Kaal

[Mdfda 0]

Tere,

Olen võtnud juurde, olen alles 14 ja kaal onumbes 75 ,

Pikkust 175cm .

Olen teinud kõvasti trenni, kõik ei ole pekk, on ka lihaseid,

Näiteks kehaline on mul alati 5, kuuperitestid, 2.5kildi ujumine 60meetri jooks, kättekõverdused jms,

Kas keegi oskaks öelda mis oleks normaal kaal.

Ja millest alustada .

Ettetänades .

[Sarge 385]

Alustada võib ükstapuha kuna.

Sul on kindlasti õige aeg seda teha. Materjali tundub olevat.

[Hellboy 0]

Tere,

Olen võtnud juurde, olen alles 14 ja kaal onumbes 75 ,

Pikkust 175cm .

Olen teinud kõvasti trenni, kõik ei ole pekk, on ka lihaseid,

Näiteks kehaline on mul alati 5, kuuperitestid, 2.5kildi ujumine 60meetri jooks, kättekõverdused jms,

Kas keegi oskaks öelda mis oleks normaal kaal.

Ja millest alustada .

Ettetänades .

Nii oled kõvasti trenni teinud, mis trenni(mõtlen seda et kas jõusaalis oled ka käinud)? Millest alustada, kui mõtled jõusaali, siis võid alustada näiteks siin tööriistade alt algajatekavaga ja oma toitumine korda teha(kuidas seda teha võid vabalt lugeda algajate foorumit, seal sarnaseid teemasid väga palju). No su kaal võiks olla ka 70kg, aga sel ei ole nii suur tähtsus kuna sa oled veel noor ja kasvad ei ole mõttet hakata dieeti pidama, kuid paksuks minna ka ei tasu. Võiksid kirjeldada, seda mis trennid vms. sul nädala jooksul on ja mida ja mitu korda päevas sööd...

[Mdfda 0]

Praegu ei käi kuskil , aga olen käinud jalgpallis ujumises jõusaalis jms .

Jõusaalis olin ehk kuu käinud .

Samas, hinded kehkas on normid, jõudu mingilmääral on et enda raskus yles vinnata, kehkas mingi yle 30 käteka tegin ära .

2000m jooksin 9mindiga jne.

Muudetud Aprill 14, 2008 kasutaja Mdfda poolt

[Mdfda 0]

Kui kaua võtab aega umbes 5 kilo , tervislikult võtta ja mis aitab kaalu langetamisele kaasa kõige paremini ?

[Amarillo 1]

Kui kaua võtab aega umbes 5 kilo , tervislikult võtta ja mis aitab kaalu langetamisele kaasa kõige paremini ?

1-2 kuud , intensiivne jõusaali treening + otsa 30min aeroobset või 4x nädalas sörkjooksu 40min

[hunter 0]

Normaal kaal arvestatakse nii.

175cm ( Pikkus ) - 100 = Normaal kaal.

175-100=75, 75 on sinu normaal kaal.

[oss 0]

Normaal kaal arvestatakse nii.

175cm ( Pikkus ) - 100 = Normaal kaal.

175-100=75, 75 on sinu normaal kaal.

Neid viise on kümneid, kuidas oma normaalkaalu arvutada. Paraku kehtivad neist enamik ainult täiskasvanutele.

[Sarge 385]

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

[Angelo 51]

Normaal kaal arvestatakse nii.

175cm ( Pikkus ) - 100 = Normaal kaal.

175-100=75, 75 on sinu normaal kaal.

seda kaalu arvestataxe täiskasvanutel aga ta on alles 14!

yal veel kondidi ja asjad arenevad:D

[Mdfda 0]

Tere,

Et siis ikkagi on ylekaalu ?

Mingi eelmise aasta lõpus käisime koolis arstil,

siis olin mingi 73 riietega .

Ta ytles et täpselt piiri peal .

Kas peale jõusaali ei anna midagi teha ?

Ei ole kohta kus jõusaalis käia,

Kodus näiteks mingid treeningud,

Mis oleks siis normaalkaal,

Umbes 70 ehk ?

Või alla selle .

Ettetänades .

[Kaku 0]

normaalkaalu ei saa keegi sulle foorumi vahendusel öelda, kuna keegi ei tea, kui suure osa su kaalust moodustab lihasmass ja kui suure osa rasv

[daemonium 18]

Tere,

Et siis ikkagi on ylekaalu ?

Mingi eelmise aasta lõpus käisime koolis arstil,

siis olin mingi 73 riietega .

Ta ytles et täpselt piiri peal .

Kas peale jõusaali ei anna midagi teha ?

Ei ole kohta kus jõusaalis käia,

Kodus näiteks mingid treeningud,

Mis oleks siis normaalkaal,

Umbes 70 ehk ?

Või alla selle .

Ettetänades .

Pole sul mingit ülekaalu;lihaseid lihtsalt vähevõitu.

Unusta ära siuke väljend kui normaalkaal.Tavamõistes siin kogu voorumitäis raffast ülekaalulised,

Pööra tähelepanu rohkem rasvaprotsendile;kui ikka rasvaprotsent<15;siis OK.

Sinul too näit kindlasti suurem,aga põhjuseks,nagu juba sai öeldud,mitte mingi ülekaal,vaid et lihaseid lihtsalt vähevõitu.

[Mdfda 0]

Aga kuidas mõõta rasvaprotsenti ,

Ma ise näen ikka et kõht on ees,

Rasva on ka ikka .

Aga lihaseid kindlasti kah .

[Mdfda 0]

Mismõttes lihaseid vähevõitu ?

See kaal siiski rasvast ? Vahepeal olin nnatukene kõhnem , aga ikkagi paks, aga sixbacki oli näha .

Milline oleks õige toitumine ja trennikava,

Kõige tähtsam see trennikava,

Kui tihti , mida ja kuidas peaks tegema .

Va. jõusaal.

Kodused jms .

[Liinu 1]

Normaal kaal arvestatakse nii.

175cm ( Pikkus ) - 100 = Normaal kaal.

175-100=75, 75 on sinu normaal kaal.

Sellisel juhul peaks mina kaaluma 62 kg. Ma ei kujuta ette, et peaksin 10kg juurde võtma :S Naiste puhul see küll ei kehti.

[ROtter 198]

Sellisel juhul peaks mina kaaluma 62 kg. Ma ei kujuta ette, et peaksin 10kg juurde võtma :S Naiste puhul see küll ei kehti.

Naiste puhul on see valem:

Pikkus - 110

[Mdfda 0]

Milline peaks nägema treeningkava välja kodustel võimalustel .

Millal syya, millal mitte .

Ja mida syyes kindlasti vältida .