Kätekõverdused-lõuatõmbed

[muumia 0]

Tere!

Tean , et kätekõverdused ja lõuatõmbed on hästi edasi arendavad. Aga kas on õige ka see, et neid tuleb teha üsna võrdselt. selles mõttes, et kui teen kätekõverdusi siis tuleb teha ka lõuatõmbeid, muidu läheb midagi natukene propotsioonist välja?

ise tegelen kergejõustikuga. olen neid teinud paar aastat.

Tavaliselt 2-3 korda nädalas, eesmärgiks on olnud selja ja õlalihaste arendamine.

tänan vastuste eest!

[riorijkaard 0]

Kätekõverdused trenivad eelkõige rinda ja triitsepsit, kui treenida ainult rinda ja mitte teha korralikke venitusi ja lõdvestusi, siis võivad õlad ette kiskuda.

Selleks, et keha proportsioonis oleks, tuleb jah treenida ülaselga ja trapetsit, aga üldiselt tuleks kka kogu keha läbi teha.