pihkla 0 Teavita postitusest Postitas Märts 15, 2008 (muudetud) tere.kirjeldaks oma probleemi:Tegelen pidevalt istuva tööga,ning mure on mul seljas.Selg valutab pidevalt ning on kuidagi väga nõrgaks jäänud.Trenni teen ma kodus peamiselt nõdera finantsolukorra tõttu. Kodus teen ma peamiselt kätekõverdusi ning kükke,ahest mängin jalgpalli ning korvpalli.Kas oleks mõni harjutus seljale,mida saaks kodus teha ja oleks piisavalt tõhus?Samas võiks soovitada mõndasi muid harjutusi ka üldise füüsise parandamiseks.ette tänades pihklap.s. ärge mul töökohta vahetada soovitage ja kui teema on vales kohas ,siis palun liigutada Muudetud Märts 15, 2008 kasutaja pihkla poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
taavs 0 Teavita postitusest Postitas Märts 15, 2008 alaselg on nõrkkere tõsteid soovitaks teha.Oled kõhuli ning hakkad ülakeha tõstma.Jõudu Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Alexander Andrusenko 52 Teavita postitusest Postitas Märts 15, 2008 Kui selg valutab, siis enne harjutuste tegemist tuleks ikka arsti juures ära käia. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Landsmann 0 Teavita postitusest Postitas Märts 15, 2008 alaselg on nõrkkere tõsteid soovitaks teha.Oled kõhuli ning hakkad ülakeha tõstma.JõuduMuidugi selle harjutuse juures peab tegema ka kõhulihaseid.ps. rahmida ei tohi, see lõhub rohkem selga ja pole kasu. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
oss 0 Teavita postitusest Postitas Märts 15, 2008 Osta mingid hantlid ka. Saad palju rohkem erinevaid harjutusi teha erinevatele lihastele. Mingi lõuatõmbamispulga võiksid ka muretseda. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Aile 1 Teavita postitusest Postitas Märts 15, 2008 tere.kirjeldaks oma probleemi:Tegelen pidevalt istuva tööga,ning mure on mul seljas.Selg valutab pidevalt ning on kuidagi väga nõrgaks jäänud.Trenni teen ma kodus peamiselt nõdera finantsolukorra tõttu. Kodus teen ma peamiselt kätekõverdusi ning kükke,ahest mängin jalgpalli ning korvpalli.Kas oleks mõni harjutus seljale,mida saaks kodus teha ja oleks piisavalt tõhus?Samas võiks soovitada mõndasi muid harjutusi ka üldise füüsise parandamiseks.ette tänades pihklap.s. ärge mul töökohta vahetada soovitage ja kui teema on vales kohas ,siis palun liigutadaAlaselja valu v6ib olla tingitud ka nimme-niudelihase ylepingest, tekitatud istuva eluviisi poolt. Venitused! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
pihkla 0 Teavita postitusest Postitas Märts 16, 2008 alaselg on nõrkkere tõsteid soovitaks teha.Oled kõhuli ning hakkad ülakeha tõstma.Jõudukuidas käte asend peaks jääma?tänud vastanatule Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
bohemianrhapsody 9 Teavita postitusest Postitas Märts 16, 2008 Tegemist on vist nö nõrga vöökohaga. Ehk siis peaks keha stabiliseerivaid lihaseid treenima, aga enne kui inimest näinud ei ole, ei julge lihtsalt mingit suvalist harjutust küll soovitada.Mine käi jah arsti või füsioterapeudi juures näiteks.Ja selle finantsolukorra kohta niipalju, et praegu elad tervise arvelt. Kui selg juba valutab, tähendab midagi on valesti. Ehk siis selle raha, et sprdiklubis käia, peaks ikka leidma. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
mike 0 Teavita postitusest Postitas Märts 16, 2008 Mina sai seljavalust jagu jõutõmbe ja sõudeergomeetriga. Jõutõmmet tegema hakates lase kindlasti jõusaali treeneril ennast korralikut õpetada. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides