Kas keegi on proovinud seda kava?

[ristokru 0]

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=3750

Kas on keegi proovinud seda kava ja kuidas mõjub?

Edameelest triitsepsile polegi praktiliselt harjutusi(2 harjutust) 3-s harjutus rohkem vere pumpamiseks!

[Janar Rückenberg 172]

Mees - 3 harjutusega ja 11 seeriaga on triitseps võimalik sedavõrd läbi kurnata, et see sul 4 - 5 päeva tulitab!!!

[Samakamees 43]

See kava... ON ÜLIHEA !

[ristokru 0]

See kava... ON ÜLIHEA !

No kurat, siis peab ju proovima

[Bonsuna 3]

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=3750

Kas on keegi proovinud seda kava ja kuidas mõjub?

Edameelest triitsepsile polegi praktiliselt harjutusi(2 harjutust) 3-s harjutus rohkem vere pumpamiseks!

MITTE HARJUTUSTE JA SEERIATE HULK POLE PEAMINE VAID SEE KUIDAS SA HARJUTUST SEERIAT SOORITAD, KUIDAS PINGUTAD.

[Martti K. 0]

Ärge palun pahandage, mul on kohati piiratud kujutlusvõime.

Ma ei suuda ette kujutada, kuidas näeks välja see harjutus: triitsepsi sirutamine lamades.

Siis, et kas noodipukk on scott'i pink?

Ning mida asendada Hack-kükiga

[inside14 1]

Triitsepsi sirutamine lamades.

Jah, noodipukk on scott pink.

Üks võimalus on kangiga Hackenschmidti kükk.

Muudetud Veebruar 5, 2008 kasutaja inside14 poolt

[ristokru 0]

Selline küsimus et pole noodi pinki! Kas seda saab asendada mõne teise harjutusega?

Ja kas ektomorf peaks midagi muutma seal seeriates,kordustes?

Kõik abi oodatud

[ristokru 0]

See kava... ON ÜLIHEA !

Aga kas sa oskad õelda kas peab raskusi ka tõstma? Nt. Rinnal, seljal ,õlal pole midagi kirjas!

[windsurfer 0]

Aga kas sa oskad õelda kas peab raskusi ka tõstma? Nt. Rinnal, seljal ,õlal pole midagi kirjas!

See on personaalne. Muidu oli 60-80% maxist seeriate tegemiseks paras.

[ristokru 0]

Nii, praeguseks teinud kava 2 kuud ja peab kahjuks vist uue vaatama.

Aga tulemusi pole veel mõõtnud, kui mõõdetud siis võin ka siia kirjutada tulemustest.

Aga suureks miinuseks ,et käed ei suurenenud ja kaal jäi samaks Visuaalselt tundub triitseps nüüd küll massiivne aga mõõdud ikkagi räägivad oma eest

Plussiks et suurenes kõvasti kitsalt surumine(triitseps) jõu poolest.Ja ka muud näitajad aga need mitte palju.

[sifka 0]

Triitsepsi sirutamine lamades.

Jah, noodipukk on scott pink.

Üks võimalus on kangiga Hackenschmidti kükk.

et kas triitsepsi sirutamist lamades ei saa selle harjutusega asendada? http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har...ritseps/031.gif

kuna ei tunne prantuse surumisel üldse triitsepsi tööd.

[inside14 1]

et kas triitsepsi sirutamist lamades ei saa selle harjutusega asendada? http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har...ritseps/031.gif

kuna ei tunne prantuse surumisel üldse triitsepsi tööd.

Eks ikka võid, keegi ei keela, tulebki teha seda mis paremini sulle sobib ja mõjub. Kuid ei ole soovitatav ühe harjutuse külge klammerduda, ükskord harjub keha ka sellega.

[sifka 0]

Eks ikka võid, keegi ei keela, tulebki teha seda mis paremini sulle sobib ja mõjub. Kuid ei ole soovitatav ühe harjutuse külge klammerduda, ükskord harjub keha ka sellega.

eks ma millaski muudan kui triitseps ära tüdineb

eks see prantsuse surumine ka hea,kuid mulle sobib teine paremini.

[Fdvk 82]

Kas negatiivse kaldega pink on nagu allapoole kaldus?

[inside14 1]

Kas negatiivse kaldega pink on nagu allapoole kaldus?

Just!