Jump to content
Madz

toidulisand

Recommended Posts

Probleem seisneb selles, et ma tahaks jõudu juurde saada, aga ma eriti nagu ei tea kas tahaks massi ka juurde (selles mõttes, et rasva juurde tuleks). Treenin mingi 4x nädalas kodus treeningpingiga (rinnalt surumine, istukil tõstan jalalihastega raskusi jms...allpool see lk kus see pink on ostetud, ei tea eriti neid harjutuste nimesid), rinnalt surun 53 kg, rohkem nagu ei tulekski... Söön korralikult 3x päevas tavaline hommiku, õhtu- ja lõunasöök ja vahele mingit väiksemat toitu. Kas on võimalik jõudu juurde saada nii, et massi nagu eriti ei tuleks, ma muidu selline peene kehaehitusega (60 kg, 181cm). soovitage siis mingeid toidulisandeid. Tahaks enne suve tööle minnes natuke tugevam olla (ega keegi eriti ei taha mingit peent sitaseent praktikandiks) ;) Eriti selline põkk ei peaks ma olema, aga lihtsalt jõudu juurde kasvatada (et rannas ka hea oleks käia).

Sportlandist muidu vaatasin, et odav toidulisand on hera 80 aga ei tea nendest peaaegu midagi, kõik ütlevad siin foorumis, et erinevad toidulisandid on erinevatele inimestele.

Sõber muidu proovis üht lisandit mingi no 1 punases pakis, treenis ainult hantlitega, tahtis biitsepsit ja triitsepsit treenida, aga mingeid tulemusi polnud.

Treenin ise ka hantlidega biitsepseid.

Kõhulihaseid oleks vaja juurde ka, mul praelt ainult 4 pack paista ;) aga kõhulihaseid teen normaalselt omaarust 75 tk 2 minutiga viimati koolis. Kodus on väga ebamugav kõhulihaseid teha, põrandal hakkab selg valutama ja voodil liiga pehme, peaks üritama pool-tühjal kummimadratsil

Kann on ka nii, et kui kõnnin, siis väriseb, aga kui lihased pingule ajan siis tundub nagu pekki polekski. Jõukükid mulle üldse ei istu, sest ajab kaela nii jubedalt valutama. Ja kui keegi viitsib seda linki vaadata - http://www.anttila.ee/webapp/wcs/stores/se...=ProductDisplay

kust ma treeningpingi ostsin, siis mida see külje pool käte seade treenib veel peale biitsepsi.

Kui keegi hea inimene teab või viitsib võiks kirjutada mingi treeningkava, mida ma saan selle pingiga teha ja hantlitega, mitu seeriat ja kordust(pingi pildile vajutades tulevad erinevad seadmed esile erinevatel piltidel) olen tänulik kui keegi viitsiks teha seda. Kui juurde lisada, siis olen 16 a, kuu aja pärast 17

Tänan vastuste igasuguste vastuste eest!

Muudetud kasutaja Madz poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Ma arvan, et su sõbral polnud tulemust selle pärast, et ta treenis kindlasti liiga tihedalt neid lihaseid.

Ja toidulisandid pole mingid imeasjad, et kui neid tarbima hakata, kohe muskel kasvab. Kui sul on toitumine paigas, pole sul vajagi seda. Söö rohkem, aru saada, et sa ektomorf.

Väikest lugemist sulle:

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=3451

Harjutusi saad siit:

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=3451

Ära unusta ka venitamist:

http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii...mp;bot=bot.lime

Muudetud kasutaja Sarge poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

aga kas jõusaalis poleks võimalust käia? See oleks efektiivsem ma arvan. Aga selle viguriga, ma soovitaks kogu keha päevas läbi treenida, et mingit kindlat lihasgruppi läbi treenida, selleks jääb siin variatsioone väheks mu meelest.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
aga kas jõusaalis poleks võimalust käia? See oleks efektiivsem ma arvan. Aga selle viguriga, ma soovitaks kogu keha päevas läbi treenida, et mingit kindlat lihasgruppi läbi treenida, selleks jääb siin variatsioone väheks mu meelest.

Selle pingiga peaks saama kõik lihasgrupid läbi treenida- jalad, käed, rind ja kuidagi peaks selga ka saama.

Jõusaali jaoks mul isa räägib sellist juttu, et ostsid ju oma raha eest pingi, mida sa enam tahad veel...

Muudetud kasutaja Madz poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Ma arvan, et su sõbral polnud tulemust selle pärast, et ta treenis kindlasti liiga tihedalt neid lihaseid.

Ja toidulisandid pole mingid imeasjad, et kui neid tarbima hakata, kohe muskel kasvab. Kui sul on toitumine paigas, pole sul vajagi seda. Söö rohkem, aru saada, et sa ektomorf.

Väikest lugemist sulle:

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=3451

Harjutusi saad siit:

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=3451

Ära unusta ka venitamist:

http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii...mp;bot=bot.lime

Kas see - # Rind: Rinnalt surumine kangiga- 3x 6, 4, 4 kordust on see, et 3 korda teed läbi(3 seeriat) ja 6,4,4 teed järjest(kordust)?

Muudetud kasutaja Madz poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Kas see - # Rind: Rinnalt surumine kangiga- 3x 6, 4, 4 kordust on see, et 3 korda teed läbi(3 seeriat) ja 6,4,4 teed järjest(kordust)?

3 tähendab seeriaid, 6,4,4 kordusi. 1 seerias 6 kordust, 2 seerias 4 kordust jne.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Ma arvan, et su sõbral polnud tulemust selle pärast, et ta treenis kindlasti liiga tihedalt neid lihaseid.

Ja toidulisandid pole mingid imeasjad, et kui neid tarbima hakata, kohe muskel kasvab. Kui sul on toitumine paigas, pole sul vajagi seda. Söö rohkem, aru saada, et sa ektomorf.

Väikest lugemist sulle:

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=3451

Harjutusi saad siit:

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=3451

Ära unusta ka venitamist:

http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii...mp;bot=bot.lime

Tänud! see artikkel ütles väga palju, ma lugesin lisandite kohta ja jäi mulje, et peaks kreatiini ostma, sest see kõige kasulikum - http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP...products_id=306 sest seal piisavalt laadimisperioodiks ja 5-6 nädalaks jagub. Kui kellegil on veel asjalikku nõu pakkuda, siis ootaks vastuseid

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

kas kreatiini tuleb tarbida koos valguga 7 päeva nädalas?

lugesin et ilma valguta võib tekkida lihaserebestused.

kas ilma valguta saaks ka hakkama?

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×