Üks väikene küsimus..

[Astén 0]

Vajaks abi, ning tahaks teada missuguse raskustega hantlid oleks minule kõige paremad?

Kaalun kuskil 50kg, ning üles läheb 45kg. Hetkel kasutan 1.5KG hantleid aga tunduvad natukene lihtsad.

Ärge maha lööge, kui väga loll küsimus !

[Sammy7 0]

Vajaks abi, ning tahaks teada missuguse raskustega hantlid oleks minule kõige paremad?

Kaalun kuskil 50kg, ning üles läheb 45kg. Hetkel kasutan 1.5KG hantleid aga tunduvad natukene lihtsad.

Ärge maha lööge, kui väga loll küsimus !

Oleneb mis harjutust täpselt teed hantlitega ning kui liiga kerge siis proovi kindlasti tiba raskematega teha.

[Astén 0]

Hetkel teen:

Rinda - Käsikute surumine & Käsikute Lennutamine

Triitseps - Küünarvarre sirutamine käsikuga & Ületõmbed käsikutega kaldpingil

Bitseps - Küünarvarte kõverdamine, istudes k2sikutega

ning Küünarvarte kõverdamine,

peopesad vastakuti (istudes)

Selliseid asju teen hetkel hantlitega.

[Sammy7 0]

Hetkel teen:

Rinda - Käsikute surumine & Käsikute Lennutamine

Triitseps - Küünarvarre sirutamine käsikuga & Ületõmbed käsikutega kaldpingil

Bitseps - Küünarvarte kõverdamine, istudes k2sikutega

ning Küünarvarte kõverdamine,

peopesad vastakuti (istudes)

Selliseid asju teen hetkel hantlitega.

Soovitan võtta sellised hantlid(siiski raskemad hantlid mis ikka võtavad kõvasti läbi, et pärast tunned et pole niisama trenni teinud) millega tunned, et suudad ära teha 8-10 kordust seerias, samas sooritused peaksid olema korralikult tehtud.

[Astén 0]

Okei, seega pean kindlasti minema raskemate hantlite peale, sest kui ma praegu teen siis need nagu ei väsitagi eriti .. Peale seeriad natukene lõdvestan käsi ainult ja see ka kõik.

Tänan vastuste eest!