Jalgrattaga sõitmine

[Treenija123 0]

Saan 3 kuu pärast 13. aastaseks ja olen poiss. Tahaks teada kui tugevaks ma saan kui sõidan 2 tundi 25km, ning siledal teel jalgrattaga?

Söömine: Hommikul peale ärkamist paar võileiba/hommikuhelbeid, päeval kell 17-19 igasuguseid erinevaid tervislikke toite: kartuleid/liha/nuudleid/makarone/vorsti/salatit joon piima/multinektarit jne... Mäkis käin mingi kord kuus või nii. Õhtul söön mõnikord väikese tüki kooki.

Muudetud Juuli 25, 2008 kasutaja Treenija123 poolt

[daemonium 18]

Saan 3 kuu pärast 13 aastaseks ja olen poiss. Tahaks teada kui tugevaks ja kui palju ma alla võtan kui sõidan 2 tundi jalgrattaga?

Nii et sa siis arvad,et on olemas mingi valem,

Oled sa kindel,et kahetunnise treeningu intensiivsus ei mängi mingit rolli?

Et ei ole mingit vahet,kas sõita 10km/h või 40km/h;kas sõita mäkke või mäest alla?

Ja oled sa kindel,et kõik inimesed on ühesugused?Et trenn mõjub kõigile ühtemoodi?

Ja kas sa arvad, et toitumine ei mängi mingit rolli?

Äkki mõtled veelkord,mida sa ikkagi teada tahad ja proovid uuesti küsida,

[topgirl17 0]

tegelt ma lohutan sind sellega et see mitu tundi sa sõidad ei mängi mingit rolli,ma olen 3kuud igapäev sõitnud rattaga pidevalt ja minu päevane kilomentraaz on mingine 20-30km! ja kuuga võtab alla 3-5kg.oleneb kuidas sõidad,mina olen juuli kuuga 3kg alla võtnud:)

aga ma ka ei söö mingeid mäki tooteid ega aja krõpse suust alla,seega toitumine mängib ka rolli,sina noor ja vaevalt et suudad magusat loobuda:) parem sõida oma lõbuks mitte alla võtmise eesmärgil , sa pole nagunii ka ülekaalus niiet kasva kasvavale noorele ei ole hea nn"dieet".

[UmbIsik 0]

Kui palju sa siis kaalud? 13 aastaselt tavaliselt ikka võetakse kaalus juurde...

[Treenija123 0]

Kui palju sa siis kaalud? 13 aastaselt tavaliselt ikka võetakse kaalus juurde...

44kg

[Treenija123 0]

tegelt ma lohutan sind sellega et see mitu tundi sa sõidad ei mängi mingit rolli,ma olen 3kuud igapäev sõitnud rattaga pidevalt ja minu päevane kilomentraaz on mingine 20-30km! ja kuuga võtab alla 3-5kg.oleneb kuidas sõidad,mina olen juuli kuuga 3kg alla võtnud:)

aga ma ka ei söö mingeid mäki tooteid ega aja krõpse suust alla,seega toitumine mängib ka rolli,sina noor ja vaevalt et suudad magusat loobuda:) parem sõida oma lõbuks mitte alla võtmise eesmärgil , sa pole nagunii ka ülekaalus niiet kasva kasvavale noorele ei ole hea nn"dieet".

Ma ei muretse üldsegi oma kaalu pärast, ma tahan tegelikult teada palju sellega jõudu saab Ma sõidan ka 25km

[Kustamees 2]

44kg

44kg ja soovid veel alla võtta ???

no mida värki ???

[Treenija123 0]

44kg ja soovid veel alla võtta ???

no mida värki ???

Ei soovi alla võtta, tugevaks tahan saada

[Alexander Andrusenko 52]

Jalgrattaga tugevaks? See on küll midagi uut.. Eriti, kui pikka maad sõita.

[matti 8]

Tugevaks-vaevalt,vastupidavaks-kindlasti

[Treenija123 0]

Okei, vastupidavus on ka ju hea asi. onju?

Muudetud Juuli 25, 2008 kasutaja Treenija123 poolt

[Treenija123 0]

Jalgrattaga tugevaks? See on küll midagi uut.. Eriti, kui pikka maad sõita.

Mismõttes midagi uut kui pikka maad sõita? Kas ma pean siis vähem sõitma või sa mõtled hoopist mäest üles sõitmist?

[tychoon 0]

Mismõttes midagi uut kui pikka maad sõita? Kas ma pean siis vähem sõitma või sa mõtled hoopist mäest üles sõitmist?

pika maa sõitmine=aeroobne tegevus, millega ei kasvatata lihasmassi. vastupidavust treenid küll niimoodi. mingi aja jooksul sääred ja reie muutuvad kindlasti tugevamaks ja ka välimus muutub omajagu, aga nt. rinnalihas on sul ikka samasugune. Parim koht jõu suurendamiseks on siiski saalis.

[daemonium 18]

Jalgrattaga tugevaks? See on küll midagi uut.. Eriti, kui pikka maad sõita.

Ära sa ütle,mul aitas HIIT rattaga parandada küki tulemust pea 30kg,

[Alexander Andrusenko 52]

Ära sa ütle,mul aitas HIIT rattaga parandada küki tulemust pea 30kg,

HIIT ja pikamaasõit on veits erinevad asjad. Ja noh, sina oled erand ka. Või hakkame kõik HIITi tegema, et küki rekordit parandada 30 kg võrra? Ma väga kahtlen, et teistel see õnnestub.

[daemonium 18]

HIIT ja pikamaasõit on veits erinevad asjad. Ja noh, sina oled erand ka. Või hakkame kõik HIITi tegema, et küki rekordit parandada 30 kg võrra? Ma väga kahtlen, et teistel see õnnestub.

Loomulikult on HIIT ja pikamaasõit erinevad asjad.

btw, ma ei usu,et ma nüüd mingi suur erand olen ; küll olen veendud,et HIIT aitab ka küki tulemusele kaasa.Kükki ennast ei asenda loomulikul miski.

Iseasi,kas seda 13-aastasele soovitada ...

aga seda ma ka ei teinud.

[offtopic]Ma ei rääkinud rekordist.Too jääb seljavigastuse-eelsesse aega ja vaevalt ma seda enam kunagi ületan[/offtopic]