kadri k 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 8, 2003 Tänasest on teil võimalus esitada küsimusi värskele naiste fitnessi MM võitjale!Küsida võite kõike, alates toitumisest-jõutrennini!JULGET PEALEHAKKAMIST!KADRI Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Arnold 76 Teavita postitusest Postitas Detsember 9, 2003 Kuidas uus toitumis kava toimib ?Millised on järgmised suured eesmärgid ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kadri k 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 10, 2003 Nädala lõpus annan täpsema vastuse, praegusel hetkel on kaal tõusnud.Järgmiseks eesmärgiks on edukalt esineda kevadel toimuvatel Eesti Meistrivõistlustel. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
spirit 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 10, 2003 selline kysimus: mida see ala (fitness) endast õieti kujutab siis? mis on eesmärgid ja kuidas võistluseid hinnatakse? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kadri k 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 10, 2003 Fitness-kujutab endast keha proportsioonide hindamist.Näitab treenitus taset ja keha üldpilti.Sinna alla kuulub jõutrenn ja ka aeroobneosa.Võistlustel hinnatakse kellel on paremad proportsioonid,parem keha üldine pilt ja vaadatakse ka lihaste kuivust.Hinnatakse ka vabakava mis koosneb tantsulistest elementidest,akrobaatilistest elementidest.See kõik on suhteliselt subjektiivne.Keha üldpilt peab olema hea ja treenitud. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
hb 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 10, 2003 Kui vanalt tegelema hakkasid ja kui tõsiselt? (Siinkohal võiksid teisedki siin foorumis figureerivad tõsisemad tegijad oma algusest pajatada) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
VendBarbar 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 10, 2003 Tere tubli tüdruk. Küsimus selline, milline on sinu nädala treening ja söök? Mul üks tuttav neiuke tahab oma peput pringimaks aga ta ise siin foorumis ei käi, ehk on mõned nõuanded? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kadri k 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 11, 2003 Jõusaalis hakkasin käima 3 aastat tagasi, aga tõsist trenni olen teinud 2 aastat! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kadri k 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 11, 2003 Kui see neiu soovib oma peput pringimaks saada siis ma koostaksin talle toitumis ja treening programmi!Anna talle minu e-mail(lora.ilus@mail.ee) ja las ta kirjutab mulle endast üldiselt (kaal, toit, millega tegeleb jne.)Siis saan ka aidata! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
hb 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 11, 2003 Ega sa siis midsagi muud teha ei jõuagi kui aint trenn trenn trenn , kui niiii kiiresti tippu jõudnud oled!!? Millist pingutust see nõuab? 200% endast? Igatahes respect! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
VendBarbar 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 11, 2003 Mingil põhjusel ei õnnestunud kirja saata kolm korda mail.ee aadressile Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kadri k 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 12, 2003 See nõuab tõesti suurt pingutust ja tahtejõudu aga olen sellega juba vaikselt harjunud.Treenida tuleb kõvasti ja arenguruumi on veel küll. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Marek 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 12, 2003 Palju õnne võidu puhul! Ma tahaks teada mis su telefoni number on? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
merlekas.. 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 19, 2003 Käin jõusaalis neli korda nädalas: Üks päev ülakeha, teine päev alakeha ja kolmas päev puhkan. Olen 168cm pikk, äkki oskad kirjutada natuke ideaal mõõtmetest. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kadri k 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 23, 2003 Minu arvates oleks sinu ideaalkaal 168 cm juures 52 kg.See tähendab seda et selle kaalu moodustavad lihased mitte rasv.Aga rasva peab ka olema aga mitte palju. Jõutrenni juurde tuleb kindlasti teha ka aeroobset trenni. Kui midagi täpsemat tahad teada siis kirjuta minu E-mailile. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Arnold 76 Teavita postitusest Postitas Detsember 23, 2003 Näed, Rates oled veel esimene, aga varsti võib M.M. Sulle järele võtta.Räägi parem, kuidas Webtraineri programmi õppimine läheb ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
usinake 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 23, 2003 Olen hädas õlavarte pärast, mis ei taha kuidagi muutuda selliseks nagu soovin. Äkki oskad Sina midagi soovitada. Teen 3 korda nädalas aeroobikat (rasvapõletus ja body) ning kolm korda nädalas kodus jõuharjutusi (klubis üle kolme korra nädalas käia kahjuks ei saa), kaal ei ole ka väga hull (ise arvan nii -174/60 (natuke võiks ehk kergem olla)), aga õlavarred on ikka paksud lõdvad ja inetud. Mida võiks ette võtta? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Marek Kalmus 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 24, 2003 Ega ilma toitumisele tähelepanu pööramata nad sul lõdvaks jäävadki. Ka hantleid soovitaks sul tõsta jõusaalis, muidugi kui on vähegi aega. Usu see on palju efektiivsem kui kodus üksi nokitsedes. Ja ära karda treenida raskustega millega sa tõesti, ennast petmata suudad teha seerias 10-15 kordust. EDU ja visadust eesmärgi saavutamisel. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kadri k 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 25, 2003 Usinake, sa pead tõesti toitumisele hakkama rohkem tähele panu pöörama, nagu Marek sulle on soovitanud, see on täiesti 100% tõsi.Treening koormus võiks ka kätele tugevam olla, ainuüksi body trennist ei piisa, et käed trimmi saaksid! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
May 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 27, 2003 Tere Kadri!Kõigepealt tahan sulle õnne soovida ja öedla, et sa oled tõeliselt ilus ja heas vormis ja väärid ausalt kiitust ja au! Tubli! Ja mul on tohutult hea meel, et nõustud siin niimoodi inimestele nõu andma. Mul endal on ka väga delikaatne probleem, aga kuna see on tõesti väga isiklik ja põen selle pärast tohutult, siis pigem kirjutan sulle meilile ja loodan, et saad mind aidata. Edu sulle ja tänan juba ette!!! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
triin_00 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 29, 2003 ka mina tahaks tegeleda fitnessiga. Kust saaksin leida õiget treeningprogrammi ja toitumistabeleid? Kust leida täiendavat infot?oleksin abi eest väga tänulik=). Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kadri k 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 7, 2004 Väga tore on kuulda, et keegi veel soovib nii ilusa spordialaga tegelema hakata!Kõik küsimused mis sul on võid esitada mulle!Kõige parem oleks vestelda e-maili teel.Minu e-mail on:lora.ilus@mail.ee,jään kirja ootama!Sorry, et nii hilja vastasin ,põhjus oli selles, et puhkasin natukene!ole tubli! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Annika Pärtel 84 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 7, 2004 Õnne võidu puhul!! Küsin siis kah üht-teist.Spordiga tegelen pidevalt mingi 4,5 aastat umbes. Alustasin aeroobikaga (praegu annan ise korra nädalas trenni), jooksen ja rulluisutan, vahelduseks ujun, praegu aga on põhirõhk kujunenud jõusaalile. päev-kaks nädalas on trennivaba. Söömist jälgin nii palju kui kirjandusest olen infi saanud, vahepeal pidasin ka toitumispäevikut. Olen 170 cm pikk, kaalun u 64 kg. Jõusaalis käin pidevalt u 1,5 aastat.Peale saalis käima hakkamist olen kuidagi suureks muutunud.Tundub, et lihas tuleb üsna ruttu ja jõudu on ka (treenin Amazoni kava järgi, mis on jaotatud kolme päevase tsükli peale)aga tahaks, et oleks rohkem musklit näha, eriti kõhul ja kätel. Ei teagi kas peab toitumise üle vaatama (kas kaal on liiga suur?rasva% pole tükk aega mõõtnud aga kunagi oli vist 17-naisterahva kohta pole ju palju)või trennikava muutma.Või rohkem puhkama (5-6 korda nädalas sporti on palju?Kogu aeg ei ole ju jõusaalis, vahel ujun ja teen aeroobikat ja jooksen) Jama kui palju, aga äkki oskad aidata..Ettte tänades, Annika. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Annika Pärtel 84 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 7, 2004 A, mul jäi veel mainimata-kas see on normaalne, et liigesed on hakanud peale jõusaalis käimist raksuma?Äkki peaks mingit toidulisa või vitamiini tarbima-praegu ma ei võta midagi. Annika Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kamakaks 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 8, 2004 selline kummaline küsimus et kas naistel on ka fitness ja kulturism erinevad alad? Kas Inna Uit on sama ala peal kui sina? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
