Esimene trenn ja lisandid

[rainu 0]

(lugasin foorumi läbi, aga antud vastuseid ei leidnud)

Andmed: 23a; 188cm; 76kg

Lugu:

Olen peene kondiga ja lihast ka peal pole. Käed sirged nagu vorsti latid.

Lisaks sellele hakkab kõht ka veel ette tulema. Tõeline õudus on peeglist vaadata.

Tegin enda jaoks otsuse et hakkan siis jõusaalis käima.

Probleem mul aga püsivusega ja tahan kõike kiirelt saada.

Soovitage mingit konkreetset preparaati siit online poest mis toob tulemuse kiirelt esile.

Ette tänades....

[past 0]

kohupiim, muna, kodujuustud, piim, keefir...

ära kujuta ette, et mingi toidulisand kasvatab lihast, oo ei. alguses on lisandite tarbimine raha raiskamine.

ja kui tahad raskemaks saada - söö kõik ja söö kõht täis, oota 5 min veel ja söö veel nats!

[Totenkopf 0]

Ürita iga 3 tunni tagant süüa. Ja lisanditel pole alguses tõesti mõtet, osta nende lisandite raha eest parem toidu -ja treeningkava siit lehelt.

[rainu 0]

aga ma ei taha ainult raskemaks ja suuremaks....tahax ikka väheke lihast ka

[big poppa pump 0]

aga ma ei taha ainult raskemaks ja suuremaks....tahax ikka väheke lihast ka

Kulla mees, sa saad toidust kõik lihaskasvuks vajaliku kätte. Arvad sa, et lihased tahavad saada valke ja süsivesikuid pulbri näol? Sa ise saad ainult aru, kas saad kõik vajaliku tavatoidust või lisanditest, lihas ei saa, tema kasvab ka koduse toiduga.

Muudetud Veebruar 12, 2008 kasutaja big poppa pump poolt

[rainu 0]

Ok...ma ei hakka endast targematega vaidlema....

Tänud siis vastajatele..

et siis piima saadused jah?

või soovite ehk erinevaid toiduaineid millest harilikult kehale puudu jääb.

[Totenkopf 0]

Ok...ma ei hakka endast targematega vaidlema....

Tänud siis vastajatele..

et siis piima saadused jah?

või soovite ehk erinevaid toiduaineid millest harilikult kehale puudu jääb.

Kulla inimene, meie ju ei tea mis toiduainetest, vitamiinidest, mineraalidest vms sul puudu jääb.

[past 0]

lisan siis eelmisele enda postitusele: liha, kala, kanaliha. väga head valguallikad ja valk on see, mis aitab lihaskasvule kaasa. proovi süüa 1,5-2gr valku kg kohta päevas, siis on küllaldaselt, siis jääb sul üle aint trenn, mis lihast kasvatab.

[Capricorn 0]

Proovi vähemalt 150 g valku saada iga päev. Valku sisaldavad palju: muna, kohupiim, kodujuust (üldse piimatooted nagu ka jogurt, juust, piim), liha (ka kana), kala. Hea oleks saada valk kätte erinevatest allikatest. Loomulikult trenni pead ka korralikult tegema. Kui üldse pole kaua aega trenni teinud, siis algul kõik lihased ühe korraga läbi ja 3-4 päeva pärat uuesti, võid vaadata "Tööriistad"-> "Treeningkavad"-> "Algajate kava".

[rainu 0]

ok...tänud.

Ex ma anna teada kuidas mul läheb.

Homsest siis rauda venitama

[gmaster 303]

http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP...products_id=151

palun, parim lisand, võimaldab sulle teistest 2x kiirema lihaskasvu, vähema rasvaga ja ilma naljata

[Amarillo 1]

anatori,kreatiini,100% whey gold - kiire tulemus

[Vägivaldur 3]

Pole sellist preparaati siin veebipoes. Ainuke selline preparaat, mis annab tulemust, on järjepidevus. Järjepidevus treenimisel ja tervislikul toitumisel.

Tervislikku toitumist ja trenni on vist natuke raske nende siinsete hõigete põhjal kokku panna. Küsi konkreetselt mõne treeneri käest mõlema koostamisel abi.

[Vägivaldur 3]

anatori,kreatiini,100% whey gold - kiire tulemus

udujutt

[Amarillo 1]

udujutt

loogiline, vastasin otse küsimusele MIS PREPARAAT? pole mõttet rääkida õigest toitumisest süda juba tilgub verd

[SHOXi 0]

kiiresti ei saa sa midagi, pead järjekindlalt tegema seda ja kaua. kui jõusaal ei hakka meeldima sulle siis jääb varsti asi pooleli, sest aint tahtejõust kaalu tõsta vms asi ei tööta.

[big poppa pump 0]

loogiline, vastasin otse küsimusele MIS PREPARAAT? pole mõttet rääkida õigest toitumisest süda juba tilgub verd

Siinkohal pean Amarilloga nõustuma. Need kellel on asjad suure kiiruga juba ära ostetud, ei hakka ju lisandeid selleks aastaks kõrvale hoidma või liha ja muna peale trenni sööma. Katsu sa kõigile selgeks teha, et EI OLE vaja pulbreid süüa esimesel trennipäeval. Mõned saavad aru, mõned nagu ei taha uskuda.