lõua tõmbamine

[hants 0]

Vaata siia!

tahaks teada kas üldse eestis müüakse selliseid asju. Küsisin nüüd teilt seda küsimust.

Missuguseid harjutusi tuleb teha, et ma jõuaks lõuga tõmmata. Praegu ei jõua ühtegi.

Ette Tänades

[gmaster 303]

Kummilint on üldse üks suurepärane ja mitmekülgne asi

küsi spordipoodidest!

[vares3636 0]

http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har...nk/olg/058.html

see on õlale ju. Lõua tõmmatakse selja lailihase ja bicepsiga kui ma ei eksi...

[vares3636 0]

Vaata siia!

tahaks teada kas üldse eestis müüakse selliseid asju. Küsisin nüüd teilt seda küsimust.

Missuguseid harjutusi tuleb teha, et ma jõuaks lõuga tõmmata. Praegu ei jõua ühtegi.

Ette Tänades

Tee blokiga allatõmbeid, seal saad raskust ise muuta. kui juba jõukasse minna sis tee kõiki lihaseid mitte ainult ühtesi ja samu;) veel harjutusi selja lailihasele vaata tööriistade alt.

http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii...mp;bot=bot.lime

[Samakamees 43]

Vaata siia!

tahaks teada kas üldse eestis müüakse selliseid asju. Küsisin nüüd teilt seda küsimust.

Missuguseid harjutusi tuleb teha, et ma jõuaks lõuga tõmmata. Praegu ei jõua ühtegi.

Ette Tänades

Kui 15 oli , ei jõudnud ma ka tõmmata. Isa käskis igapäev toru otsa minna ja tõmmata , samal ajal ta aitas kätega kaasa. Usu või mitte , nädala pärast tõmbasin 2 lõuga ja sealt sain juba ise edasi harjutada

[jrx 142]

Unusta allatõmbed plokil. Tee negatiive (rippest lase end aeglaselt alla), lase tõsta ennast, tee hüppega lõuatõmbeid (tõuka maast jalgadega üles, lase alla). Tee neid PALJU - mitu korda päevas, aga ühel korral ainult üks kerge seeria.

Ise liigun praegu ka enda esimese lõuatõmbe suunas:) Ühe käega lõuatõmbe.

[maats 0]

http://www.arcoman.ee/index.php?page=71&am...amp;group_id=12

Zelluloozis täitsa olemas selline aparaat

Muudetud Mai 9, 2008 kasutaja maats poolt

[Tervis7 0]

http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har...nk/olg/058.html

No see on nüüd küll natuke puusse. Tee endale selgeks, mis lihased lõuatõmbes töötavad ja mis lihased surumises.

[j6mm 0]

kunagi kui olin kah mingi 15-16 jõudsin vaevu ühe korra lõuga tõmmata.. siis hakkasin jõusaalis käima regulaarselt ja trenni tegema. Vahepeal üldse ei tõmband ja kui koolis oli u. aasta aega hiljem hinde peale tõmbamine, tõmbasin enda üllatuseks mingi 15 korda vabalt, oleks vist veelgi jõudnud, et käed olid ikka arenenud küll Olin endaga rahul !

[Samakamees 43]

http://www.arcoman.ee/index.php?page=71&am...amp;group_id=12

Zelluloozis täitsa olemas selline aparaat

See on minu arust üks väga ebamugav trenažöör

[vares3636 0]

2 aastat tagasi ei tõmmanud ka ühtegi lõuga, kuigi on vahepeal mandli opp ja haigused olnd(olen saanud u 7kuud korralikult teha) on rekord 17 lõuga;)

[maats 0]

See on minu arust üks väga ebamugav trenažöör

Vbl tõesti

[marko4589 0]

sorry läks vale asi ülesse

[Raivo Piiber 21]

See on minu arust üks väga ebamugav trenažöör

Väga hea aparaat ja leiab vähemalt meie klubis väga palju kasutamist

[Janno R. 4]

See on minu arust üks väga ebamugav trenažöör

ei ole sellel viga midagi, siis kui veel Zelluloosi jõusaalis käisin siis ajas asja ära küll

[gates 0]

Punnitad ühe ära teha, küll siis sellepealt hakkab edasi arenema. Alustasin ise ka kunagi ~2`e pealt, kuu möödudes tegin juba 10 puhtalt Sai tõmmatud igapäev paarkorda torul niipalju, kui jõudsin.

[jrx 142]

Punnitad ühe ära teha, küll siis sellepealt hakkab edasi arenema. Alustasin ise ka kunagi ~2`e pealt, kuu möödudes tegin juba 10 puhtalt Sai tõmmatud igapäev paarkorda torul niipalju, kui jõudsin.

-> peaaegu õige metoodika. Veel õigem oleks teha rohkem kui paar korda. Ja mitte suutlikkuseni vaid submaksimaalne seeria.

[Madz 0]

Vaata siia!

tahaks teada kas üldse eestis müüakse selliseid asju. Küsisin nüüd teilt seda küsimust.

Missuguseid harjutusi tuleb teha, et ma jõuaks lõuga tõmmata. Praegu ei jõua ühtegi.

Ette Tänades

krt 8ndas klassis tõmbasin ka haledalt 3 korda koba peale ära(lõng oli ka peas, see tegi lõuatõmbamise raskemaks ), klassi ees ka oli vähe mark . Peale seda hakkasin kodus iga päev kätekõverdusi tegema ja iga 2 päeva tagant lõuga tõmbama ja juba paari kuu pärast tõmbasin 9 korda lõuga ja kätekõvedusi tegin minutiga 53. Nüüd on tulemus täpselt sama, praegu käin kümnendas ja ikka 9 korda lõuga, hea seegi, sest enam pole viitsinud lõuga tõmmata ja kodus pole ka kuskil tõmmata, peaks mingi toru ostma ja paigaldama. Kätekõverduste arv minutis on langenud ainult.

Muudetud Mai 11, 2008 kasutaja Madz poolt

[lahmaator 0]

Vaata siia!

tahaks teada kas üldse eestis müüakse selliseid asju. Küsisin nüüd teilt seda küsimust.

Missuguseid harjutusi tuleb teha, et ma jõuaks lõuga tõmmata. Praegu ei jõua ühtegi.

Ette Tänades

Kui ise alustasin jõusaalis käimist,siis(kui ma nüüd ei eks)ma tõmmbaisn lõuga kuskil 2-3korda

Aga nüüd on ajad muutunud olen käinud jõusaalis1,7aastat ja tõmmban nüüd kuskil

lõuga ilma jõnksuta 25korda ise olen 18a ja kaalun 76kg.

Aga nüüd teemajuurde.

Sellisied asju on küll müüa spordipoodides.

Aga soovitan teha siukseid harjutusi nagu

Rowing kangiga

Rowing hantliga (ühe käega)

ning soovitan veel ülaselga ka treenida

[hants 0]

Kui ise alustasin jõusaalis käimist,siis(kui ma nüüd ei eks)ma tõmmbaisn lõuga kuskil 2-3korda

Aga nüüd on ajad muutunud olen käinud jõusaalis1,7aastat ja tõmmban nüüd kuskil

lõuga ilma jõnksuta 25korda ise olen 18a ja kaalun 76kg.

Aga nüüd teemajuurde.

Sellisied asju on küll müüa spordipoodides.

Aga soovitan teha siukseid harjutusi nagu

Rowing kangiga

Rowing hantliga (ühe käega)

ning soovitan veel ülaselga ka treenida

Aga mis asi see rowing on veel?

[VDO 0]

Sõudmine

Hantlitega

Kangiga

[empire 4]

Unusta allatõmbed plokil. Tee negatiive (rippest lase end aeglaselt alla), lase tõsta ennast, tee hüppega lõuatõmbeid (tõuka maast jalgadega üles, lase alla). Tee neid PALJU - mitu korda päevas, aga ühel korral ainult üks kerge seeria.

Ise liigun praegu ka enda esimese lõuatõmbe suunas:) Ühe käega lõuatõmbe.

Mul ka väike unistus jõuda ühe käega lõuatõmmet teha, kuidas harjutad selleks?

[aivo1359 3]

16-ne aastaselt tõmbasin lõuga 26 korda jõnksuta ja 41 korda jõnksuga.Siis tegelesin maadlusega.Iga normaalne inimene peaks vähemalt 7 korda lõuga tõmbama.Harjutamiseks on palju variante.Tuleb lihtsalt liigutada ennast.