muumia 0 Report post Posted April 7, 2008 Tere!mul oleks selline küsimus, et kas oleks mõtekas hakata võtma valgupulbrit..või süüa kohupiima?? kumb oleks nagu kasulikum. ise tegelen kergejõustikuga(sprint, kuul, ketas).olen 186cm pikk..kaalun 82kg ja olen 18 aastane.tänud vastamast! Share this post Link to post Share on other sites
Amarillo 1 Report post Posted April 7, 2008 ei näe mingit põhjust miks peaksid Share this post Link to post Share on other sites
V8 0 Report post Posted April 7, 2008 Pole küll M.M. ega suur spordiisa, kuid ise vaataksin ilmselt hoopis mõne taastusjoogi poole(tai kane DR-7; evolution phase 3; fast reco 2; fast HT-R). Peale trenni oleks hea kulistada Share this post Link to post Share on other sites
SHOXi 0 Report post Posted April 7, 2008 Tere!mul oleks selline küsimus, et kas oleks mõtekas hakata võtma valgupulbrit..või süüa kohupiima?? kumb oleks nagu kasulikum. ise tegelen kergejõustikuga(sprint, kuul, ketas).olen 186cm pikk..kaalun 82kg ja olen 18 aastane.tänud vastamast!pärast rasket trenni aitab kindlasti taastada. Proovi ära ega see tükki küljest võta Share this post Link to post Share on other sites
H2rr2 0 Report post Posted April 8, 2008 no minu sheik näeb tavapärane välja: Punasesõstramahl, virsiku joogijoogur... ja tulemus on lummav Share this post Link to post Share on other sites
PointGuard 0 Report post Posted April 8, 2008 minul on Hera 80 tarbides tabanud uus mure-kõht on hirmsalt tyhi kohuaeg.ennem nagu seda asja ei olnud. Share this post Link to post Share on other sites
erik182 0 Report post Posted April 8, 2008 Tere!mul oleks selline küsimus, et kas oleks mõtekas hakata võtma valgupulbrit..või süüa kohupiima?? kumb oleks nagu kasulikum. ise tegelen kergejõustikuga(sprint, kuul, ketas).olen 186cm pikk..kaalun 82kg ja olen 18 aastane.tänud vastamast!kui tahad kohe peale trenni midagi sisse juua/süüa siis pulber oleks parem Share this post Link to post Share on other sites
Fred Antson 0 Report post Posted May 30, 2008 minul on Hera 80 tarbides tabanud uus mure-kõht on hirmsalt tyhi kohuaeg.ennem nagu seda asja ei olnud.Igasuguste valgu-, massi- ja taastuspulbrite kasutamise tulemusena toimub insuliinieritus (see ongi nende toime aluseks), mida sinu organism eritab aga liialt, mille tulemusena langeb ruttu veresuhkur, mida tajudki tühja kõhuna. See ei ole soovitatav (diabeedioht), peale treeningut pead valgupulbri asemel sööma hoopis kergesti seeditavat toitu, näiteks kohupiima. Share this post Link to post Share on other sites
muumia 0 Report post Posted June 15, 2008 Tänan vastuste eest!Nüüd olen kindel et pulbrit enam ei ole mõtet võtta, võtsin seda u 2 kuud...nüüd hakkan rohkem kohupiima ja lihatooteid selle asemel sööma Share this post Link to post Share on other sites
hunter 0 Report post Posted June 18, 2008 Tere!mul oleks selline küsimus, et kas oleks mõtekas hakata võtma valgupulbrit..või süüa kohupiima?? kumb oleks nagu kasulikum. ise tegelen kergejõustikuga(sprint, kuul, ketas).olen 186cm pikk..kaalun 82kg ja olen 18 aastane.tänud vastamast!Jõusaali on 0, siis eriti ei soovita jah, pigem mingeid mahlu ja taastusjooke tarbida. Küsimus selline, et kas oled Sprinter ja Ketta heitja ? Ühes on vaja rasket kaalu, teises kerget kaalu. ;) Share this post Link to post Share on other sites
gmaster 303 Report post Posted June 18, 2008 Jõusaali on 0, siis eriti ei soovita jah, pigem mingeid mahlu ja taastusjooke tarbida. Küsimus selline, et kas oled Sprinter ja Ketta heitja ? Ühes on vaja rasket kaalu, teises kerget kaalu. aa, et kui saali ei tee siis polegi valku vaja panen kõrva taha Share this post Link to post Share on other sites
big poppa pump 0 Report post Posted June 18, 2008 Jõusaali on 0, siis eriti ei soovita jah, pigem mingeid mahlu ja taastusjooke tarbida. Küsimus selline, et kas oled Sprinter ja Ketta heitja ? Ühes on vaja rasket kaalu, teises kerget kaalu. ;)Nojah, mul on ka selles suhtes s*tt, sest ma olen mingi raskekaalu sprinter Kettas on küll kaalu vaja, kuulis saavad kilud ka hästi hakkama, on vaja head tehnikat ja plahvatuslikku jõudu. Share this post Link to post Share on other sites
muumia 0 Report post Posted June 19, 2008 seda küll et kettas kaalu vaja ja sprindis nii hullu ei ole..aga see nüüd nii hull ka ei ole..ega sprinterid ei ole ka just piitspeenikesed..lihased on lihtsalt vähem rasvavabad..jõudu on ju mõlemal alal vaja..või mis..ma saan aru ka mis ajad..aga sellist kaaluvahet on ju alles tippudel vaja.. Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted June 19, 2008 Pulber peale trenni imendub kiiremini ja seega lihastele kasutoovam, kui kohupiim. 1 sheigi hind tuleb ka odavam kui pakk kohupiima. Kohupiima söö muul ajal, peale trenni sheik. Share this post Link to post Share on other sites
JACKO 10 Report post Posted June 19, 2008 (edited) minul on Hera 80 tarbides tabanud uus mure-kõht on hirmsalt tyhi kohuaeg.ennem nagu seda asja ei olnud.Kui peale trenni tarbid HERA 80-t, siis lisa ka süsiveskuid vastavalt oma treeningkoormusele 40-60g ja saadki teise tulemuse. MIks? Et taastada lihaste glükogeeni varud, mida oled raske treeningu vältel kulutanud ning kindlasti süsivesikud aitavad ka valgupulbril paremini imenduda. Edited June 19, 2008 by JACKO Share this post Link to post Share on other sites
Zaany 0 Report post Posted September 15, 2008 Kui peale trenni tarbid HERA 80-t, siis lisa ka süsiveskuid vastavalt oma treeningkoormusele 40-60g ja saadki teise tulemuse. MIks? Et taastada lihaste glükogeeni varud, mida oled raske treeningu vältel kulutanud ning kindlasti süsivesikud aitavad ka valgupulbril paremini imenduda.Aga hera80-s on ju 100g kohta ainult 5g süsivesikuid. Mida sinna siis lisada veel, ega eraldi süsivesiku pulbrit ei pea ostma ? Share this post Link to post Share on other sites
Totenkopf 0 Report post Posted September 15, 2008 Aga hera80-s on ju 100g kohta ainult 5g süsivesikuid. Mida sinna siis lisada veel, ega eraldi süsivesiku pulbrit ei pea ostma ? ikka eraldi jah. Share this post Link to post Share on other sites
Zaany 0 Report post Posted September 15, 2008 (edited) ikka eraldi jah.Oh , siis läheb kahjuks liiga kalliks vist Vaatasin uuesti, kas siit samast poest, süsivesikute alt ? näiteks Dextro , 1kg ainult 70 eeki. Hera ja Dextro koos shakerisse panna, ja siis vett ? Kui nii, siis polegi nii hull.Või osta hoopis mingi taastaja, ntx Muscle+? Mul oleks vaja 400-500 eek-iga mingi 6-7 nädalat vastu pidada. Edited September 15, 2008 by Zaany Share this post Link to post Share on other sites
vaher 0 Report post Posted September 15, 2008 Võid osta ka Trauben Zukerit, see maksab alla 20 eeku 500g, suuremates linnades on vast kallim. See on täpselt sama glükoos, mis siit Dextrot osta. Share this post Link to post Share on other sites
wokie 0 Report post Posted September 15, 2008 Oh , siis läheb kahjuks liiga kalliks vist Vaatasin uuesti, kas siit samast poest, süsivesikute alt ? näiteks Dextro , 1kg ainult 70 eeki. Hera ja Dextro koos shakerisse panna, ja siis vett ? Kui nii, siis polegi nii hull.Või osta hoopis mingi taastaja, ntx Muscle+? Mul oleks vaja 400-500 eek-iga mingi 6-7 nädalat vastu pidada.Tead, osta parem Rimist või mõnest muust suuremast toidupoest "Trauben Zucker". Need on samuti kiired süsivesikud ning 500grammi maksab ~19.00 Share this post Link to post Share on other sites
Zaany 0 Report post Posted September 15, 2008 Võtan teadmiseks, nädalavahetusel tellin endale kavad ka. Share this post Link to post Share on other sites
JACKO 10 Report post Posted September 15, 2008 Aga hera80-s on ju 100g kohta ainult 5g süsivesikuid. Mida sinna siis lisada veel, ega eraldi süsivesiku pulbrit ei pea ostma ? Jah, poes müüakse viinamarjasuhkur ehk fruktoos, jooksev mehike on peal. Share this post Link to post Share on other sites
Void 0 Report post Posted September 15, 2008 Jah, poes müüakse viinamarjasuhkur ehk fruktoos, jooksev mehike on peal.Dextroos on jah väärt kraam .Ise tarbin Hera80 ja dextroosi peale jõusaali. Share this post Link to post Share on other sites
HyPn0se 11 Report post Posted January 5, 2009 ega see valgujook paha ei tee ju aga kindlasti ei tähenda see seda ,et tavatoitu ei peaks jälgima . söö kohupiima mõnel teisel söögikorral. Share this post Link to post Share on other sites
Jarmo Oberst 7 Report post Posted January 5, 2009 Jah, poes müüakse viinamarjasuhkur ehk fruktoos, jooksev mehike on peal.Kas pole mitte nii, et viinamarja suhkur on glükoos ja puuvilja suhkur on fruktoos ? Vist ikka on. Share this post Link to post Share on other sites
