kreatiin jne

[disabled 0]

OMK siis kõigile!!

Nimelt tellisin endale kreatiini ja sain kasutamise juhendi, kirjas oli kui palju tohib tarbida ja millal.

Aga siiski, ühele küsimusele ei leidnud ma vastust, nimelt kas kreatiini tohib kasutada jõusaali ajal,enne,pärast mahla sees segatuna?

Tänud!

[masterofceremony 1]

Kasuta otsingut.

Kõik Kreatiinist

[põkk17 0]

joo koos viinamarja mahlaga enne ja pärast trenni ...

[PointGuard 0]

tekkis üks küsimus kreatiini kohta,kuid ei hakanud uut teemat siis tegema

Nimelt on mõte osta uus pakk valgupulbrit hera 80,täna aga avastasin,et kreatiini kiidetakse taevani.kasvatab lihasmassi ja aitab rasva % vähendada.Otsisin siis kiirelt üles ka kreatiini artiklid kus enamasti mainiti et on nr 1 toidulisand,kui tarvitada valgurikast tavatoitu.Nüüd siis enam ei saagi aru,kas osta valku,kreatiini või hoopis mõlemat? Ootan asjalikke vastuseid.

[bohemianrhapsody 9]

tekkis üks küsimus kreatiini kohta,kuid ei hakanud uut teemat siis tegema

Nimelt on mõte osta uus pakk valgupulbrit hera 80,täna aga avastasin,et kreatiini kiidetakse taevani.kasvatab lihasmassi ja aitab rasva % vähendada.Otsisin siis kiirelt üles ka kreatiini artiklid kus enamasti mainiti et on nr 1 toidulisand,kui tarvitada valgurikast tavatoitu.Nüüd siis enam ei saagi aru,kas osta valku,kreatiini või hoopis mõlemat? Ootan asjalikke vastuseid.

Ära osta kumbagi.

[Amarillo 1]

Ära osta kumbagi.

jap õige vend

[PointGuard 0]

jap õige vend

no kurat kus kohast ma peaks selle massi siis omale saama,kui ei saa normaalselt toituda.elan kooli ühikas ja lõuna-õhtusöök on täiesti jama.puhvetis müüdavad pirukad nirisevad õlist ning koosnevad peamiselt 85% saiast ja 15% lihakäkerdisest.

[PointGuard 0]

Kasuta otsingut.

Kõik Kreatiinist

kreatiini koha pealt ilmselt juba leidsin vastuse sealt

[Tuki 0]

no kurat kus kohast ma peaks selle massi siis omale saama,kui ei saa normaalselt toituda.elan kooli ühikas ja lõuna-õhtusöök on täiesti jama.puhvetis müüdavad pirukad nirisevad õlist ning koosnevad peamiselt 85% saiast ja 15% lihakäkerdisest.

kui sa ei saa normaalselt toituda, ei aita sind ka kreatiin.

[Amarillo 1]

no kurat kus kohast ma peaks selle massi siis omale saama,kui ei saa normaalselt toituda.elan kooli ühikas ja lõuna-õhtusöök on täiesti jama.puhvetis müüdavad pirukad nirisevad õlist ning koosnevad peamiselt 85% saiast ja 15% lihakäkerdisest.

sinu jutu järgi on sul nii vähe aega, kuidas sa jõusaalis jõuad käia, kui poe jaoks pole aega? mina söön XXL lõuna kooli vahetnuu ajal.

[AndresT 0]

Siit ka küsimus, mida kiireks vahepalaks sööte? Endal läheb võileib.

[undisputed 0]

sinu jutu järgi on sul nii vähe aega, kuidas sa jõusaalis jõuad käia, kui poe jaoks pole aega? mina söön XXL lõuna kooli vahetnuu ajal.

Kui mujalt toidust vajalike koguseid valke saa, siis osta aga soojalt hera80. Valguga on nii, et pigem olgu teda rohkem, kui vähem. Omal nahal kogetud

[Amarillo 1]

Siit ka küsimus, mida kiireks vahepalaks sööte? Endal läheb võileib.

mis küsimus see on?

õigel vennal läheb tavatoit - seasink/kodujuust

valel vennal shake

tavalisel vennal võileib

[rainisk 0]

no kurat kus kohast ma peaks selle massi siis omale saama,kui ei saa normaalselt toituda.elan kooli ühikas ja lõuna-õhtusöök on täiesti jama.puhvetis müüdavad pirukad nirisevad õlist ning koosnevad peamiselt 85% saiast ja 15% lihakäkerdisest.

No siis on ju ilmselge, et ei saagi kusagilt.

[PointGuard 0]

mis küsimus see on?

õigel vennal läheb tavatoit - seasink/kodujuust

valel vennal shake

tavalisel vennal võileib

pigem:

rikkal vennal läheb seasink/kodujuust

vaesel vennal shake

[Aile 1]

pigem:

rikkal vennal läheb seasink/kodujuust

vaesel vennal shake

?

Igatsugu "segud" on alati rohkem maksnud, kui tavatoit...

[daman 0]

Aile, sa pole Eestis viimasel ajal vist väga palju käinud Asjalood on siinpool Suurt Lompi nüüd väheke teistmoodi

[Wire 0]

no kurat kus kohast ma peaks selle massi siis omale saama,kui ei saa normaalselt toituda.elan kooli ühikas ja lõuna-õhtusöök on täiesti jama.puhvetis müüdavad pirukad nirisevad õlist ning koosnevad peamiselt 85% saiast ja 15% lihakäkerdisest.

Võta kooli oma toit kaasa siis, kui õlist nirisevad saiakesed seal ainult on. Muud varianti pole siis.

[dron4ik007 0]

OMK siis kõigile!!

Nimelt tellisin endale kreatiini ja sain kasutamise juhendi, kirjas oli kui palju tohib tarbida ja millal.

Aga siiski, ühele küsimusele ei leidnud ma vastust, nimelt kas kreatiini tohib kasutada jõusaali ajal,enne,pärast mahla sees segatuna?

Tänud!

Nagu öeldi juba kõige normim on viinamarja mahlaga, Kas. tuleks kohe enne trenni ja 30 - 60 min. peale trenni.

[Alexander Andrusenko 52]

Nagu öeldi juba kõige normim on viinamarja mahlaga, Kas. tuleks kohe enne trenni ja 30 - 60 min. peale trenni.

Kust sa need 30-60 min. välja lugesid?

[dron4ik007 0]

Kust sa need 30-60 min. välja lugesid?

Ei no küsime targalt siis mitu minutit peale trenni ?

[dron4ik007 0]

Kust sa need 30-60 min. välja lugesid?

Asi selles et olen selle kreatiini kohta lugenud oi kui palju nii eesti kui vene keeles igasuguseid artikkleid , teemasid jne. Kõige parem öeldi on 30 - 60 minutit peale trenni

[Amarillo 1]

Asi selles et olen selle kreatiini kohta lugenud oi kui palju nii eesti kui vene keeles igasuguseid artikkleid , teemasid jne. Kõige parem öeldi on 30 - 60 minutit peale trenni

enamus kohe peale trenni

[dron4ik007 0]

Kust sa need 30-60 min. välja lugesid?

Millal on kreatiini tarvitamine kõige parem ?

Nii kreatiin peab pääseme lihastesse ,lihastesse pääseb ta kõige paremini siis kui insuliini tase on max.

Max on ta järgmistel juhtudel :

1) peale seda kui te sõite midagi magusat (Sellepärast soovitataksegi tarvitada kreatiini viinamarjamahlaga või teiste magusate mahladega).

2) kohe peale seda kui ärakasid

3) 30 - 60 minutit peale trenni.

[Amarillo 1]

Millal on kreatiini tarvitamine kõige parem ?

Nii kreatiin peab pääseme lihastesse ,lihastesse pääseb ta kõige paremini siis kui insuliini tase on max.

Max on ta järgmistel juhtudel :

1) peale seda kui te sõite midagi magusat (Sellepärast soovitataksegi tarvitada kreatiini viinamarjamahlaga või teiste magusate mahladega).

2) kohe peale seda kui ärakasid

3) 30 - 60 minutit peale trenni.

miks sinu arvates on insuliini tase alles 30-60 min peale trenni max? kui võtad kohe peale trenni kiirestiimenduvaid süsivesikuid, siis viib minutitega kõrge insuliini tasemeni.Põhjenda ära siis miks 30-60 insuliin kõrgeim.