toit

[2fast 0]

oleks tarvis teada mis sisaldab väga vähe rasva ja annaks palju energjat.

[matti 8]

Miks sa seda rasva niiväga kardad?

Muudetud Märts 20, 2008 kasutaja matti poolt

[peugeot 0]

oleks tarvis teada mis sisaldab väga vähe rasva ja annaks palju energjat.

suhkrud ei sisalda rasva ja ainult energiat annavad

[varvas 0]

Kui ma nüüd ei eksi siis rosinad pidid energiat andma hääästi palju, omal ajal jalkatreener käskis süüa.

[sweals 9]

oleks tarvis teada mis sisaldab väga vähe rasva ja annaks palju energjat.

kaaluvõtmise (kogemus maadluses ja mma's) viimastes faasides on toiduks:

rosinad (+mandlid / sarapuupähklid / kreekapähklid)

müslibatoon

banaan

mesi (tee sees)

süsivesikujook

(jogurt / hapupiimajook)

[Sarge 385]

Süsivesikud teevad paksemaks, kui rasvad.

[Amarillo 1]

Süsivesikud teevad paksemaks, kui rasvad.

vaevalt, kuid sööd 400g süsivesikuid ja 400g rasvu, mis sa arvad kumb läheb rasvaks:)?

[AlanBStard 126]

Nii, tundub et minu poste A enam ei kustuta aga kõik vastused lähevad ikka maha

Kiired süsivesikud vallandavad insuliini ja sellega salvestamisrezhiimi.

[AlanBStard 126]

kaaluvõtmise (kogemus maadluses ja mma's) viimastes faasides on toiduks:

rosinad (+mandlid / sarapuupähklid / kreekapähklid)

müslibatoon

banaan

mesi (tee sees)

süsivesikujook

(jogurt / hapupiimajook)

On see enda leiutis või pärineb kusagilt ?

[oss 0]

Vähese rasvasisaldusega kohupiim.

[AlanBStard 126]

Nii, tundub et minu poste Ale. enam ei kustuta aga kõik vastused lähevad ikka maha

Eksisin. Minu omad ka. Õudne kuivik ikka

[sweals 9]

On see enda leiutis või pärineb kusagilt ?

enda ning teiste maadlejate kogemuse põhjal paika timmitud - see on kraam mida me sööme kui kaalu on juba viisakalt maha võetud ning suurt midagi enam süüa ei või. siiani on ennast tõestanud ning aidanud töövõimet säilitada paar viimast päeva ning võistluse ajal (sest kui on palju kaalu võetud mõne aja jooksul, siis sööma tuleb jälle kergelt vähehaaval hakata - esiteks makku ei mahu palju kraami ning teiseks on suht tundlik ka pärast karmi nälgimisrežiimi koos kaaluvõtmistrenniga).

kerged asjad kust saab palju energiat kätte (va jogurt / hapupiimajook, mis ei ole eriti kerge). sinna kuulub veel nipet-näpet asju juurde - näiteks hematogeen.

kui kellelgi on käepärast materjale, mis need kogemused ümber lükkavad nii teadusliku selgituse kui ka mõistlikul tasemel kahevõitlusalade sportlaste kogemuse põhjal, siis andke tuld.