astors 0 Report post Posted December 19, 2003 teab äkki keegi mõnd head linki netis venitamise kohta?olen otsinud aga siiamaani suht koht lootusetu Share this post Link to post Share on other sites
Guest bohemianrhapsody Report post Posted December 19, 2003 vaata üles: kõige ülemine menüüriba: sealt tööriistad ja sealt Venitustepank Share this post Link to post Share on other sites
dude 0 Report post Posted December 19, 2003 point selles et selle oti pildi peal saab vastavate lihasgruppide peale klikkida ja alles siis tuleb inf. ise ka alguses mõtlesin et mis jama on. Share this post Link to post Share on other sites
astors 0 Report post Posted December 19, 2003 tnxh bohemian.... aga seda ma juba tean, et siin samas kah olemas, aga sellest jääb suts väheks tahaks sellist, kus oleks pilt ja tekst mõlemad olemas, et saaks harjutust võimalikult täpselt teha...tnks, Share this post Link to post Share on other sites
Guest bohemianrhapsody Report post Posted December 19, 2003 http://www.exrx.net/selle saidi peal peaks olema venitamise videod ja selgitused. täpset asukohta ei mäleta.ole tugev! Share this post Link to post Share on other sites
hatebreed 0 Report post Posted December 19, 2003 Päris maru pilt sul dude.... Share this post Link to post Share on other sites
dude 0 Report post Posted December 20, 2003 ah mis seal ikka nii väga marudat. arnold nagu arnold ikka. aa sa mõtled neid lihaseid mis tal pea kohal kõlguvad. pole väga viga jah. Share this post Link to post Share on other sites
Helmps 0 Report post Posted February 12, 2006 Tervist!Oleks soovi kirjanduse järgi, kus on pikemalt seletatud venitustest ja ka näiteid piltide põhjal. Mõtlen siis just eestikeelset kirjandust, mida raamatupoest/raamatukogust kirjutada.Ehk teab keegi midagi?Tänud! Share this post Link to post Share on other sites
TANK 3 Report post Posted February 12, 2006 inga neissaar & rein jalak - jõu ja venitusharjutusi igaüheleselline raamat peaks olema kui ma ei eksi... soovitan... Share this post Link to post Share on other sites
Arnold 76 Report post Posted February 13, 2006 Kellina StewartPilatese harjutusiAutor tutvustab Eestiski väga populaarseks saanud treeningut, mis põhineb Joseph Pilatese tehnikal – sügaval hingamisel, süvalihaste aktiveerimisel, korsetilihaste tugevdamisel. Pilates annab...Ainult venitused see ei ole , aga kõva hitt sellest tuleb ! Share this post Link to post Share on other sites
ROtter 198 Report post Posted February 13, 2006 Põhilistele lihasgruppidele on venitusharjutusi ka V. Pant?enko raamatus " Tervise ABC tulevastele meistritele ...". Share this post Link to post Share on other sites
Rihostern 0 Report post Posted February 13, 2006 on ka Gert Koovit-ii raamatus "Hea vormi ABC " Share this post Link to post Share on other sites
Arnold 76 Report post Posted February 13, 2006 Kliki siia : venitustepank Share this post Link to post Share on other sites
Guest Roki Report post Posted August 3, 2006 Tervist. Ma ei leidnud kuskilt oma vana kasutaja andmeid üles, seega postitan siia. Viiamasel korral tegin treeneri valvsa pilgu all esimest korda jõutõmmet. Harjutus ja kõik mõõdus kenasti, aga ununes küsida, et kuidas seda kohta pärast venitada. Praegu on see koht suhtkoht valus ja kange. Kas keegi oskaks soovitada venitusi sellele piirkonnale? Kangus annab tunda puusade tagaosas, tuharate ülaosas ja alaselja alumistes äärtes. Umbes seal piirkonnas. Kõik abistavad postitused on oodatud. Share this post Link to post Share on other sites
Mr.Y 0 Report post Posted August 4, 2006 http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii...mp;bot=bot.limeVaata venitusi tuharale ja alaseljale. Share this post Link to post Share on other sites
arvo180 1 Report post Posted August 4, 2006 peale tõmmet peabki selg kange olema, muidu pole üldse mõtet teha,. niisama kummardada pole mõtet, ja see et venitad peale harjutust on hea, aga tõmbe puhul see ei aita. Edu sulle Share this post Link to post Share on other sites
napster 0 Report post Posted September 3, 2006 teen praegu algajate kava jaotatuna 2-ks kui ma olen ylakeha ära treeninud nagu seal kirjas on,tahax teada mis venitused ma pärast seda kava tegema pean nagu keegi võix panna pilte ja siis järjekorras(kui järjekord tähtis on) ja alakeha päevast samamoodi mis venituse pärast kükke,jõutõmbeid jne teha pildid oleksid kasulikud Share this post Link to post Share on other sites
Raivo Piiber 21 Report post Posted September 3, 2006 Tööriistad ----> Venitustepank! Share this post Link to post Share on other sites
donationbite 0 Report post Posted January 6, 2009 Küsimus selline, et kuidas oleks effektiivne neile harjutustele venitusi teha peale seeriaid? Konkreetselt kuidas teha..Ja kuidas oleks asendada jalapress kangiga kükkide vastu? Kükk vist peaks isegi parem olema?» Lamades surumine kangiga » Lendamine trenazööril küljele (õlalihased) » Pullover ( ületõmbed) lamades pingil hantliga» Allasurumised plokil» Küünarvarte kõverdamine seistes hantlitega » Jalapress » Jalgade kõverdamine kõhuli trenazööril» Säärtele seistes trenazööril pöiale tõus» Seljasirutajale keretõsted pukil » Kõhulihastele keretõsted kõhupingil Share this post Link to post Share on other sites
donationbite 0 Report post Posted January 8, 2009 Mitte keegi ei venita ennast? Share this post Link to post Share on other sites
Micmoc 0 Report post Posted January 8, 2009 (edited) Siit saad ju vaadata erinevaid venitusi: http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii...mp;bot=bot.lime Edited January 8, 2009 by Micmoc Share this post Link to post Share on other sites
donationbite 0 Report post Posted January 8, 2009 Vot see koht jäi kahe silma vahele. Suured tänud Share this post Link to post Share on other sites
andres32 0 Report post Posted October 16, 2009 Kas keegi oskaks soovitada venitusharjutusi õlale? Share this post Link to post Share on other sites
ROtter 198 Report post Posted October 16, 2009 Kas keegi oskaks soovitada venitusharjutusi õlale?http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii...mp;bot=bot.lime Share this post Link to post Share on other sites
Guest Külaline_Mati_* Report post Posted January 27, 2010 Kuidas selga kõige effektiivsem veinitada kosustes tingimustes? Share this post Link to post Share on other sites
