Probleemid Rinnaga

[Samakamees 43]

Lendamist teed nagu Arnold siin?

http://www.youtube.com/watch?v=UBnZF-h-ZcQ

Jah , ülevalt lasen hantlid ainult natuke rohkem koomale , muidu sama

[Samakamees 43]

Rene sul on jah rind päris hea olen ise näinud.Oma silm on kuningas. Ma ka seda sama teinud mis sina päris kaua aega aga tulemusi suurt pole. Mul rind probleemne lihas nagu ma olen aru saanud ,aga palju seeriaid ja kordusi seerjates sa nende harjutuste puhul teinud oled??

Ma ise arvan , et ta hakkas kasvama mul 3-4s ja 8-10 kordust. Praegu rinnale eriti rõhku ei pane , treenin natuke , et ära ei vajuks 6x ja alla selle on praegu

[zon 1]

Jah , ülevalt lasen hantlid ainult natuke rohkem koomale , muidu sama

Minu arust on veel eriti effektiivne alumises venitatud faasis haoida 1-2 sek ja siis sujuvalt üles. negatiivne faas jälle kerge pigurdusega ja seisatada alumises jne... poovige kellel rinnaga probleeme, minul mõjus...!

[KK2005 0]

Kui sind vaevab väike mure,

võta laen,ja saabki suureks

Pole see mure minujaoks nii väike midagi.

[rapur 0]

Minu jaoks oli kuus liiast või tähendab polnud mõttet nii palju harjutusi teha. Alles hiljuti tegin siiani 5-6harjutust rinnale, nüüd teen 3 ja rind kasvab paremini!!! Aga see võibolla ka inviduaalne. Ise teen hetkel kaldpingil surumist, hor. surumist, neg. hantlitega. Aga ikka nii ,et viimased keegi aitab sõrmega kaasa Nii ,et ise ei soovita nii palju harjutusi.

Loodan ,et abi

Täiesti õige tähelepanek,

3, maximum 4 harjutust, rohkem pole vajagi.

[KK2005 0]

Täiesti õige tähelepanek,

3, maximum 4 harjutust, rohkem pole vajagi.

Aga misasjad ma siis välja jätan???? Kõik ju head harjutused? Ma mõtlesin et hakkan tegema lamades surumist, rööbaspuudel surumist, pulloverit, kaldpinnal surumist ja venituseks ka lendamist. Kas see oleks hea mõte siis ju põhimõtteliselt on neli harjutust. Rinda teen ma 1 max 2 korda nädalas.Aga mis harjutusi ise teed??

Muudetud Veebruar 25, 2008 kasutaja KK2005 poolt