Galorid.

[Normal Mees 0]

Et tahaks teada palju on üks galor grammides.

Jooksen iga kord peale jõusaali 6km schwinn crossrunneri peal ja tahaks teada kas käed võivad selles aeroobses tegevuses osaleda või mitte. Kuskilt lugesin, et peale jõusaali aeroobses tegevuses ei tohi käsi liialt koormata vms?

Näiteks 650 galorit olen kaotanud mitu grammi see on või kilogrammi.

[tõunii 0]

Ma ei oskaks isegi siis vastata, kui tegu oleks kaloritega, mitte galoritega

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Üks küsib segast asja, teine vastab samamoodi. KALOR on ühik, millega mõõdetakse toidust saadavat energiat, näiteks. Gramm on raskusühik. Neid ei saa ju üks-ühele üle kanda. Kui sa tahtsid küsida, et kui palju rasva sa põletad, kui kulutad 650 kalorit, siis teoreetiliselt vist ~93 grammi. Ma arvan, et sellest ei juhtu midagi, kui aroobset tehes ka käsi kasutad, kui selline masin juba loodud on, põhitöö teed niikuinii jalgadega ära. Kui ma nüüd täielikku jama ajan, siis parandage.

[Vägivaldur 3]

Trennis kaotatud kaloreid ei saa üks-ühele rasvakaoks teisendada, kuna kõik kaotatud kalorid ei ole ju rasva arvelt. See, mida su keha trenni ajal kulutab, sõltub treeningust ja toitumisest ning mingil määral ka konkreetse inimese eripärast. Treeningu iseloomu ja toitumist tundes on ilmselt võimalik välja arvutada palju umbes antud treening su keha rasvavarust võttis.

Töötades madalama pulsiga on kulutatud kalorites protsentuaalselt rohkem rasvast saadud energiat. Siiski peetakse HIIT tüüpi treeningut efektiivsemaks rasvapõletuse meetodiks, kuna tema mõju on pikem (keha jätkab intensiivsemalt rasva kasutamist ka peale trenni) ja trenni ajal põletatakse rasva protsentuaalselt küll süsivesikutega võrreldes vähem, aga koguseliselt siiski rohkem kui madala pulsiga treeningul.

[zon 1]

mees, ole normaalne. esiteks, ära vehi kätega. teiseks, pane särk selga. kolmandaks, ära taha liiga palju teada. neljandaks, kas sa lähemalt kui 6 km kauguselt siis ei leidnud jõusaali? viiendaks, galor on ühik, aga gramm on raskus. kuuendaks, kilogramm on samuti raskus. seitsmendaks, midagi ei tohi liialt koormata. kaheksandaks, aeroobses tegevuses võivad kõik osaleda. üheksandaks, iga kord ära ära jookse. kümnendaks, peale jõusaali lase leiba luusse. kui sa mõnd nõuannetest järgid, siis läheb sul hästi gracias!

Gramm on massi ühik, kalor on energia ühik, mõlemad on ühikud ära peksa segast.

Tuletaks kõigile veel meelde et jutt käib alati kcal....kilo kaloritest mitte kaloritest vahe on tuhande kordne, see jutt eelkõige selleks et algajatel segadust ei tekiks

Muudetud Märts 1, 2008 kasutaja zon poolt

[Xunnar 0]

Et tahaks teada palju on üks galor grammides.

Jooksen iga kord peale jõusaali 6km schwinn crossrunneri peal ja tahaks teada kas käed võivad selles aeroobses tegevuses osaleda või mitte. Kuskilt lugesin, et peale jõusaali aeroobses tegevuses ei tohi käsi liialt koormata vms?

Näiteks 650 galorit olen kaotanud mitu grammi see on või kilogrammi.

9 kcal = 1g rasva

4 kcal = 1g proteiini

4 kcal = 1g süsivesikuid

Loeb see, mida sa seal kaotasid: rasva, süsivesikuid või valku. Arvestama peab et vedelik ka kaob.