puma2003 0 Report post Posted February 11, 2008 (edited) Oleks soov, siis kehakaalu tõsta. Olen üritanud mitu korda, aga välja ei ole tulnud. Aga lõpuks viskab asi kopa ette. Kaalus alla võtta minu jaoks pole mingi probleem, aga kaalu tõsta, see on lihtsalt võimatu minujaoks.Argipäeviti toitun ja liigutan ennast nii:Äratus kell 7.Joon kohvi ja paar võileiba.Kell 12Suurem eine. Tavaliselt kartul, viiner või siis mingi pihv, toorsalat, morss ja leib.Kella 3-4Lauatennis.Kell 5Söön natuke kodus( tass teed ja siis mingi võileib vms)Kell 7õhtusöök suuremat sorti. Igapäev erinev.Vahel söön ka kella 10 ja 11 vahel, kui keha nõuab.Kaalu on siis 55Kg ja pikkust 171,5cm ja viimase 2-3 aasta jooksul olen kaalus samaks jäänud ja kasvanud 1,5 cm kuskil.Kaalu tahaks sinna 60-65 kanti saada.Nii palju ka veel, et jõusaali mul pole aega minna, kuna bussid tulevad liiga vara.Ainuke võimalus on kodus ja seal mul treenimisriistasid ei ole.Tõsist abi oleks vaja. Edited February 11, 2008 by puma2003 Share this post Link to post Share on other sites
Bonsuna 3 Report post Posted February 11, 2008 Pole ime, et nii nigela toiduga kaalu juurde ei tule. Kui on veel tegemist kiiremat sorti ainevahetusega siis pole lootustki selliselt toitudes kaalus juurde võtta. Infot siin jagub õige toitumise kohta, samuti on võimalus tellida vastav toitumiskava. VAATA LEHEL RINGI! Share this post Link to post Share on other sites
gmaster 303 Report post Posted February 11, 2008 Toitumiskava ja koju hantlid:) Share this post Link to post Share on other sites
SHOXi 0 Report post Posted February 11, 2008 endale on sama asi, isegi kui söön rohkem ikka ei tõuse kuidagi. Probleemi nö on lahendanud jõusaal ja trenn. Isu on tõusnud ja ka kaalu juures. Aga siiski on kaal tulnud juurde lihase arvelt. Rasva väga vähe. Ma ei kujuta ette kuidas ma peaksin sööma või midagi tegema, et saada rasvaprotsent üle 14-15%'di. Praegu on alla 12% kuskil, täpselt ei tea. Share this post Link to post Share on other sites
Samakamees 43 Report post Posted February 11, 2008 Mis k***** toitumine see veel on Sööma peab ikka hoolega rohkem , kui tahad juurde. Share this post Link to post Share on other sites
undisputed 0 Report post Posted February 11, 2008 endale on sama asi, isegi kui söön rohkem ikka ei tõuse kuidagi. Probleemi nö on lahendanud jõusaal ja trenn. Isu on tõusnud ja ka kaalu juures. Aga siiski on kaal tulnud juurde lihase arvelt. Rasva väga vähe. Ma ei kujuta ette kuidas ma peaksin sööma või midagi tegema, et saada rasvaprotsent üle 14-15%'di. Praegu on alla 12% kuskil, täpselt ei tea.Kui lihas kasvab milles siis probleem Share this post Link to post Share on other sites
SHOXi 0 Report post Posted February 11, 2008 vbl väljendasin halvasti, aga probleem oli, et liiga kõhna, aga jõusaaliga saigi see lahendatud ja hakkas veel meeldima ka Share this post Link to post Share on other sites
puma2003 0 Report post Posted February 11, 2008 Mida ma siis nagu sööma peaks?Ma ei kujuta eriti ettegi.Mida te sööte hommikul näiteks?Kõige suurem probleem on mul selle lõunaga, kuna siis pole eriti aega koolist kaugemale sööma minna ja ega seal see menyy ka eriti hea ei ole sööklas. Share this post Link to post Share on other sites
waldof 0 Report post Posted February 11, 2008 ommikul näiteks söö kaus putru ja siis sinna kõrvale kaks muna ja rukki pala! Share this post Link to post Share on other sites
Andreaz 0 Report post Posted February 11, 2008 Oleks soov, siis kehakaalu tõsta. Olen üritanud mitu korda, aga välja ei ole tulnud. Aga lõpuks viskab asi kopa ette. Kaalus alla võtta minu jaoks pole mingi probleem, aga kaalu tõsta, see on lihtsalt võimatu minujaoks.Argipäeviti toitun ja liigutan ennast nii:Äratus kell 7.Joon kohvi ja paar võileiba.Kell 12Suurem eine. Tavaliselt kartul, viiner või siis mingi pihv, toorsalat, morss ja leib.Kella 3-4Lauatennis.Kell 5Söön natuke kodus( tass teed ja siis mingi võileib vms)Kell 7õhtusöök suuremat sorti. Igapäev erinev.Vahel söön ka kella 10 ja 11 vahel, kui keha nõuab.Kaalu on siis 55Kg ja pikkust 171,5cm ja viimase 2-3 aasta jooksul olen kaalus samaks jäänud ja kasvanud 1,5 cm kuskil.Kaalu tahaks sinna 60-65 kanti saada.Nii palju ka veel, et jõusaali mul pole aega minna, kuna bussid tulevad liiga vara.Ainuke võimalus on kodus ja seal mul treenimisriistasid ei ole.Tõsist abi oleks vaja.aga see ju täielik nälgimine!!! paar võileiba, 1 võileib, kartul, viiner... kammoon.!!! ma saan aru kui sööd toidukorral 4-5 kartult ja 10 viinerit/pihvi ja lisaks veel magustoitu ja nii iga paari kolme tunnitagant ja siis vingud et juurde ei tule. aga sa ju puhta nälgid! kus on kalad, lihad, munad, piimatooted? millest sa tahad kasvada? paarist võileivast ja viinerist päevas? krt kui ma söön viinerit või sardelli siis poolkilo või kilo korraga, sa sööd ühe ja imestad et jurde ei tule?? kas söök ei maitse? Share this post Link to post Share on other sites
puma2003 0 Report post Posted February 11, 2008 (edited) aga see ju täielik nälgimine!!! paar võileiba, 1 võileib, kartul, viiner... kammoon.!!! ma saan aru kui sööd toidukorral 4-5 kartult ja 10 viinerit/pihvi ja lisaks veel magustoitu ja nii iga paari kolme tunnitagant ja siis vingud et juurde ei tule. aga sa ju puhta nälgid! kus on kalad, lihad, munad, piimatooted? millest sa tahad kasvada? paarist võileivast ja viinerist päevas? krt kui ma söön viinerit või sardelli siis poolkilo või kilo korraga, sa sööd ühe ja imestad et jurde ei tule?? kas söök ei maitse?Sa said valesti aru, seal ei ole kirjas palju ma söön. Ma lihtsalt ytlesin, mida ma söön. Kui ma sööks jh ainult 1 katuli jne siis vb tõesti oleksin nälgas. Rohkem ikka kui yhe Kõige mõttetum mul nendest on hommiku söök ma arvan. Siis pole eriti söögiisu.Üks pakkus välja, et hommikul putru süüa, aga kas müsli ei sobi näiteks piima või jogurtiga? Edited February 11, 2008 by puma2003 Share this post Link to post Share on other sites
ants16 0 Report post Posted February 11, 2008 aga see ju täielik nälgimine!!! paar võileiba, 1 võileib, kartul, viiner... kammoon.!!! ma saan aru kui sööd toidukorral 4-5 kartult ja 10 viinerit/pihvi ja lisaks veel magustoitu ja nii iga paari kolme tunnitagant ja siis vingud et juurde ei tule. aga sa ju puhta nälgid! kus on kalad, lihad, munad, piimatooted? millest sa tahad kasvada? paarist võileivast ja viinerist päevas? krt kui ma söön viinerit või sardelli siis poolkilo või kilo korraga, sa sööd ühe ja imestad et jurde ei tule?? kas söök ei maitse?Asenda need võileivad kohupiima ja munadega ntx. Share this post Link to post Share on other sites
rainisk 0 Report post Posted February 11, 2008 Hea küsimus - kuidas kasvada kui trenni ei tee ja süüa ka ei raatsi. Vastus lihtne, ega nii ei saagi kasvada. Share this post Link to post Share on other sites
waldof 0 Report post Posted February 11, 2008 Üks pakkus välja, et hommikul putru süüa, aga kas müsli ei sobi näiteks piima või jogurtiga?muidugi sobib !!!parem kui su praegune ommiku söök aga jap pane veel sinna myslisse natuke pähkleid ka sisse ja siis rosinaid ! kui just neid seal pole !!ning soovitan veel soojalt ikkagi sinna kõrvale syya paar muna! Share this post Link to post Share on other sites
puma2003 0 Report post Posted February 11, 2008 no ok hommikuga saan hakkama, aga mis ylejäänud päevast saab? Lõunal pole nagu eriti valida, mida syya ja siis alles kella 5 paiku saan jälle valida, mida syya. Share this post Link to post Share on other sites
SHOXi 0 Report post Posted February 11, 2008 lihtsalt söö Share this post Link to post Share on other sites
Amarillo 1 Report post Posted February 11, 2008 (edited) krt sinu päevaplaan on sama minu 2-3 söögikorda 7st! Edited February 11, 2008 by Amarillo Share this post Link to post Share on other sites
puma2003 0 Report post Posted February 11, 2008 Mis teha, et mul aega ei ole :S Share this post Link to post Share on other sites
Aken 0 Report post Posted February 11, 2008 Ega siis ei olegi midagi teha kui aega ei ole Share this post Link to post Share on other sites
LB 0 Report post Posted February 11, 2008 Mis teha, et mul aega ei ole :SKella 3-4Lauatennis. Share this post Link to post Share on other sites
hunter 0 Report post Posted February 11, 2008 Soovitan jah, süüa isuga 4 - 5 toidukorda päevas.Kergelt eined, sõõgikord max 2h vahel.Tervislikult, tarbi liha,- kala ja valgu rikkaid tooteid. Soovitan ka jõusaali vaadata, kavad algajatele leiad siit samalt lehelt.Hommiku ja lõunale pane kõige suuremat rõhku. Share this post Link to post Share on other sites
tomster 2 Report post Posted February 12, 2008 Mis teha, et mul aega ei ole :SJärelikult pole ka tõsist tahtmist kaalus juurde võtta, seega puudub edasisel diskussioonil mõte. Share this post Link to post Share on other sites
rinaldo 0 Report post Posted February 12, 2008 Muretse omale hantlid ja otsi üks toru lõuatõmbamiseks. Hakka korralikke portsjone sööma. Massi kogumine ei ole lihtne. Share this post Link to post Share on other sites
undisputed 0 Report post Posted February 12, 2008 Muretse omale hantlid ja otsi üks toru lõuatõmbamiseks. Hakka korralikke portsjone sööma. Massi kogumine ei ole lihtne.Mis seal siis keerulist on Share this post Link to post Share on other sites
puma2003 0 Report post Posted February 12, 2008 Järelikult pole ka tõsist tahtmist kaalus juurde võtta, seega puudub edasisel diskussioonil mõte.Mida ma siis tegema pean kooli pooleli jätma ja päevast päeva jõusaalis istuma? Share this post Link to post Share on other sites
