Youtube kõhulihaste video kohta küsimus

[Deepenough1 0]

Tere. Leidsin youtube-st ühe video kus on ära näidatud mõned effektiivsed kõhulihaste harjutused. Olen 183 cm pikk ja 83 kg raske 20a noormees. Sooviksin siis hooajaks oma kõhulihased ka välja punnitada. Kas selles videos olevaid harjutusi tuleb teha 1x päevas või võib ka rohkem kui sellest rohkem kasu oleks? Toitumine paigas!

Muudetud Märts 27, 2008 kasutaja Deepenough1 poolt

[undisputed 0]

Tere. Leidsin youtube-st ühe video kus on ära näidatud mõned effektiivsed kõhulihaste harjutused. Olen 183 cm pikk ja 83 kg raske 20a noormees. Sooviksin siis hooajaks oma kõhulihased ka välja punnitada. Kas selles videos olevaid harjutusi tuleb teha 1x päevas või võib ka rohkem kui sellest rohkem kasu oleks? Toitumine paigas!

Kõhulihaste tegemine sind küll päästa ja nende massi suurendamine on ka suht aega nõudev tegevus

Muudetud Märts 27, 2008 kasutaja undisputed poolt

[ROtter 198]

http://sportsmedicine.about.com/od/abdomin.../Best_Ab_Ex.htm

[AlanBStard 126]

http://sportsmedicine.about.com/od/abdomin.../Best_Ab_Ex.htm

Nad võiks seal harjutuste vead ka välja tuua.

Ja ega kõik seal polegi sirglihasele-külglihastele mõeldud, nende järgi nad seal aga mõõdavad