disabled 0 Report post Posted March 7, 2008 OMK siis kõigile!!Nimelt tellisin endale kreatiini ja sain kasutamise juhendi, kirjas oli kui palju tohib tarbida ja millal.Aga siiski, ühele küsimusele ei leidnud ma vastust, nimelt kas kreatiini tohib kasutada jõusaali ajal,enne,pärast mahla sees segatuna?Tänud! Share this post Link to post Share on other sites
masterofceremony 1 Report post Posted March 7, 2008 Kasuta otsingut.Kõik Kreatiinist Share this post Link to post Share on other sites
põkk17 0 Report post Posted March 7, 2008 joo koos viinamarja mahlaga enne ja pärast trenni ... Share this post Link to post Share on other sites
PointGuard 0 Report post Posted March 16, 2008 tekkis üks küsimus kreatiini kohta,kuid ei hakanud uut teemat siis tegemaNimelt on mõte osta uus pakk valgupulbrit hera 80,täna aga avastasin,et kreatiini kiidetakse taevani.kasvatab lihasmassi ja aitab rasva % vähendada.Otsisin siis kiirelt üles ka kreatiini artiklid kus enamasti mainiti et on nr 1 toidulisand,kui tarvitada valgurikast tavatoitu.Nüüd siis enam ei saagi aru,kas osta valku,kreatiini või hoopis mõlemat? Ootan asjalikke vastuseid. Share this post Link to post Share on other sites
bohemianrhapsody 9 Report post Posted March 16, 2008 tekkis üks küsimus kreatiini kohta,kuid ei hakanud uut teemat siis tegemaNimelt on mõte osta uus pakk valgupulbrit hera 80,täna aga avastasin,et kreatiini kiidetakse taevani.kasvatab lihasmassi ja aitab rasva % vähendada.Otsisin siis kiirelt üles ka kreatiini artiklid kus enamasti mainiti et on nr 1 toidulisand,kui tarvitada valgurikast tavatoitu.Nüüd siis enam ei saagi aru,kas osta valku,kreatiini või hoopis mõlemat? Ootan asjalikke vastuseid.Ära osta kumbagi. Share this post Link to post Share on other sites
Amarillo 1 Report post Posted March 16, 2008 Ära osta kumbagi.jap õige vend Share this post Link to post Share on other sites
PointGuard 0 Report post Posted March 16, 2008 jap õige vendno kurat kus kohast ma peaks selle massi siis omale saama,kui ei saa normaalselt toituda.elan kooli ühikas ja lõuna-õhtusöök on täiesti jama.puhvetis müüdavad pirukad nirisevad õlist ning koosnevad peamiselt 85% saiast ja 15% lihakäkerdisest. Share this post Link to post Share on other sites
PointGuard 0 Report post Posted March 16, 2008 Kasuta otsingut.Kõik Kreatiinistkreatiini koha pealt ilmselt juba leidsin vastuse sealt Share this post Link to post Share on other sites
Tuki 0 Report post Posted March 16, 2008 no kurat kus kohast ma peaks selle massi siis omale saama,kui ei saa normaalselt toituda.elan kooli ühikas ja lõuna-õhtusöök on täiesti jama.puhvetis müüdavad pirukad nirisevad õlist ning koosnevad peamiselt 85% saiast ja 15% lihakäkerdisest.kui sa ei saa normaalselt toituda, ei aita sind ka kreatiin. Share this post Link to post Share on other sites
Amarillo 1 Report post Posted March 16, 2008 no kurat kus kohast ma peaks selle massi siis omale saama,kui ei saa normaalselt toituda.elan kooli ühikas ja lõuna-õhtusöök on täiesti jama.puhvetis müüdavad pirukad nirisevad õlist ning koosnevad peamiselt 85% saiast ja 15% lihakäkerdisest.sinu jutu järgi on sul nii vähe aega, kuidas sa jõusaalis jõuad käia, kui poe jaoks pole aega? mina söön XXL lõuna kooli vahetnuu ajal. Share this post Link to post Share on other sites
AndresT 0 Report post Posted March 16, 2008 Siit ka küsimus, mida kiireks vahepalaks sööte? Endal läheb võileib. Share this post Link to post Share on other sites
undisputed 0 Report post Posted March 16, 2008 sinu jutu järgi on sul nii vähe aega, kuidas sa jõusaalis jõuad käia, kui poe jaoks pole aega? mina söön XXL lõuna kooli vahetnuu ajal.Kui mujalt toidust vajalike koguseid valke saa, siis osta aga soojalt hera80. Valguga on nii, et pigem olgu teda rohkem, kui vähem. Omal nahal kogetud Share this post Link to post Share on other sites
Amarillo 1 Report post Posted March 16, 2008 Siit ka küsimus, mida kiireks vahepalaks sööte? Endal läheb võileib.mis küsimus see on?õigel vennal läheb tavatoit - seasink/kodujuustvalel vennal shaketavalisel vennal võileib Share this post Link to post Share on other sites
rainisk 0 Report post Posted March 16, 2008 no kurat kus kohast ma peaks selle massi siis omale saama,kui ei saa normaalselt toituda.elan kooli ühikas ja lõuna-õhtusöök on täiesti jama.puhvetis müüdavad pirukad nirisevad õlist ning koosnevad peamiselt 85% saiast ja 15% lihakäkerdisest.No siis on ju ilmselge, et ei saagi kusagilt. Share this post Link to post Share on other sites
PointGuard 0 Report post Posted March 17, 2008 mis küsimus see on?õigel vennal läheb tavatoit - seasink/kodujuustvalel vennal shaketavalisel vennal võileibpigem:rikkal vennal läheb seasink/kodujuustvaesel vennal shake Share this post Link to post Share on other sites
Aile 1 Report post Posted March 17, 2008 pigem:rikkal vennal läheb seasink/kodujuustvaesel vennal shake?Igatsugu "segud" on alati rohkem maksnud, kui tavatoit... Share this post Link to post Share on other sites
daman 0 Report post Posted March 18, 2008 Aile, sa pole Eestis viimasel ajal vist väga palju käinud Asjalood on siinpool Suurt Lompi nüüd väheke teistmoodi Share this post Link to post Share on other sites
Wire 0 Report post Posted March 18, 2008 no kurat kus kohast ma peaks selle massi siis omale saama,kui ei saa normaalselt toituda.elan kooli ühikas ja lõuna-õhtusöök on täiesti jama.puhvetis müüdavad pirukad nirisevad õlist ning koosnevad peamiselt 85% saiast ja 15% lihakäkerdisest.Võta kooli oma toit kaasa siis, kui õlist nirisevad saiakesed seal ainult on. Muud varianti pole siis. Share this post Link to post Share on other sites
dron4ik007 0 Report post Posted March 27, 2008 OMK siis kõigile!!Nimelt tellisin endale kreatiini ja sain kasutamise juhendi, kirjas oli kui palju tohib tarbida ja millal.Aga siiski, ühele küsimusele ei leidnud ma vastust, nimelt kas kreatiini tohib kasutada jõusaali ajal,enne,pärast mahla sees segatuna?Tänud!Nagu öeldi juba kõige normim on viinamarja mahlaga, Kas. tuleks kohe enne trenni ja 30 - 60 min. peale trenni. Share this post Link to post Share on other sites
Alexander Andrusenko 52 Report post Posted March 27, 2008 Nagu öeldi juba kõige normim on viinamarja mahlaga, Kas. tuleks kohe enne trenni ja 30 - 60 min. peale trenni. Kust sa need 30-60 min. välja lugesid? Share this post Link to post Share on other sites
dron4ik007 0 Report post Posted March 27, 2008 Kust sa need 30-60 min. välja lugesid?Ei no küsime targalt siis mitu minutit peale trenni ? Share this post Link to post Share on other sites
dron4ik007 0 Report post Posted March 27, 2008 Kust sa need 30-60 min. välja lugesid?Asi selles et olen selle kreatiini kohta lugenud oi kui palju nii eesti kui vene keeles igasuguseid artikkleid , teemasid jne. Kõige parem öeldi on 30 - 60 minutit peale trenni Share this post Link to post Share on other sites
Amarillo 1 Report post Posted March 27, 2008 Asi selles et olen selle kreatiini kohta lugenud oi kui palju nii eesti kui vene keeles igasuguseid artikkleid , teemasid jne. Kõige parem öeldi on 30 - 60 minutit peale trenni enamus kohe peale trenni Share this post Link to post Share on other sites
dron4ik007 0 Report post Posted March 27, 2008 Kust sa need 30-60 min. välja lugesid?Millal on kreatiini tarvitamine kõige parem ?Nii kreatiin peab pääseme lihastesse ,lihastesse pääseb ta kõige paremini siis kui insuliini tase on max.Max on ta järgmistel juhtudel :1) peale seda kui te sõite midagi magusat (Sellepärast soovitataksegi tarvitada kreatiini viinamarjamahlaga või teiste magusate mahladega). 2) kohe peale seda kui ärakasid3) 30 - 60 minutit peale trenni. Share this post Link to post Share on other sites
Amarillo 1 Report post Posted March 27, 2008 Millal on kreatiini tarvitamine kõige parem ?Nii kreatiin peab pääseme lihastesse ,lihastesse pääseb ta kõige paremini siis kui insuliini tase on max.Max on ta järgmistel juhtudel :1) peale seda kui te sõite midagi magusat (Sellepärast soovitataksegi tarvitada kreatiini viinamarjamahlaga või teiste magusate mahladega). 2) kohe peale seda kui ärakasid3) 30 - 60 minutit peale trenni.miks sinu arvates on insuliini tase alles 30-60 min peale trenni max? kui võtad kohe peale trenni kiirestiimenduvaid süsivesikuid, siis viib minutitega kõrge insuliini tasemeni.Põhjenda ära siis miks 30-60 insuliin kõrgeim. Share this post Link to post Share on other sites
