Brooklyn 0 Report post Posted July 3, 2008 Et kui ma teen neid harjutusi:seda ja sedasiis lööb õlga valu sisse. Et kas on mõttet arsti külastada või mis te arvate asjast ? Share this post Link to post Share on other sites
PT London 0 Report post Posted July 4, 2008 Et kui ma teen neid harjutusi:seda ja sedasiis lööb õlga valu sisse. Et kas on mõttet arsti külastada või mis te arvate asjast ?Arvan et oleks aeg masinatega harjutamisest loobuda ja su probleemil on nimi ka, meul see meelest maas, aga yritan targast raamatust selle ylesse leida! Kas sa muidu smithmacine ka kasutad rinna/6la treeningutel, yhes6naga harjutustel kus lykkad? Share this post Link to post Share on other sites
Brooklyn 0 Report post Posted July 4, 2008 Arvan et oleks aeg masinatega harjutamisest loobuda ja su probleemil on nimi ka, meul see meelest maas, aga yritan targast raamatust selle ylesse leida! Kas sa muidu smithmacine ka kasutad rinna/6la treeningutel, yhes6naga harjutustel kus lykkad?Jah kasutan seda smith masinat ja samuti lamades kangi surumist rinnal. Share this post Link to post Share on other sites
Tervis7 0 Report post Posted July 4, 2008 Mul mõningate õlaharjutustega sama lugu. Ma lihtsalt ei tee neid harjutusi ja kõik. Share this post Link to post Share on other sites
Amarillo 1 Report post Posted July 4, 2008 osadele inieste ei sobi teatud harjutused, mulle näiteks ei sobi kuidagi masinaga õlgade surumine, luu valu lihtsalt Share this post Link to post Share on other sites
4Qlimax 0 Report post Posted July 4, 2008 Mina käisin samasuguse probleemiga spordiarsti juures, mulle öeldi nii, et tavaliselt õlad valutavad ületreeningust. Share this post Link to post Share on other sites
PT London 0 Report post Posted July 4, 2008 (edited) Jah kasutan seda smith masinat ja samuti lamades kangi surumist rinnal.Loobu simithist kohseslt, sest iga kordusega syvendad probleemi, kohe kui mul info olemas panen selle siia ylesse! Laheb veits aega, kui keegi ette ei j6ua Edited July 4, 2008 by PT London Share this post Link to post Share on other sites
Brooklyn 0 Report post Posted July 5, 2008 Mis harjutusega ma võiksin asendada siis selle smithi ja selle teise trenažööri harjutused ? Kas smithil ei tohiks ka enam teha kuklatagant surumist ? Share this post Link to post Share on other sites
PT London 0 Report post Posted July 5, 2008 Mis harjutusega ma võiksin asendada siis selle smithi ja selle teise trenažööri harjutused ? Kas smithil ei tohiks ka enam teha kuklatagant surumist ?Sul on arvatavasti selline probleem nagu "pattern overload syndrome", pm see on tingitud masinate liigsest kasutustest! Kuna masinatel on fikseeritud liikumis trajektoor, siis saavad koormust ainult yhed-samd liigesed/lihased ja need hakkavadki sulle l6puks hada valmistama. Hakka smithi asemel kangi/hantleid kasutama ja kindlasti tee ka 6la rotator lihaseid tugevdavaid harjutusi! Sirvi mu postitusi, sealt peaksid leidma rohkem infot!Head Paranemist Share this post Link to post Share on other sites
Brooklyn 0 Report post Posted July 5, 2008 Sul on arvatavasti selline probleem nagu "pattern overload syndrome", pm see on tingitud masinate liigsest kasutustest! Kuna masinatel on fikseeritud liikumis trajektoor, siis saavad koormust ainult yhed-samd liigesed/lihased ja need hakkavadki sulle l6puks hada valmistama. Hakka smithi asemel kangi/hantleid kasutama ja kindlasti tee ka 6la rotator lihaseid tugevdavaid harjutusi! Sirvi mu postitusi, sealt peaksid leidma rohkem infot!Head Paranemist Ehk oskad öelda ka miks käies hüppeliiges raksub ? Aga aitäh selle informatsiooni eest ! Share this post Link to post Share on other sites
LB 0 Report post Posted July 5, 2008 Sama küsimus mis eelmisel puusa kohta kui jalaga ringe õhus teha, siis lihtsalt käib kõva nõks iga kord kui ring teha. Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted July 5, 2008 See harjutus koormabki päris palju ka õlgu, mulle see ka ei meeldi just seepärast. Kui teen, siis väikse amplituudiga, nii et töötab vaid rinna keskosa, käsi nö taha ei lasegi üldse.Kui on veel veidike vale tehnika, on vigastus kerge tulema. Vaheta harjutus välja, ning kui õlaga on ka muul ajal probleeme, võid lisada menüüsse glükosamiini Vaata:GlükosamiinVõtan ise juba pikka aega, kuna kunagi oli põlvedega probleeme ja nüüdki vahel suure koormusega annavad nii õlad kui põlved veidike tunda.Raksun ma ka igalt poolt, isegi kael on raksuma hakanud. Raksutan lahti ja pärast hea olla Share this post Link to post Share on other sites
big poppa pump 0 Report post Posted July 5, 2008 See harjutus koormabki päris palju ka õlgu, mulle see ka ei meeldi just seepärast. Kui teen, siis väikse amplituudiga, nii et töötab vaid rinna keskosa, käsi nö taha ei lasegi üldse.Kui on veel veidike vale tehnika, on vigastus kerge tulema. Vaheta harjutus välja, ning kui õlaga on ka muul ajal probleeme, võid lisada menüüsse glükosamiini Vaata:GlükosamiinVõtan ise juba pikka aega, kuna kunagi oli põlvedega probleeme ja nüüdki vahel suure koormusega annavad nii õlad kui põlved veidike tunda.Raksun ma ka igalt poolt, isegi kael on raksuma hakanud. Raksutan lahti ja pärast hea olla Ma raksutan ka kaela, on jah hea olla hiljem. Maadlejate seas ongi levinud see, et parem raksutada kaela omavoliliselt, kui nii, et matši ajal tulevad. Siis on vähe kehvem.Kui kiiresti glükosamiin mõjub ka? Nädala ajaga tunneb vahet? Share this post Link to post Share on other sites
Karu 0 Report post Posted July 6, 2008 Nädalaga veel vahet ei tohiks aru saada... Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted July 6, 2008 Oi, ma olen vahelduva eduga võtnud ikka oma 4-5 aastat vist juba. Mitte koguaeg, aga nö kuuridena. Ei ole kindlat aega, kui kaua korraga võtan, tunde järgi. Hakkab pingelisem trenniperiood, siis lükkan menüüsse sisse, ennetamaks probleeme. Peale kodarluu murdu 2006 a kevadel võtan tihedamini ja regulaarselt, kuna murrukoht valutab siiani päris tihti.Nädala-paariga ei tunne kindlasti midagi, sest see ei ole ravim. Tunned muutusi siis, kui vahetad harjutusi või isegi annad endale mõnda aega puhkust.Pikaajaliselt tasub glükosamiin end aga kuhjaga ära, eriti kui ollakse suurem spordisõber ja koormus on suur. Share this post Link to post Share on other sites
Karx 0 Report post Posted July 6, 2008 (edited) Mul ka õlad probleemne koht... ei saa neid lihtsalt korda. Spordiarsti olen külastanud (sain hormoon süsti vms. õlga) ja MRT isegi tehtud. Arstilt sain kummilindi millega harjutusi teha (vahest isegi teen, a siis hakkavad valutama). Kõhuli pole juba ammu magada saand Hetkel tarvitan:ArthrylKaltsiumKalaõli kapslid (D vitamiin ja omega 3)Salicam (see mingi loomadele mõeldud põletikuvastane kreem)Jõusaalis pole üle aasta juba käind... ootan paranemist Edited July 6, 2008 by Karx Share this post Link to post Share on other sites
kuura 0 Report post Posted July 7, 2008 mul oli ka jama mõlema õlaga, tee väike puhkus praegu ja trenni tehes tee enne trenni korralik soojendus.mul paranes ära Share this post Link to post Share on other sites