JanK 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 13, 2008 (muudetud) Tere!Kaalun 56 kg ja olen 176 cm pikk, surun rinnalt 10 kg 3x10 ning ühtegi lõuatõmmet ei tee ära. Biitsepsit teen 6kg hantlitega, triitsepsit teen 25kg plokiga.Milles asi?Olen 14. Muudetud Aprill 13, 2008 kasutaja JanK poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ristokru 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 13, 2008 Tere!Kaalun 56 kg ja olen 176 cm pikk, surun rinnalt 10 kg 3x10 ning ühtegi lõuatõmmet ei tee ära. Biitsepsit teen 6kg hantlitega, triitsepsit teen 25kg plokiga.Milles asi?Nõrk Vana oled muidu? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
riorijkaard 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 13, 2008 ta veel noor, 15 või 16.Ega asi pole muus, kui et treeni lihtsalt edasi Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rage 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 13, 2008 Tere!Kaalun 56 kg ja olen 176 cm pikk, surun rinnalt 10 kg 3x10 ning ühtegi lõuatõmmet ei tee ära. Biitsepsit teen 6kg hantlitega, triitsepsit teen 25kg plokiga.Milles asi?sa oled ikka kõvasti alakaalus ju.pead sööma ja trenni hakkama tegema.ega muidu tulemust ei tule. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sarge 385 Teavita postitusest Postitas Aprill 13, 2008 Tee plokiga tõmbed istudes ette. Mõne aja pärast jõuad siis lõuga ka tõmmata. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
H2rr2 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 13, 2008 Tere!Kaalun 56 kg ja olen 176 cm pikk, surun rinnalt 10 kg 3x10 ning ühtegi lõuatõmmet ei tee ära. Biitsepsit teen 6kg hantlitega, triitsepsit teen 25kg plokiga.Milles asi? Iga tahes proovi rohkem baas harjutusi teha ( rinna surumist) 2 korda nädalas Jõuõmmet ja Kükki 1 kord nädalas... siis tuleb sul see jõudOlin ise samasugune lõuga ei jõudnud tõmmata , aga avastasin et baasharjutusi tehes tuleb jõud müdinal Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
JanK 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 13, 2008 Iga tahes proovi rohkem baas harjutusi teha ( rinna surumist) 2 korda nädalas Jõuõmmet ja Kükki 1 kord nädalas... siis tuleb sul see jõudOlin ise samasugune lõuga ei jõudnud tõmmata , aga avastasin et baasharjutusi tehes tuleb jõud müdinal Ma teen enam-vähem treeningkava järgi, see 2-päevane. See nädal tegin 2x rinnalt surumist.Aga jalad on üsna tugevad. Mis on jõutõmme? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MuskulaarKobras 1 Teavita postitusest Postitas Aprill 13, 2008 Mis on jõutõmme?Vaata siia. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
H2rr2 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 13, 2008 Ma teen enam-vähem treeningkava järgi, see 2-päevane. See nädal tegin 2x rinnalt surumist.Aga jalad on üsna tugevad. Mis on jõutõmme? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Amarillo 1 Teavita postitusest Postitas Aprill 13, 2008 Tere!Kaalun 56 kg ja olen 176 cm pikk, surun rinnalt 10 kg 3x10 ning ühtegi lõuatõmmet ei tee ära. Biitsepsit teen 6kg hantlitega, triitsepsit teen 25kg plokiga.Milles asi?Olen 14.klassikaline ektomorf , tuleb lihtsalt rohkem süüa ja jõusaalis käia kuni 4x nädalas Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ristokru 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 13, 2008 klassikaline ektomorf , tuleb lihtsalt rohkem süüa ja jõusaalis käia kuni 4x nädalasKui oled ektomorf siis tee kõiki lihas gruppe eraldi päevadel ja rinnalt suru kord nädalas mitte 2. Ja sa alles 14 , söö ja küll sa kasvad Ja muidugi baasharjutused kavasse!!! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Mailman 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 13, 2008 Kas mitte enamus kohtades kang juba 20 kg pole? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
noPAINnoGAIN 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 14, 2008 Kas mitte enamus kohtades kang juba 20 kg pole?Põhi kangid ikka , aga ju ta kasutas siis laste / mõne muu harjutuse kangi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
marko4589 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 14, 2008 Tee plokiga tõmbed istudes ette. Mõne aja pärast jõuad siis lõuga ka tõmmata.kuidas teha plokiga tõmbeid istudes ette Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SHOXi 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 14, 2008 (muudetud) See on see harjutus kus sa tõmbad kangi kas kukla taha või ette rinnale. See on selja harjutus, selliseid ei ole jõusaalis palju.tööriistade all on ka harjutstepank, seal ka seljalihaste all olemas see kindlasti Muudetud Aprill 14, 2008 kasutaja SHOXi poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
lahmaator 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 14, 2008 Tere!Kaalun 56 kg ja olen 176 cm pikk, surun rinnalt 10 kg 3x10 ning ühtegi lõuatõmmet ei tee ära. Biitsepsit teen 6kg hantlitega, triitsepsit teen 25kg plokiga.Milles asi?Olen 14.Jõudu lihtsalt pole Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
