kreatiin ja proteiin

[kimura 0]

mis te arvate, kui ma toimin niimoodi, et praegu tarbin oma proteiini ja süsivesikud ära ja kui need otsas hakkan mõned aja pärast kreatiini tarbima, et toota ainult puhast lihasmassi?

[SHOXi 0]

kreatiin ei tooda sul mingit puhast lihasmassi... ise tead millal sa seda võtad. vaevalt sul tulemused väga sõltuvad sellest.

[kimura 0]

ta toodab nii lihasmassi, kui ka annab jõudu juurde

[Angelo 51]

Kreatiin annab j6udu juurde ja ta seob lihastesse vett lihast annab ka ikka:)aga peale kuuri tulemused hakkavad langema ... Aga selline küsimus veel,et kui sauna lähed ja see lihstesse vett seob kas sa higistad saunas need vett täis lihased tühjax ??

[Sarge 385]

Mingil määral kindlasti kaob see vesi ära. Kuna peale sauna, isegi siis kui sa kread ei tarbi, oled peale sauna kergem. Aga sa jood selle vee tagasi.

[kimura 0]

seal artiklis kreatiinis oli mainitud, et tulemus on palju parem, kui seda tarbida koos süsivesikutega? tahaks teada, et mis vahekorras siis, proteiiniga tarbises peaks süsivesikuid 2 korda rohkem olema, kas sama vahekord on ka kreatiiniga?

[veinikaarija 0]

seal artiklis kreatiinis oli mainitud, et tulemus on palju parem, kui seda tarbida koos süsivesikutega? tahaks teada, et mis vahekorras siis, proteiiniga tarbises peaks süsivesikuid 2 korda rohkem olema, kas sama vahekord on ka kreatiiniga?

Lihtne on kreatiini segada süsivesikute rohke mahlaga, nt viinamarjamahlaga.

[gmaster 303]

lugege ikka kreatiini teemat enne kui midagi sisse hakkate ajama

söö oma proteiini ja süsikaid edasi, just kreatiin on see, mida sa kogu aeg tarbima ei pea (aga võid)

[Madz 0]

Kreatiin annab j6udu juurde ja ta seob lihastesse vett lihast annab ka ikka:)aga peale kuuri tulemused hakkavad langema ... Aga selline küsimus veel,et kui sauna lähed ja see lihstesse vett seob kas sa higistad saunas need vett täis lihased tühjax ??

Mulle jääb selline mulje et seda kreatiini pole mõtet üldse siis võtma hakata nt kui mingi rambo kes võtab seda ja surub rinnalt 100 kg ära ja kui selle tarbimise lõpetab, surub aint 50

[MuskulaarKobras 1]

Mulle jääb selline mulje et seda kreatiini pole mõtet üldse siis võtma hakata nt kui mingi rambo kes võtab seda ja surub rinnalt 100 kg ära ja kui selle tarbimise lõpetab, surub aint 50

Siis on sulle küll täitsa vale mulje jäänud