Mõned küsimused treeningkava kohta

[Elderm 0]

Tere,

Sooviksin kasvatada massi ja otsustasin kasutada järgmist tsükkeltreeningut:

http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii...rcise&nr=24

Siit mõned küsimused:

Esiteks, kas aeroobse treeningu alla käib ka jalgratta sõit? Või kas võiks sellega asendada?

Teiseks, kuidas näeks välja "Istudes kangi surumine eest"?

Kolmandaks, kas seda tsükkeltreeningut on soovitatav teha ainult 3 nädalat ja rohkem ei ole soovitatav?

Tänud.

[Vilps 1]

Küsiksin kõigepealt, et millised on su kogemused jõusaaliga?

[big poppa pump 0]

Istudes kangi surumine eest saab välja näha kolme moodi, ei tea isegi millist TÄPSELT mõeldakse. On siis istudes military press (peopesad välja), surumine eest peopesad enda poole, ning Bruce Lee õlaharjutuse istudes variatsioon, mis kujutab endast rinnalt surumist - istudes.

Kaldun arvama, et mõeldakse military pressi.

[Elderm 0]

Küsiksin kõigepealt, et millised on su kogemused jõusaaliga?

7 kuud hetkel. Alguses tegin treeneri näidatud treeningkava(kuskil 3 kuud) ja hiljem olen ise kahte uut proovinud.

Istudes kangi surumine eest saab välja näha kolme moodi, ei tea isegi millist TÄPSELT mõeldakse. On siis istudes military press (peopesad välja), surumine eest peopesad enda poole, ning Bruce Lee õlaharjutuse istudes variatsioon, mis kujutab endast rinnalt surumist - istudes.

Kaldun arvama, et mõeldakse military pressi.

Tänan.

Muudetud Juuni 26, 2008 kasutaja Elderm poolt