Tsink ja Magneesium

[yamikazi 0]

Oskaks keegi öelda kui palju peaks tsinki ja magneesiumi võtma päevas kui käid 4x nädala trennis. Tean et norm on vist tsingil 15mg ja magneesiumil 60mg kui ei eksi, aga olen kuulnud et trenniga tegelevad inimesed peaksid hulga rohkem võtma ?

Ja kas üleliigne tsink ja magneesium väljub uriini kaudu ?

[undisputed 0]

Oskaks keegi öelda kui palju peaks tsinki ja magneesiumi võtma päevas kui käid 4x nädala trennis. Tean et norm on vist tsingil 15mg ja magneesiumil 60mg kui ei eksi, aga olen kuulnud et trenniga tegelevad inimesed peaksid hulga rohkem võtma ?

Ja kas üleliigne tsink ja magneesium väljub uriini kaudu ?

Tsink 30 mg Magneesium 350 mg

[Wire 0]

ennast huvitab ka see teema.. kodus on mingid tsingi ja magneesiumi tablad.. ei tea kas on mõtet võtta.

[undisputed 0]

ennast huvitab ka see teema.. kodus on mingid tsingi ja magneesiumi tablad.. ei tea kas on mõtet võtta.

Alati

[Wire 0]

Alati

arvad? äkki saan liiga palju siis.. ma ei tea palju ma seda toidust saan

[yamikazi 0]

ennast huvitab ka see teema.. kodus on mingid tsingi ja magneesiumi tablad.. ei tea kas on mõtet võtta.

vitamiinid ikka kasulikud

[Wire 0]

vitamiinid ikka kasulikud

seda küll aga need pole vitamiinid, need on mineraalid.

[yamikazi 0]

seda küll aga need pole vitamiinid, need on mineraalid.

lol minu viga

[undisputed 0]

arvad? äkki saan liiga palju siis.. ma ei tea palju ma seda toidust saan

http://www.healthilife.ee/raamat/elemendid.html head lugemist ... ja ära muretse, pigem on tsingist puudus, kui üle

Muudetud Mai 5, 2008 kasutaja undisputed poolt

[Wire 0]

Keegi ütles siin foorumis kunagi, et ei ole hea võtta neid korraga.. et peaks võtma erinevatel kellaaegadel. Keegi teab, miks?

Ise võtan muidu siis kui meelde tuleb. Tsinki üritan tihedamini võtta. Mul siis tsingi, magneesiumi, kaltsiumi.

Mingisugune kaaliumi ja naatriumi segu on mul ka(Toote nimetus on NIAGARA FORTE). Sellega ei oska ma küll mdiagi teha. Keegi teab midagi?

ZN, MG, CA võtan vahest ainult.

Muudetud Mai 5, 2008 kasutaja Wire poolt

[undisputed 0]

Keegi ütles siin foorumis kunagi, et ei ole hea võtta neid korraga.. et peaks võtma erinevatel kellaaegadel. Keegi teab, miks?

Ise võtan muidu siis kui meelde tuleb. Tsinki üritan tihedamini võtta. Mul siis tsingi, magneesiumi, kaltsiumi.

Mingisugune kaaliumi ja naatriumi segu on mul ka(Toote nimetus on NIAGARA FORTE). Sellega ei oska ma küll mdiagi teha. Keegi teab midagi?

ZN, MG, CA võtan vahest ainult.

Ei ole küll kuulnud, et neid pole korraga hea võtta. Vast keegi oskab täpsemini vastata. Kui Zn ja Mg koos tarbides, soodustab see testosterooni (meessuguhormooni) intensiivsemat tootmist. Ja kui tahad võid kasutada sellist toodet nagu ZMA, seal nad juba koos.

[Toivo295 0]

Keegi ütles siin foorumis kunagi, et ei ole hea võtta neid korraga.. et peaks võtma erinevatel kellaaegadel. Keegi teab, miks?

Ehk käis see magneesiumi ja kaltsiumi kohta?

Neid kahte küll koos ei ole hea võtta. Magneesium mõjub küll positiivselt kaltsiumi imendumisele, aga selle pärast jääb tema enda imendumine kehvaks.

Muudetud Mai 5, 2008 kasutaja Toivo295 poolt

[vares3636 0]

ka sellistest tablettidest on kasunagu KALTSIMAG?

kaltsiumit 333mg

magneesiumi 133mg

tsink 8,3mg

[AlanBStard 126]

ka sellistest tablettidest on kasunagu KALTSIMAG?

kaltsiumit 333mg

magneesiumi 133mg

tsink 8,3mg

Ei ole.

[Toivo295 0]

Uurisin veidi ZMA kohta ja kirjutati niimoodi:

"The product should not be taken with calcium (cheese,milk,etc.), the reason being that calcium blocks the absorption of zinc."

Põhimõtteliselt tarvitades seda (või tsinki, magneesiumi eraldi) koos kaltsiumiga, pole sellest mingit muud kasu peale selle ,et ta soodustab kaltsiumi enda imendumist.

Muudetud Mai 5, 2008 kasutaja Toivo295 poolt

[yamikazi 0]

Ootaks siiski vastust et kas liigne tsink ja magneesium väljub uriini kaudu ?

[ROtter 198]

arvad? äkki saan liiga palju siis.. ma ei tea palju ma seda toidust saan

http://tai.econet.ee/13/id/33

[vares3636 0]

kui ma ZMAd õhtul võtaks nagu seal kirjas on sis ei tohiks öiset valku PROMIXi võtta?

[gmaster 303]

Enamus kaltsiumitooteid pidid üldse olema dolomiidikaltsiumist, mis inimesel üldse ei imendu... ehk siis kivist

[yamikazi 0]

Ootaks siiski vastust et kas liigne tsink ja magneesium väljub uriini kaudu ?

Keegi sellele vastata oskab siis või ei ?

[Wire 0]

Kas tsingi ja magneesiumi omastatavus väheneb piimaga koos tarbides? Näiteks enne magama minekut piimakoks ja MG ja ZN

[AlanBStard 126]

Ootaks siiski vastust et kas liigne tsink ja magneesium väljub uriini kaudu ?

Vaata ise vikist, kustkaudu täpselt

Üleannustamisega probleeme minu teada ei teki.

Kas tsingi ja magneesiumi omastatavus väheneb piimaga koos tarbides? Näiteks enne magama minekut piimakoks ja MG ja ZN

Toivo just kirjutas ju et jah väheneb

Pool tundi enne või 2 tundi pärast piimavalku on mureta.

[trinka 0]

Ei ole.

miks mitte? kas kogused liiga väikesed või ei sobi koos?

[Totenkopf 0]

miks mitte? kas kogused liiga väikesed või ei sobi koos?

Mõlemat.

[Wire 0]

Pool tundi enne või 2 tundi pärast piimavalku on mureta.

2 tundi pärast piimvalku võtan Mg ja Zn. Siis omandab organism need sama hästi, kui poleks enne piimvalku võtnud?

OT küsimus ka.

Kas piimvalk halvedab ka küüslaugu mõju??

Muudetud Detsember 30, 2008 kasutaja Wire poolt