Jump to content
muumia

Kätekõverdused-lõuatõmbed

Recommended Posts

Tere!

Tean , et kätekõverdused ja lõuatõmbed on hästi edasi arendavad. Aga kas on õige ka see, et neid tuleb teha üsna võrdselt. selles mõttes, et kui teen kätekõverdusi siis tuleb teha ka lõuatõmbeid, muidu läheb midagi natukene propotsioonist välja?

ise tegelen kergejõustikuga. olen neid teinud paar aastat.

Tavaliselt 2-3 korda nädalas, eesmärgiks on olnud selja ja õlalihaste arendamine.

tänan vastuste eest!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kätekõverdused trenivad eelkõige rinda ja triitsepsit, kui treenida ainult rinda ja mitte teha korralikke venitusi ja lõdvestusi, siis võivad õlad ette kiskuda.

Selleks, et keha proportsioonis oleks, tuleb jah treenida ülaselga ja trapetsit, aga üldiselt tuleks kka kogu keha läbi teha.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×