kid 0 Teavita postitusest Postitas Märts 4, 2008 Küsimus selline: kas peaks venitama peale igat lihasgruppi või kõik lihased trenni lõpus??? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
NOT 0 Teavita postitusest Postitas Märts 4, 2008 Trenni lõpus ikka, vähemalt mina teen nii .. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
-aron- 0 Teavita postitusest Postitas Märts 4, 2008 Küsimus selline: kas peaks venitama peale igat lihasgruppi või kõik lihased trenni lõpus??? Ise venitan peale igat seeriat treenitavat lihast kergelt ja siis lõpus kindlasti ka. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kid 0 Teavita postitusest Postitas Märts 4, 2008 Tegin ise ka tavaliselt nii, aga nüüd kui trenn on koos soojenduse ja venitusega 3 tundi pikk, on lihased lõpus juba nii vintsked et lausa raske neid venitada Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kid 0 Teavita postitusest Postitas Märts 4, 2008 Ise venitan peale igat seeriat treenitavat lihast kergelt ja siis lõpus kindlasti ka.Kui küsida tohib kui pikk ajaliselt on umbes sinu lühikene venitus peale igat harjutust ja trenni lõpus igale lihasgrupile...enam-vähem oskad ehk öelda Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rage 0 Teavita postitusest Postitas Märts 4, 2008 peale igat seerjat tuleks venitada. see lõdvestab lihaseid ja need on valmis uuesti tööd tegema. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
StaticMoth 0 Teavita postitusest Postitas Märts 4, 2008 peale igat seerjat tuleks venitada. see lõdvestab lihaseid ja need on valmis uuesti tööd tegema.http://forums.fitness.ee/index.php?s=&...ost&p=70751 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Vette 0 Teavita postitusest Postitas Märts 5, 2008 Ka mina venitan kergelt peale igat seeriat ja kusagil 5-6 sek. Lisaks muidugi enne trenni kerge venitus ja peale trenni koralikumalt. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
miis 0 Teavita postitusest Postitas Märts 5, 2008 Kerge venitamine peale igat seeriat taastab lihase töövõimet järgmiseks seeriaks. Kindlasti peaks enne ja pärast venitust lihased lõdvestama, et taastada lihase elastsust. Kohe peale treeningu lõppu ei ole samuti soovitav väga tugevalt venitada - 1,5-2 tunni möödudes. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
daemonium 18 Teavita postitusest Postitas Märts 5, 2008 Alates teatud vanusest ütleb keha vä-äga täpselt,palju tuleb venitada - s.t.,ta ütlebki,et tuleb PALJU venitada, Sest kui ei venita,siis paari päeva pärast enam trenni ei tee ..., Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides