Pekivolt

[John 0]

Tervist!

Mul mure, et tahaks oma kõhulihaseid näha aga rasvavolt on peal ja lihased ei pasita selle alt välja lihtsalt.

Et mis ma tegema peaksin täpselt et rasvast lahti saada.Olen vaikselt jooksmas/rattaga sõitmas käinud, muidu käin korvpallitrennis, aga suvi ja trenne pole.

Kui tarvis siis andmed:

Vanus:17

Pikkus:177

Kaal:75

Ette tänades!

[intsu007 0]

Ma ei saa aru, miks inimesed just ajavad taga kõhtu, rinda ja biitsepsit kui soov on pekivoldist lahti saada, siis uuri artikleid ja foorumi sarnaseid teemasid seal palju peki lahtisaamise viise

[John 0]

Ma ei saa aru, miks inimesed just ajavad taga kõhtu, rinda ja biitsepsit kui soov on pekivoldist lahti saada, siis uuri artikleid ja foorumi sarnaseid teemasid seal palju peki lahtisaamise viise

see on siiski põhiline;)

[Jackal68 0]

Mina soovitaks jätkata aeroobset treeningut u 3 korda nädalas , aga suurem on kasu ka siis kui teha jõutreeningut kõrvale.Kuidas su toitumine on? St , et ega enne magamaminekut Mägidoonalds ja paar pudelit õltsi alla ei lähe?

Sa mainisid, et teed aeroobset, aga tee kõhulihaste trenni kah ikkagi (mitte rohkem kui 3 korda nädalas) Kaks harjutust , kumbagi 3 seeriat.

[Amarillo 1]

toitumine paika ja korras

[John 0]

toitumine paika ja korras

jah. seda ma olen lugenud igalt poolt ,aga äkki oskate aidata ja öelda mulle milline oleks õige toitumine.

loomulikult mitte rämpstoit seda ma tean ja ei tarbi aga mida ma süüa tohin ja pean?

[nextbestsuperstar 0]

epic

toitumine on siin foorumis põhiasi , ära loodagi ,et keegi sulle toitumiskava valmis tasuta* teeb , loe ise

alusta siit .

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=3105

*või kui ei viitsi , siis alati on võimalik toitumiskava tellida fitness.ee'st ja saad kindlasti soovitud tulemused .

Muudetud Juuni 29, 2008 kasutaja nextbestsuperstar poolt

[Jackal68 0]

Mehe toit on puder ja liha

Lõuna ja hommikusöök söö tugevasti. U 2 tunniste vahedega midagi süüa ikka võiks, sest siis keha näeb, et sa ei koonerda toiduga ja lubab sul ka rohkem rasva põletada. hommiku , lõuna ja õhtu vahepeale haara palju valgurikast toitu, kohupiimad , kodujuustud,muna jms (ise söön rasvata esimest kahte) Noh hommikuks siis miks mitte kah sisse kas puder või leiba, just kiudainete pärast ja viska mõni puuvili kah hulka.Kui võimalik prae muna vms.Lõuna võta ikka praadi. Aga kui nüüd jah nii palju/tihti (5-6 korda päevas) süüa siis eeldab se ka seda et sa lisaksid jõutrenni oma kavasse.

See küll minu soovitus, aga eks mõni teine veel pakub kah oma lahendusi.See tundub vb jabur, et sööd rohkem ja rasv peaks kaduma, aga nii see on .Muidugi on see ka tasakaalu moment, et kui hakata juba liiga palju süsivesikuid võtma siis hakkad kaalu juurde saama (seda siis koos nii rasv kui lihasmass)

[Annika Pärtel 84]

Õiget toitumist sulle siin keegi paika panna ei suuda, et sa tõepoolest 100% ka alla võtma hakkad. Telli toitumiskava, siis tulevad ka tulemused.

Mis see naise toit siis on, huvitav? Malts ja muu roheline?

[jrx 142]

U 2 tunniste vahedega midagi süüa ikka võiks, sest siis keha näeb, et sa ei koonerda toiduga ja lubab sul ka rohkem rasva põletada.

Müüt.

[daemonium 18]

Mehe toit on puder ja liha

Lõuna ja hommikusöök söö tugevasti. U 2 tunniste vahedega midagi süüa ikka võiks, sest siis keha näeb, et sa ei koonerda toiduga ja lubab sul ka rohkem rasva põletada. hommiku , lõuna ja õhtu vahepeale haara palju valgurikast toitu, kohupiimad , kodujuustud,muna jms (ise söön rasvata esimest kahte) Noh hommikuks siis miks mitte kah sisse kas puder või leiba, just kiudainete pärast ja viska mõni puuvili kah hulka.Kui võimalik prae muna vms.Lõuna võta ikka praadi. Aga kui nüüd jah nii palju/tihti (5-6 korda päevas) süüa siis eeldab se ka seda et sa lisaksid jõutrenni oma kavasse.

See küll minu soovitus, aga eks mõni teine veel pakub kah oma lahendusi.See tundub vb jabur, et sööd rohkem ja rasv peaks kaduma, aga nii see on .Muidugi on see ka tasakaalu moment, et kui hakata juba liiga palju süsivesikuid võtma siis hakkad kaalu juurde saama (seda siis koos nii rasv kui lihasmass)

Kui sa just tipptegija ei ole,siis on 5-6 korda päevas söömine liialdus,algajale jaoks seda enam.

Ja miskipärast tundub mulle,et teema-algataja ei ole mitte tipptegija ...,

[Okk 39]

Tervist!

Mul mure, et tahaks oma kõhulihaseid näha aga rasvavolt on peal ja lihased ei pasita selle alt välja lihtsalt.

Et mis ma tegema peaksin täpselt et rasvast lahti saada.Olen vaikselt jooksmas/rattaga sõitmas käinud, muidu käin korvpallitrennis, aga suvi ja trenne pole.

Kui tarvis siis andmed:

Vanus:17

Pikkus:177

Kaal:75

Ette tänades!

No kaua võib. See peaks vist tuhandes kord vähemalt olema sellist küsimust siin foorumis lugeda.

[John 0]

No kaua võib. See peaks vist tuhandes kord vähemalt olema sellist küsimust siin foorumis lugeda.

no eks igaüks soovib oma probleemi kohta täpset infot:D

teistel võivad samalaadsed probleemid olla aga mitte täpselt

[John 0]

epic

toitumine on siin foorumis põhiasi , ära loodagi ,et keegi sulle toitumiskava valmis tasuta* teeb , loe ise

alusta siit .

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=3105

*või kui ei viitsi , siis alati on võimalik toitumiskava tellida fitness.ee'st ja saad kindlasti soovitud tulemused .

äkki ütleksite, et mida süüa hommikul, mida lõunal ja mida õhtul. Üldiselt:D

[kuuliks 0]

äkki ütleksite, et mida süüa hommikul, mida lõunal ja mida õhtul. Üldiselt:D

Võta ühendust online treeneriga-telli kava ja võta end käsile või lõpeta söömine

[daemonium 18]

no eks igaüks soovib oma probleemi kohta täpset infot:D

teistel võivad samalaadsed probleemid olla aga mitte täpselt

Aga keegi ei tea ju su probleeme,

Sellepärast pöördugi ilusti veebitreeneri poole,selgitad talle põhjalikult olukorda ja saad vastava tasu eest ka kava.

[John 0]

äkki keegi oskaks öelda kus toiduainetes (jookides) leidub ainet "Karnitiin" rohkelt?

kofeiini saan ju läbi kohvi ja energiajookide:D

Muudetud Juuni 30, 2008 kasutaja John poolt

[nextbestsuperstar 0]

L-karnitiin ikka .

seda on fat burnerites kõvasti , a keha ei omasta korraga rohkem kui 1000mg , niiet rohelist polegi väga mõtet juua .. ma ise ostan neid 1,5 liitriseid arctic slim line jooke ,seal on iga 500ml kohta ilusti-täpselt 1000mg

[AlanBStard 126]

L-karnitiin ikka .

seda on fat burnerites kõvasti , a keha ei omasta korraga rohkem kui 1000mg

Millistel andmetel ?

[nextbestsuperstar 0]

Millistel andmetel ?

Fat Burner Club andmetel .. vähemalt osad väitsid seda .. oot ma proovin leida midagi ..

''selles rohelise sildiga fatburneris on karnitiini nii palju sees (3g) ,et joogi võib rahulikult jagada kolme päeva peale (iga päev 1g karnitiini mis on ka väga normaalne kogus kui sooviks kaalu langetus ) sest organism ei suudagi yhe päevaga nii palju karnitiini omastada yhe päevaga kui selles pudelis sees on . Nii et terve pudeli korraga ära joomine oleks raiskamine. ''

keegi seda ümber ei soovinud lükata igatahes, pigem nõustuti .. isegi jackie paistis nagu pigem nõus olevat .

[QWE8 0]

Fitness.ee on kujunendud leheks, kus kõiki probleeme soovitatakse lahendada tasulise treening- ja toitumiskavaga. Keegi ükskõik mida ka ei küsiks, alati lahandus, et telli treening ja toitumiskava

[nextbestsuperstar 0]

Fitness.ee on kujunendud leheks, kus kõiki probleeme soovitatakse lahendada tasulise treening- ja toitumiskavaga. Keegi ükskõik mida ka ei küsiks, alati lahandus, et telli treening ja toitumiskava

no võibolla ,aga mina olen nüüd aktiivsemalt viimased kuud fitness.ee'd uurinud ja toitumise põhitõed enamvähem omandanud . niiet kel janu sel jalad, või nii . Aga no lihtsalt inimeste lahkuse peale ,et nad kõik tasuta ja põhjalikult ära teeks , ei saa ka lootma jääda ju ? Ikkagi päris suur töö on see . Ja tegelikult , selliseid küsimusi ja selliseid teemasid on siin mustmiljon juba , võiks lihtsalt otsingut kasutada

[bumer325i 0]

no võibolla ,aga mina olen nüüd aktiivsemalt viimased kuud fitness.ee'd uurinud ja toitumise põhitõed enamvähem omandanud . niiet kel janu sel jalad, või nii . Aga no lihtsalt inimeste lahkuse peale ,et nad kõik tasuta ja põhjalikult ära teeks , ei saa ka lootma jääda ju ? Ikkagi päris suur töö on see . Ja tegelikult , selliseid küsimusi ja selliseid teemasid on siin mustmiljon juba , võiks lihtsalt otsingut kasutada

osades ka toitumise kohta suht täpseid juhiseid

[masterofceremony 1]

Soovitan ka tellida toitumiskava. Mul kadus vöökohast 3 püksivöö vahet ca 3-e kuuga, muidugi oli seal abiks ka 4x nädalas trenn. Mul oli ikka paras õllekas ees, mis veel siiamaani, aga tunduvalt väiksem Soovitan soojalt tellida toitumiskava, see on parim , mis sa 500 eest saada võid. Samas kui sa oled vanemate rahakoti peal, siis soovitan enne üle küsida, et kas nad toetavad, sest toitumine läheb natuke kallimaks, kui enne.

[bumer325i 0]

Soovitan ka tellida toitumiskava. Mul kadus vöökohast 3 püksivöö vahet ca 3-e kuuga, muidugi oli seal abiks ka 4x nädalas trenn. Mul oli ikka paras õllekas ees, mis veel siiamaani, aga tunduvalt väiksem Soovitan soojalt tellida toitumiskava, see on parim , mis sa 500 eest saada võid. Samas kui sa oled vanemate rahakoti peal, siis soovitan enne üle küsida, et kas nad toetavad, sest toitumine läheb natuke kallimaks, kui enne.

samas ei osta jälle üleliigseid asju... näiteks fanta asemel kohupiim jne Muudetud Juuli 1, 2008 kasutaja bumer325i poolt