma soovitaks toitumist korrigeerida

lihtne

Põlvede-areng ongi problemaatiliseim, aga mõneti abiks on mitmed rutiinid (rutiin "sile-tee" ja rutiin "kuts-läks-karja"):

http://www.perekool.ee/foorum/read.php?f=7...t=72895&a=2

[gmaster 303]

Põlvede-areng ongi problemaatiliseim, aga mõneti abiks on mitmed rutiinid (rutiin "sile-tee" ja rutiin "kuts-läks-karja"):

http://www.perekool.ee/foorum/read.php?f=7...t=72895&a=2

Pim-pam-pom,

mis siin sees on...

Laps patsutab kõhu peale.

tegemist on siiski 17aastase noormehega, mitte 7 kuusegea

[daemonium 18]

No vudin mis ma vudin, joosta ma jõuan igatahes.

Aga menüü koha pealt seda, et seda pole ollagi. Söön seda mida juhtub. (kodused toidud ja nii) päris burgereid ja krõpse näost sisse ei aja.

Et joosta jõuad,on tore.Aga meie räägime rasvapõletusest,eks ole.

Ja siin ei ole jalgpall just kõva sõna,

[daman 0]

Jalgpall = 90 minutit rasket intervalltreeningut. Mismõttes ei ole jalgpall rasvapõletuseks kõva sõna? On ikka küll.

[daemonium 18]

Jalgpall = 90 minutit rasket intervalltreeningut. Mismõttes ei ole jalgpall rasvapõletuseks kõva sõna? On ikka küll.

Jalgpall ja raske intervalltreening!?

Üks spurt iga viie minuti tagant ja raske intervalltreening,

Tahaks siukest jalgpalli näha.

[Amarillo 1]

Jalgpall ja raske intervalltreening!?

Üks spurt iga viie minuti tagant ja raske intervalltreening,

Tahaks siukest jalgpalli näha.

no sa tõesti 150 kilosena teed mängu jooksul 10 spurti ja siis ohkad , korralik jalgpall ikka vehid edasi tagasi, ründes-kaitses koguaeg viimse pingutuseni.

minuarust ka hea rasvapõletus

[ROtter 198]

no sa tõesti 150 kilosena teed mängu jooksul 10 spurti ja siis ohkad , korralik jalgpall ikka vehid edasi tagasi, ründes-kaitses koguaeg viimse pingutuseni.

minuarust ka hea rasvapõletus

Jutt käib ju väravavahtidest.

[daemonium 18]

no sa tõesti 150 kilosena teed mängu jooksul 10 spurti ja siis ohkad , korralik jalgpall ikka vehid edasi tagasi, ründes-kaitses koguaeg viimse pingutuseni.

minuarust ka hea rasvapõletus

1.Ma ei kaalu juba ammu 150kg.

2.Ja ma ei ole näinud jalgpallurit,kes koguaeg vehib eda-tagasi ründes-kaitses viimse pingutuseni.

HIITiga täiesti võrreldamatu.

[Toivo295 0]

Põlvede-areng ongi problemaatiliseim, aga mõneti abiks on mitmed rutiinid (rutiin "sile-tee" ja rutiin "kuts-läks-karja"):

http://www.perekool.ee/foorum/read.php?f=7...t=72895&a=2

Hahaa, see on küll nüüd päeva joke

Ma olin 15st ,kui hakkasin kergelt trenni tegema ja 17selt hakkasin täie rauaga jõusaalis käima. Mul on hulgi sõpru kes juba 14st aasta vanuselt hakkasid rauda sikutama ja keegi poleks kurtnud ,et liigesed on välja arenemata. Korraliku tehnika puhul ja trennijärgsete venitustega tuleb jõusaal ainult kasuks, palju tervislikum ,kui lõhkuda oma põlvi korvpalliga jms.

[Amarillo 1]

Jutt käib ju väravavahtidest.

kust sa seda välja loed

[Amarillo 1]

Hahaa, see on küll nüüd päeva joke

Ma olin 15st ,kui hakkasin kergelt trenni tegema ja 17selt hakkasin täie rauaga jõusaalis käima. Mul on hulgi sõpru kes juba 14st aasta vanuselt hakkasid rauda sikutama ja keegi poleks kurtnud ,et liigesed on välja arenemata. Korraliku tehnika puhul ja trennijärgsete venitustega tuleb jõusaal ainult kasuks, palju tervislikum ,kui lõhkuda oma põlvi korvpalliga jms.

paljajalu mängides ja 150 kilo kaaludes lõhub jah, aga on olemas kossutussod, mis minimaliseerivad igasuguse põlvevigastuse ohud ? ma olen 2-3a peland , pole kordagi põlvedel survet tundnud vms, siis oli 12-14a . pigem ikkagi jõusaal ja korralikud raskused kükiga vms ?

[Toivo295 0]

paljajalu mängides ja 150 kilo kaaludes lõhub jah, aga on olemas kossutussod, mis minimaliseerivad igasuguse põlvevigastuse ohud ? ma olen 2-3a peland , pole kordagi põlvedel survet tundnud vms, siis oli 12-14a . pigem ikkagi jõusaal ja korralikud raskused kükiga vms ?

Jahh, need tossud on tõesti imeasjad, peaks ka sellistega siis jõusaalis käima hakkama. Kui ei usu loe ise:

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=2961

[control15 0]

Jalgpall ja raske intervalltreening!?

Üks spurt iga viie minuti tagant ja raske intervalltreening,

Tahaks siukest jalgpalli näha.

Mis kuradi jalgpalli sa kohanud oled ? : O

Millises meeskonnas nii mängida annab, et iga 5 minuti tagant pead jooksma?

Normaalne jalgpall nõuab ikka 90 minutilist pühendumust ja puhkamiseks mõned sekundid.

[MoloM 14]

Mis kuradi jalgpalli sa kohanud oled ? : O

Millises meeskonnas nii mängida annab, et iga 5 minuti tagant pead jooksma?

Normaalne jalgpall nõuab ikka 90 minutilist pühendumust ja puhkamiseks mõned sekundid.

Käin ka vahel harva jalgpalli mängimas, ei võta higigi välja! Aga no jah, ma istun väravas ka:P

[daemonium 18]

Mis kuradi jalgpalli sa kohanud oled ? : O

Millises meeskonnas nii mängida annab, et iga 5 minuti tagant pead jooksma?

Normaalne jalgpall nõuab ikka 90 minutilist pühendumust ja puhkamiseks mõned sekundid.

Male nõuab kah täielikku pühendumist,

Nii e siist väidad.et jalgpall on sama intensiiivne kui HIIT;või vähemalt ligilähedane?

Oled proovinund teha HIITi 90 min järjest?

[dirty scorpion 0]

Male nõuab kah täielikku pühendumist,

Nii e siist väidad.et jalgpall on sama intensiiivne kui HIIT;või vähemalt ligilähedane?

Oled proovinund teha HIITi 90 min järjest?

Jalgpall ei pruugi olla sama intensiivne kui HIIT aga see kõik oleneb sellest,kui aktiivne sa ise jalgpalli mängides oled.