marjasha 2 Teavita postitusest Postitas Mai 23, 2008 Panin oma toitumise paika http://www.acode.ee/dieet/ järgi. Tekkis küsimus selle lahtri kohta, kus on kirjas aktiivsus: teen trenni keskmiselt 4 korda nädalas- 2 korda jõusaal, 1 kord body pump, 1 kord body combat+ samal päeval jõusaalis alakeha harjutused. Trenni olen regulaarselt teinud 2,5 aastat. Kas selle järgi olen ma liikuv või füüsiline? Päevase energiavajaduse vahe on seal päris suur nende kahe vahel, liikuv- 2172 kcal, füüsiline2516 kcal, soov on kaalu vähendada, hetkel 59kg. Tänu ette:) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
hehee 0 Teavita postitusest Postitas Mai 23, 2008 Panin oma toitumise paika http://www.acode.ee/dieet/ järgi. Tekkis küsimus selle lahtri kohta, kus on kirjas aktiivsus: teen trenni keskmiselt 4 korda nädalas- 2 korda jõusaal, 1 kord body pump, 1 kord body combat+ samal päeval jõusaalis alakeha harjutused. Trenni olen regulaarselt teinud 2,5 aastat. Kas selle järgi olen ma liikuv või füüsiline? Päevase energiavajaduse vahe on seal päris suur nende kahe vahel, liikuv- 2172 kcal, füüsiline2516 kcal, soov on kaalu vähendada, hetkel 59kg. Tänu ette:)Füüsiline on vast siis, kui teed päevast-päeva füüsilist tööd. Vähemalt mulle tundub nii loogiline. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
undisputed 0 Teavita postitusest Postitas Mai 23, 2008 Panin oma toitumise paika http://www.acode.ee/dieet/ järgi. Tekkis küsimus selle lahtri kohta, kus on kirjas aktiivsus: teen trenni keskmiselt 4 korda nädalas- 2 korda jõusaal, 1 kord body pump, 1 kord body combat+ samal päeval jõusaalis alakeha harjutused. Trenni olen regulaarselt teinud 2,5 aastat. Kas selle järgi olen ma liikuv või füüsiline? Päevase energiavajaduse vahe on seal päris suur nende kahe vahel, liikuv- 2172 kcal, füüsiline2516 kcal, soov on kaalu vähendada, hetkel 59kg. Tänu ette:)Kui trenni tee, siis hoia oma kcal natuke madalamal. Ega sul muud varjanti pole, kui katsetada. Paned oma menüü paika ja vaatad, kuidas mõjuma hakkama. Kui kaal hakkab kergelt langema siis ok. Kui ei, siis tuleb kuskil vähendada. Ära ole nendes nr. nii kinni Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
marjasha 2 Teavita postitusest Postitas Mai 23, 2008 Ma kahtlustasin sama tegelikult , aga ma sisimas lootsin, et äkki on füüsiline, siis saan rohkem "patustada" , aga õnneks olen senini teinud ikka liikuva järgi ja tulemusedki juba tunda -2kg kolme nädalaga, enesetunne väga hea ja kõht ka täis:) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
undisputed 0 Teavita postitusest Postitas Mai 23, 2008 Sinu parim sõber on peegel, kui näed sealt seda, mis meeldib, siis oled õigel teel Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
marjasha 2 Teavita postitusest Postitas Mai 23, 2008 Kas ma saan õigesti aru, et kui ma sel päeval trenni ei tee, siis söön vähem kaloreid, kui trennipäeval? Tundub loogiline. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MoloM 14 Teavita postitusest Postitas Mai 23, 2008 (muudetud) Kui trenni tee, siis hoia oma kcal natuke madalamal. Ega sul muud varjanti pole, kui katsetada. Paned oma menüü paika ja vaatad, kuidas mõjuma hakkama. Kui kaal hakkab kergelt langema siis ok. Kui ei, siis tuleb kuskil vähendada. Ära ole nendes nr. nii kinni Vot sellised numbrid annab mulle see lehekülg: http://www.acode.ee/dieet/Baasainevahetus: 2424 kcal Päevane energiavajadus: 3915 kcal Süsivesikud: 2349 kcal 587 g Valgud: 808 kcal 202 g Rasvad: 758 kcal 84 g Päevane veetarve ligikaudu: 3.9 liitrit (koos toidust saadud veega) Kas süsivesikutega vähe üle pole pingutatud ja rasvadega alapingutatud?? Muudetud Mai 23, 2008 kasutaja MoloM poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
marjasha 2 Teavita postitusest Postitas Mai 23, 2008 Peegliga saan täitsa hästi läbi, parimaks sõbraks päris veel nimetada ei saa , aga ma töötan selle nimel:) Äärmusteni kindlasti ei lasku, minu põhimõte on ikkagi tervislik ja täisväärtuslik elu. Söön kõiki neid häid asju, mis mulle meeldivad, lihtsalt olen koguseid korrigeerinud ja menüüd isegi mitmekesiemaks muutunud Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
