tervist ott ma tahtsin küsida ,et mis seeriatega tuleks tratsepi teha ehk kaelalihast

[Fitness113 0]

,et mis seeriatega tuleks kaelalihast ja kordusi j22n ootama vastuseid võivad kõik anna

Muudetud Aprill 11, 2008 kasutaja Fitness113 poolt

[big poppa pump 0]

,et mis seeriatega tuleks tratsepi teha ehk kaelalihast ja kordusi j22n ootama .

Kuna ootad Oti vastust, siis mina soovitama ei hakka. Küll aga parandan sind - trapets pole kaelalihas.

[gh 0]

Mina kui tähenärija tahaks öelda, et kui juba targematelt nõu küsima hakata - eriti Oti käest, siis võiks niipalju vaeva näha, et ühes lauses ei oleks kaks viga.

Tänu sellele võivad vastused ka kiiremini tulema hakata

[oss 0]

Kuna ootad Oti vastust, siis mina soovitama ei hakka. Küll aga parandan sind - trapets pole kaelalihas.

Muide, trapets algab koljult ja on seega ka kaelalihas.

[oss 0]

Mina kui tähenärija tahaks öelda, et kui juba targematelt nõu küsima hakata - eriti Oti käest, siis võiks niipalju vaeva näha, et ühes lauses ei oleks kaks viga.

Tänu sellele võivad vastused ka kiiremini tulema hakata

Sa ei kujuta ette kuidas isegi aastaid treeninud mehed räägivad. Olen kuulnud ka sõna "triips". Arvatavasti triitsepsi kohta.

Aga kõik ei ole bioloogid ja pole vaja uue kasutaja esimest postitust kohe maha teha. (Ära võta isiklikult ). Ta parandas juba paar viga ära, kuigi lause algab tal nagu rate.ee kommentaariumis väikese algustähega.

[peugeot 0]

Sa ei kujuta ette kuidas isegi aastaid treeninud mehed räägivad. Olen kuulnud ka sõna "triips". Arvatavasti triitsepsi kohta.

Aga kõik ei ole bioloogid ja pole vaja uue kasutaja esimest postitust kohe maha teha. (Ära võta isiklikult ). Ta parandas juba paar viga ära, kuigi lause algab tal nagu rate.ee kommentaariumis väikese algustähega.

triits, triic mitte triips

[big poppa pump 0]

Muide, trapets algab koljult ja on seega ka kaelalihas.

Trapets ulataub pea poolde selga ja katab tagant ka õlgu, see, et ta kaelast algab, võib ta ju tehniliselt "kaelalihaseks" teha, kuid kaelalihaseid treenides ei mõelda siiski trapetsit.

TEMA mõtles, teisi pole küll näinud-kuulnud trapetsist kui kaelalihasest rääkimas.

[ROtter 198]

Trapetslihas on selja lihas:

http://en.wikipedia.org/wiki/Trapezius

[Tuki 0]

kui räägime kaelast, siis siin on artikkel: http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=3775

[Ott Kiivikas 817]

Ma saan aru, mis sa soovid teada. Ma ei hakka detailide kallal norima. Trapetsit teen koos seljalihaste treeninguga ja üldjuhul 3-4 seeriat 6-10 kordust. Ei kasuta väga suuri raskusi, rohkem tunnetus ja amplituut on see, millele keskendun. Arvestama peab sellega, et trapets saab koormust nii teiste seljalihaste treeninguga kui ka õlalihaste treenimisel, nii et väga palju ei ole mõtet teda lõhkuda teha.