Küsimus

[Janno R. 4]

Tere, et mul on väike küsimus,

mitu korda nädalas oleks soovitatav bodypumpis käia? praegu käin 3x nädalas jõusaalis ning tahaks bodypumpis samuti käia.

[Wire 0]

Mind ennast huvitab ka, et kui kolm korda nädalas jõudu(E;K;R). T ja N käies lihased valusad veel. Huvitab ka, mida teised arvavad ja kogemustest öelda oskavad.

[pumper 0]

Tere, et mul on väike küsimus,

mitu korda nädalas oleks soovitatav bodypumpis käia? praegu käin 3x nädalas jõusaalis ning tahaks bodypumpis samuti käia.

Kui 3 korda nädala korralik jõusaalitrenn teha, ega siis intensiivse BP jaoks väga palju enam alles ei jää. Sellisel puhul on ainult võimalik BP teha väiksemate raskustega, nö aeroobse eest. Puhkama peab kindlasti. Kui 5 x nädalas tõsist trenni teha, siis peab juba poolproff olema. Tuleb õigesti kava koostada, vältida ületreeningut, liigset stressi...