Fitness113 0 Report post Posted April 11, 2008 hetkel teen 4x10-8 tahaks massi ja lihast kah rinda ,biitsepi.triitsepi Share this post Link to post Share on other sites
Amarillo 1 Report post Posted April 11, 2008 hetkel teen 4x10-8 tahaks massi ja lihast kah rinda ,biitsepi.triitsepi4x8-12 Share this post Link to post Share on other sites
Alexander Andrusenko 52 Report post Posted April 11, 2008 hetkel teen 4x10-8 tahaks massi ja lihast kah rinda ,biitsepi.triitsepiMa soovitan sul 4x8-10 minutit päevas õigekirja õppimisele kulutada. Varsti hakkan ise ka uskuma, et sportlased on lollid ja harimatud. Share this post Link to post Share on other sites
madis220 0 Report post Posted April 11, 2008 Harjutustel võid ju seeriate arvu 3-6 vahel vahetada näiteks mida teed 3 x 4-12 mida teed 4x8-10 5x10-12 jne.. Share this post Link to post Share on other sites
