Hetkene toitumine - õige või vale ?

[jk jr 0]

Jõusaalis hetkel veel ei käi, aeroobsest mängin igapäev kossu ~1h-1,5h päevas ning ülepäeva teen vähemalt 3km sõrkjooksu.

7:30 - Hommikuti enne kooliminekut joon ära tassi piima või mahla, ning kõrvale 2 võileiba juustu/vorstiga

12:30 - Päevaks annustan koolis tavaliselt praadi, või suppi (Üks päev supp, siis praad, supp jne)

17:50 - Õhtuks sammuti enamasti Praad, selle alla siis liha, viinerid(!?), kartulid(Millised on need kõige paremad, toorelt praetud/keedetud/keedetult praetud? Kõrvale läheb keefir, vahest ka piim või mahl.

Ja kui peale 19 veel nälg näpistan söön mõne puuvilja, enamasti õuna..

Oma päevasest olen välja visanud igasuguse jama, krõpsud, jäätised jne..Isegi juua ostan aura active, varasema fanta või sprite asemel.

Mis tuleks kindlasti ära keelata ja mida juurde soovitada?

PS! Eesmärk on rasva võimalikult palju põletada, pikkust 194, kaal 79,6 ja mitte ei meeldi mu õllekas

Muudetud Mai 6, 2008 kasutaja jk jr poolt

[Mailman 0]

Viinerid maha võtta . Hommikuks söö parem putru ning paar-kolm muna, kas siis keedetult või omletina, ise valid. Koolitoidu ja õhtusöögi vahepeale ka midagi, kas siis nt 200g pakk kodujuustu.Õhtusöögi kõrvale ka siis pakk kodukat, kui ei maitse, siis muna jällegi. Valku on ikka vaja, jõusaal või mitte, sportlane siiski. Kui muidugi plaan on väga korralikult toituma hakata, siis 500 krooni ning sa oled( juttude järgi) taevas.

Muudetud Mai 6, 2008 kasutaja Mailman poolt

[sifka 0]

lappa siin foorumis ringi,siin on selle kohta pääris mitu teemat ja artikklit toitumise ja rasvapõletamise kohta.

[past 0]

mmm mu arust on sul kaal küll normaalne pikkuse juures.. oled korvpallur? ei tuleks vb pahaks nats lihast ka treenida?

[Samakamees 43]

Mees sa pead lihast koguma ja kõhu ennekõike trimmi treenima. Kui mingigi lihas olemas , siis alles rasva % vähendada. Usu mind , pikad ja ülipeenikesed on mehed suvel paljalt ringi jalutamas , on jubedad :S

[Kirsti 0]

mmm mu arust on sul kaal küll normaalne pikkuse juures...

Kõhnavõitu ju nii pika poisi kohta...

[noPAINnoGAIN 0]

Mis sa tahad kaaluda mingi 60-70 kg ja olla 194 cm pikk ?

Hakka parem jõudu tegema jah